バリスタ直伝!2分でおいしく「コーヒー」を淹れるコツ~ドリップバッグ編~

スペシャルティコーヒー専門店「Scrop COFFEE ROASTERS」のバリスタ西崎勇輝さんによる連載「バリスタ直伝!コーヒーをもっとおいしく楽しむヒント♪」がスタート!毎月1回、コーヒーをもっと気軽においしく楽しむヒントをお届けします♪

はじめまして!「Scrop COFFEE ROASTERS」のバリスタ西崎勇輝です。

コーヒーをもっとおいしく楽しむためのヒントをご紹介する本連載、1回目となる今回のテーマは、おうちはもちろんオフィスの引き出しにも常備している方が多い、ドリップバッグコーヒーです。

1杯分が個包装になったドリップバッグは、マグカップにセットしてお湯を注ぐだけでコーヒーが楽しめるので、時間のない朝や仕事の休憩時間にもぴったりですよね。

贈り物としてはもちろん、いろいろなお店のコーヒーを手軽に楽しみたいときにも便利。コーヒーにこだわりがある方でも手に取る機会は多いのではないでしょうか。

今日はそんなドリップバッグコーヒーを時短でおいしく楽しむための工程を、ポイント付きで詳しくご紹介します。今月おすすめのコーヒー豆とあわせて最後までチェックしてくださいね。

バリスタ直伝!2分でおいしく「コーヒー」を淹れるコツ~ドリップバッグ編~

ドリップ

いきなりですが、まず覚えていただきたいのがドリップバッグコーヒーを抽出するときのポイントです。それは

「少し熱めのお湯を注ぎ、一番おいしいところで早めに抽出をストップする」

ということ。このポイントだけを気をつければ、ほとんどのドリップバッグをさらにおいしく抽出できます。

「もっと知りたい!」という方のために、細かく解説しますね。

準備するもの

ドリップバッグコーヒーの抽出に必要な道具

  • ドリップバッグ(12gくらい)
  • ケトルとお湯(95℃くらい)
  • マグカップ
  • (あれば)温度計
  • (あれば)スケール

ドリップバッグコーヒーをおいしく淹れるために必要なものはこの5つです。特別なものは特に必要ありません。

粉の量が少ないときは、最後に注ぐお湯の量を減らせばOKです。

お湯の温度は、一般的なドリップバッグの特徴に合わせて少し熱めに。「温度計がない!」「スケールを持っていない」という方でも大丈夫!このあと簡単なやり方を説明しますので心配しないでくださいね。

ステップ1「お湯の準備」

ケトル

1) はじめにケトルでお湯を沸かしましょう。水の量は500㏄くらいが目安です。

温度計やケトルの機能などで温度調整できる方は、ステップ2「抽出」へ進んでください。

2) 温度計がない方は、沸騰したお湯をマグカップの8分目まで注いで、またケトルに戻してください。

こうすることでお湯を抽出に適した温度に下げながら、マグカップを温められます。時短で一石二鳥のひと手間ですね。お湯の準備ができたら、抽出していきます。

ステップ2「抽出」

1) ドリップバッグを袋から取り出したら、まずは軽く振って粉をバッグの下側に落とします。

ドリップバッグ全体に粉が散らばっていることが多いため、軽く振ることでコーヒー粉をまとめましょう。

2) 温めたマグカップにドリップバッグをセットしたら、少しゆすって表面を平らにしましょう。

平らにすることで、お湯を注いだ時に満遍なく浸透させられます。

3) お湯を注いでいきます。まず1投目はお湯をゆっくりと注ぎ、粉の中心から全体にまわしかけたらストップします。

コーヒーの抽出

お湯の量は20~30㏄くらいが目安ですが、量るのは慣れてからでも構いません。まずは難しく考えずにだいたいの量でOKです。

ポイントは、粉の表面を湿らすようなイメージで注ぐこと。ゆっくり注ぐのが難しい人は、ケトルの蓋を抑えるなど両手を使うと安定しますよ。

4) 30秒程度蒸らします。

しっかり蒸らすことで、この後に注いだお湯がコーヒー豆の味をしっかりと引き出してくれます。

5) 粉の中心に1投目より少しだけ多めのお湯を出しながら、縦に往復させるように2投目を注いでいきます。

短期連載3

ドリップバッグは口径が小さい構造のものが多いため、蒸らし以降は縦に往復するだけでしっかりとコーヒーが抽出されます

6) 150㏄くらいまでお湯を注いだら抽出をストップし、ドリップバッグを取り外して完成です。

ポイント

  • 粉量が10gの場合は120㏄くらいでストップしましょう
  • スケールのない方はあまり注ぎすぎないよう、マグカップのサイズを目安に抽出します。大きめのマグカップであれば6分目くらいが丁度いいと思います
  • お湯の注ぎはじめから完成までで、1分半を目安にしてみてください。時間をかけすぎると必要以上の味や雑味が出てバランスが悪くなってしまいます

丁寧に解説した分、「少し手間がかかりそう…」と感じるかもしれませんが、慣れればドリップバッグのセットから完成まで、2分程度でできあがるようになりますよ!

Scrop COFFEE ROASTERSのおいしいコーヒー

ドリップバッグは手軽に淹れられますが、粉の状態で袋詰めされているのが一般的なので、豆を挽くところから淹れるドリップコーヒーに比べて味を引き出しにくいものも多いです。

今回ご紹介したのは、そんなドリップバッグコーヒーを最大限おいしく、かつ時短で抽出する方法とポイントです。ぜひ繰り返し試して、自分好みのおいしいコーヒーを完成させてみてくださいね。

今月おすすめのコーヒーは「エチオピア」

コーヒー

ひとことで「コーヒー」といっても、その味わい、香りは様々。季節や好みに合わせてコーヒー豆を選ぶことで、さらに楽しみ方が広がります。

たくさんの種類があるコーヒーの中で、特に今月おすすめしたいのは「エチオピア」です。

Scrop エチオピア シダモ シャキッソ ナチュラルScrop エチオピア シダモ シャキッソ ナチュラル

コーヒー発祥の地であるエチオピアの特徴は、甘い香りと赤い果実を思わせる味わいにあります。一口飲めば、それまでのコーヒー観をぐんと広げてくれるような驚きを体験できますよ!

朝に飲むなら、肌寒くなってきたこの時期は ”浅煎り~中煎り” を選ぶと、よりエチオピアらしいフレーバーが感じられるはずです。

サンドイッチとコーヒー

相性のいい食べ物は、ハムサンドやフルーツケーキなどさっぱりしたもの。朝のサラダやヨーグルトなどもおすすめですよ。ぜひ試してみてください。

※逆に、脂っこいベーコンや甘さが濃厚なケーキなどと合わせてしまうと、エチオピアの味わいが少し感じにくくなります

みなさんのモーニングコーヒーが、より上質なものとなりますように。それではまた次回お会いしましょう。

感想や質問はScrop COFFEE ROASTERSのSNS(InstagramTwitter)でお待ちしております!

休日ブランチに◎あさりの水煮缶で簡単パスタ「和風ボンゴレ」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

あさり

今日の主役はこちら、あさり。

あさりは亜鉛や鉄分が多く、妊娠中によくとるように言われた食材です。貧血気味な私は、普段からよくとるようにしています。お味噌汁の中でも一番好きな食材。

旨味がたっぷりなあさりは我が家のメンバーも大好きなので、砂抜きをしてから冷凍ストックするだけでなく、さっと使えるあさりの水煮缶も常備していますよ。

今日はそんなあさりの水煮缶を使った、ブランチにおすすめの簡単パスタレシピ。まずは材料の紹介から♪

【休日ブランチに◎あさりの水煮缶で簡単パスタ「和風ボンゴレ」】

休日ブランチに◎あさりの水煮缶で簡単パスタ「和風ボンゴレ」

材料&分量(調理時間:20分、人数:2人分)

  • パスタ 160g~お好み量
  • あさりの水煮缶 1/2缶(60gくらい)
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 鷹の爪 1本分
  • 大葉 5枚
  • (お好みで)ごま、大根おろし
  • (A)白ワイン 大さじ1
  • (A)塩 2つまみ
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)あらびきコショウ 少々
  • (A)パスタの茹で汁 大さじ1

作り方・手順

1) パスタを記載時間より1分短く茹でる。茹で汁を大さじ1とっておく。

2) にんにくをみじん切りしオリーブオイルと共にフライパンに入れて火にかける。いい香りがしてきたら鷹の爪を加えて軽く炒める。

3) フライパンにあさりの水煮と(A)を入れ、茹で上がったパスタをからめる。器に盛って、千切り大葉とごま、大根おろしをお好みで添えれば出来上がり!

休日ブランチに◎あさりの水煮缶で簡単パスタ「和風ボンゴレ」

調理のワンポイントアドバイス

1分はやめにひきあげたパスタを、フライパンで一煮立ちさせると旨味がぐんと染み込みます!

簡単麺レシピならこちらもおすすめ↓

【レンジ10分で簡単!おそば屋さん風「ネギだくカレーうどん」】

ネギだくカレーうどん

材料&分量(調理時間:10分

  • 冷凍うどん 1玉
  • 長ネギ 1本(玉ねぎでも可)
  • 油揚げ 1枚
  • カレールウ 1片
  • (A)めんつゆ(三倍濃縮) 大さじ1
  • (A)水 200ml
  • (B)片栗粉 小さじ1
  • (B)水 大さじ1

作り方・手順

1) 長ネギは斜め薄切りにする。油揚げは油抜きし、1cm幅に切る。

2) 耐熱ボウルに(1)とカレールウと(A)を入れて冷凍うどんをのせ、ふんわりとラップをして500wで6分ほど加熱する。
※ 豚肉などを入れたいときには青椒肉絲に使うくらいの細切りにして玉ねぎとうどんの間に入れてから加熱。よく混ぜて赤みが残っている場合はさらに1分ほど加熱し火が通ってから片栗粉を入れてください。

3) 取り出して熱いうちに混ぜ、水溶き片栗粉を入れてラップなしで1分加熱。ひと混ぜすればできあがり。

お好みで七味をかけてどうぞ。かまぼこや天かす、ゆでほうれん草などをのせるとボリュームアップします。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェック♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

アイメイク重視の今こそ!優秀プチプラ「カラーマスカラ」2種

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。

「マスクで顔の下半分が隠れるせいで、メイクがイマイチ楽しめない…」そんな今こそ挑戦して欲しいのが、目元を彩ってくれる「カラーマスカラ」です。

マスカラは黒一択…なんて時代はもう古い!?今朝はカラーマスカラの魅力とおすすめアイテムをご紹介します。

「カラーマスカラ」の魅力って?

マスカラ

マスクで口元が隠れる昨今、アイメイクを楽しむ人が増えています

目元のメイクと言えばアイシャドウ、と感じる方も多いと思いますが、実はマスカラ次第で目元の印象はグッと変わります。そんなマスカラの中でも今特におすすめしたいのが「カラーマスカラ」です。

マスカラ=「黒」が定番でしたが、最近はさまざまなカラーのマスカラが豊富に揃っています。マスカラをニュアンスカラーに変えるだけで、目元の印象を「抜け感のある今っぽさ」「おしゃれ」「セクシー」など様々な印象をまとえますよ。

ピンクで可愛い目元に♪「エテュセ アイエディション(マスカラベース)」

ピンクで可愛い目元に♪「エテュセ アイエディション(マスカラベース)」

エテュセ アイエディション (マスカラベース)リッチスタイル 02. バーガンディピンク 1,650円 (税込)

「エテュセ アイエディション(マスカラベース)」はマスカラ下地ですが、そのままマスカラとして使えるくらい高発色&カールキープ力が優秀。まつ毛がしっかりとセパレートします。

定番の黒も使えますが、おすすめは写真のバーガンディピンク。ピンクすぎない今っぽいカラーなので挑戦しやすい色です。目元に可愛らしさや柔らかさを演出したいときにおすすめのカラーです。

ブラウンが使いやすい!「&be マスカラ」

&be マスカラ ブラウン 1,650円(税込)

有名メイクアップアーティスト河北さんプロデュースの「&be マスカラ」。ブラック、ブラウン、テラコッタの3色があります。テラコッタも素敵な色ですが、「今まで黒しか使ったことがない」「カラーマスカラはちょっと勇気がいる」という初心者におすすめなのがブラウン。つけたときは、ぱっと見ブラックとそこまで違いがないように見えますが、ふとした表情が大人っぽく、抜け感があり品の良い色気をまとうことができます。

どんな色味ともなじみやすく、使い勝手NO.1のカラーです。

カラーマスカラの色比較
(上が&be、下がエテュセのカラーマスカラです)

カラーマスカラは普通の黒いマスカラと使い方は同じですが、まつ毛の上からひと塗りすると、明るいところや角度によって目元にほんのりと色気が漂います。

今まで黒しか使ったことなかった…という方は、アイメイク重視の今こそぜひ新しいカラーマスカラにチャレンジしてみてくださいね!

☆この連載は【隔週土曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

【朝3分で前向き◎】代謝をグッとUP!燃えやすい体を作る簡単ダンスエクササイズ

おはようございます!ボリウッドダンサーの千晴です。普段オンラインを中心に、インド映画の音楽を使った「ボリウッドフィットネス」を教えています♪

今回も『朝たったの3分程度で身体がみるみる変わる』ダンスをご紹介します。簡単に誰もができるエクササイズなので、朝の出勤前にさくっとできますよ!

前向きになる洋楽「Head and Heart」と踊ろう!

今回はテイストを変えて、ボリウッド用のインド音楽ではなく洋楽で楽しいエクササイズを作りました。ご縁があってワーナーミュージックさんとタイアップすることになったので、今話題の歌詞MNEKとJoel Corryによる「Head and Heart」という曲を特別に使わせていただいております♪

この曲は、朝に聴くと

「今日も一日ポジティブな気持ちを忘れないで、自分がハッピーになれる前向きな選択をしよう!」

という気分にさせてくれる良い曲。ぜひお時間がある時にMusic Videoも見てみてください。

頭で考えて行動するとどうしても考えすぎてネガティブになってしまいがち…。でも、心に従って行動すると、日常の景色が変わって見えてくる。そんなメッセージをポップに伝えてくれます。

【朝3分だけ◎】代謝をグッとUP!燃えやすい体を作る簡単ダンスエクササイズ

では早速、動画を観ながら一緒に踊って汗をかきましょう!

いかがでしたか?自分が自分自身のチアリーダーになった気持ちで「今日も一日頑張って!」と応援できるような振り付けにしました。

また、今回は筋トレ要素がなく3分間の有酸素運動なので、筋肉痛にならないよう終わった後よくストレッチをしてください♪

ボリウッドダンス

「インドの朝」の雰囲気にしてくれる、しっとり系ボリウッドソングのSpotifyプレイリスト【Bollywood Mellow Morning】をつくったので是非聞きながら朝のストレッチをしてみてくださいね!

***

Zoomを使ったオンライン上で行っているボリウッドフィットネス BOLLYQUEのウェブサイトはこちらです♪

トレーニングの経過をTwitterやInstagramに投稿するときは、ぜひ #ボリウッド女子 または #ボリウッドフィットネス のハッシュタグをつけてくださいね♪

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

よく噛めば基礎代謝が上がる!?痩せやすい食べ方のコツ3つ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!岩瀬結暉さんに「基礎代謝をアップするコツ」をテーマに、3週に渡ってミニ連載をお届けします♪

おはようございます。朝美人アンバサダー日本ダイエット健康協会・認定インストラクターの岩瀬結暉です。

今日から3週に渡って、ダイエットに大きく影響する基礎代謝を上げるための食事や生活習慣のコツをご紹介します。第1回目は、「基礎代謝」についてのおさらいと、痩せやすい食べ方のコツをお伝えします♪

そもそも基礎代謝って何?

考える女性

基礎代謝とは

空腹時(食後12〜15時間経過後)に20℃の室温で静かに横になり目覚めている状態のエネルギー代謝

のこと。つまり、生命維持に必要最低限のエネルギー代謝量です。

この基礎代謝は人によって異なります。身長・体重・年齢の他にも、生活環境・食事・精神状態などでも大きく変化します。

体は食事でもエネルギーを消費する!

食事中、急に体がぽかぽかして温かくなった経験はありませんか?それは、体が熱を発散してエネルギーを消費しているからです。

食中から食後、体が熱を発散してエネルギーを消費することを『食事誘発性体熱産生(DIT)』といいます。胃や腸が食べたものを消化吸収するとき、そして肝臓が栄養をエネルギーに変えたり貯蔵するとき、身体は熱を発散しエネルギーを消費します。これがDITです。

食べた後にエネルギーを消費するDITを理解して利用することで、基礎代謝の消費エネルギーを上げることが可能になります。

DITの消費量をアップ!痩せる食べ方のコツ3つ

【1】よく噛んで食べる!

野菜と顔

食べたものを噛む回数は、ダイエットにおいてはとても重要。噛む回数が増えると、胃や小腸に血液を送る血流量が増加して消化活動が活発になりDITが大きくなるためです。

一口30回以上噛むだけで、胃腸に負担をかけずに消化できて消費カロリーまでアップするなら…やらない手はありませんよね!

【2】リラックスして食べる!

料理をする女性

食事によるエネルギー消費「DTI」は、リラックスしてゆっくりと味わう方がアップします。

食事の環境で代謝が変わるなんて不思議ですが、普段慌ただしく急いで食事をしている方は、ぜひできるだけリラックスして食事をするよう意識してみてください。

【3】朝多め、夜少なめに食べる!

1日の中でも早い時間帯は、よりエネルギー消費がアップします。逆に、夜遅くに食べると脂肪に蓄えるホルモンが分泌される上に、DITの消費量も少なくなります。

ダイエット中は、1日の食事の比率を朝多め、夜少なめに調整すると効果的ですよ♪

*****

次回、11月14日公開予定の記事では、DITを上げる食事の内容や、生活習慣をご紹介しますのでお楽しみに!

なお、私のInstagram( @yukinyansa )では、毎日の低糖質ごはんを、カロリー・タンパク質量・糖質量を計算して投稿しています。宜しければこちらもご参考にして頂ければと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー

岩瀬結暉さん

低糖質・高タンパク、しっかり食べても太らないバランスのよい朝食を心がけています。 マツエク・ネイル・美容セミナーサロン『お姫さまのまつげ』代表。 食育アドバイザー、生活習慣病予防アドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター。

■Instagram:@yukinyansa

朝美人アンバサダー2020のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2020

そのままでは通じない!?冬の風物詩「イルミネーション」を英語で言うと

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

そのままでは通じない!?冬の風物詩「イルミネーション」を英語で言うと

ホリデーシーズンになると、街には様々なイルミネーションが飾られますよね。美しく幻想的な光を見ていると、心がワクワクする方も多いのではないでしょうか。

この「イルミネーション」はもちろん英語(illumination)から来ている言葉ですが、ネイティブ相手にそのまま表現しても通じません。では、私たちが日本語で使う「イルミネーション」は、英語では何と言うのでしょうか?

イルミネーション:Christmas lights

英語の “illumination” は主に「照明全般」を指します。日本語での「イルミネーション」は美しく飾られた「電飾」を指しますが、英語の “illumination” には「キラキラしてきれいな装飾」という意味はなく、単に「照明」というニュアンスしかありません。

いわゆる冬の風物詩である「イルミネーション」は、英語では “Christmas lights” と表現しましょう。

例)
Aさん:Why don’t we go to see the Christmas lights in Ebisu? (=恵比寿のイルミネーション見に行こうよ!)
Bさん:Okay, let’s go!(=行きましょう)

この冬、ネイティブの人とイルミネーションについて話をする際は、“Christmas lights” を使ってくださいね♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【鎌倉・腰越】今年オープン!江ノ電に乗って行きたいパン屋さん「KOMO PAN」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【鎌倉・腰越】今年オープン!江ノ電に乗って行きたいパン屋さん「KOMO PAN」

そんなに遠くには行けないけれど、都内からぶらりプチトリップしたい…そんなときにぴったりの場所と言えば、鎌倉、江の島エリア。江ノ電に乗って海を見ているだけでもワクワクしますよね。

今日ご紹介するのは、以前は京急の県立大学にあったsoil by HOUTOU BAKERYの小森シェフが独立開業されたパン屋さん「KOMO PAN」今年の8月にオープンしたばかり!

江ノ電の腰越駅から海とは逆方面に6分ほど歩いて行くとあるお店は、ビルの1階部分にありながらウッディーな雰囲気がある外観です。

平日の朝9時頃に行きましたが、すでにチラホラ先客がいらっしゃいました。

soil by HOUTOU BAKERYの頃は小ぶりなパンが芸術的と思える配置でとは置いてありましたが、今回はパンのラインナップも変わり、マラサダなどハワイアンテイストのパンもプラスされているようです。

純粋なハード系パンも美味しそうでしたが、この日はすぐに食べられそうなパン「LEMON CHOCO SAND」を購入しました。

LEMON CHOCO SAND

【鎌倉・腰越】今年オープン!江ノ電に乗って行きたいパン屋さん「KOMO PAN」

オーガニックレモンピール入りのハードパンにヘーゼルナッツ入りの板チョコがサンドされています。パッと見、クランキーみたいな感じなのかなと思ったんですが、実際はもっとしっかりした食感でした。パン生地自体はシンプルな味わいで、結構ヒキがある感じ。

断面を見ていただくと分かると思うのですが、クラム部分は固すぎずに程よい柔らかさがあって、食べやすかったです。また、板チョコだけのサンドだと途中で味に飽きるかもしれないところを、レモンピールがギュッと味を引き締めていて、最後まで美味しく楽しめました。レモンとチョコって合うな―と実感。

***

近くに腰越海岸があるので、海をみながらの外パンも美味しいと思いますが…個人的にはお店前のベンチで頂くことをオススメします。

というもの、実は海のそばでは「トンビ」がいつも獲物を狙っていて、パンも例外ではないのです…。腰越の海ではないけれど、他の海でパンを食べていた時に、まだ一口しか食べていないパンをトンビに盗られたことがあり…私はそれ以来、海での外パンは控えるようにしています。せっかくなので、美味しいパンはのんびり落ち着いて味わいたいですよね!

KOMO PAN

住所:神奈川県鎌倉市腰越4-9-4ケイ湘南III-1F
電話番号:046-755-5142
営業時間:8:30~17:00(売切次第終了)
定休日:日曜日・月曜日

※記事の内容は公開時点の情報です。最新情報は、お店のSNSなどでご確認ください。

引っ張り合うって気持ちいい!ガチガチ肩甲骨をほぐす簡単ストレッチ♪

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

すっかり寒くなりましたね。お布団の中でキューッと背中を丸めて小さくなった姿勢で目が覚める…そんな方も多いのではないでしょうか?

丸まった姿勢で寝てしまうと、肩甲骨周りがガチガチに凝り固まってしまいます。寒い朝、やっとの思いで布団から出たのに、肩や背中がガチガチではしんどいですよね。

そこで今日は、「自分で引っ張り合う」感覚がなんとも気持ちいい、肩甲骨周りをほぐす簡単ストレッチをご紹介します。

引っ張り合うって気持ちいい!ガチガチ肩甲骨をほぐす簡単ストレッチ♪

1) あぐらの姿勢で座る

朝ストレッチ

※手でお尻の肉を外にかきだして、お尻のとがった骨を床につけるように座るのがポイントです

朝ストレッチ

2) 身体の前で手の指を組み…

朝ストレッチ

手のひらを外に向け真上に大きく伸びる

朝ストレッチ

※脇の下が気持ちよく感じる程度に伸ばしましょう

3) 手のひらを内側に向けたら、背中を丸めながら腕を肩の高さに下ろしてきて“手と肩甲骨”で前後に引っ張り合う動きを、呼吸しながら5回繰り返す

朝ストレッチ

※あごを引いて、頭は下に向けましょう

4) 手を足のほうへ下ろし、再度手と肩甲骨で軽く引っ張り合う動きを、呼吸しながら5回繰り返す

朝ストレッチ

5) 上体を起こしてきたら両手はお尻のところで指を組み、胸を開き、呼吸を5回繰り返す

朝ストレッチ

※左右の肩甲骨同士を中央に寄せ、手は無理なく身体から離れるところまで持ち上げます

※目線は斜め上に向けましょう

時間がある朝なら、この一連の動きを2~3回おこなってもよいでしょう。 身体に痛みや違和感がある人は無理におこなわないようにしてくださいね。

***

自分でできる「引っ張り合い」で、肩甲骨周りがとても気持ちよくほぐれるストレッチは、身体の声を聞きながら行い、気持ちよく伸びるところを見つけてくださいね。今日もよい1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語の「innovation(イノベーション)」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。世界の名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

リバプール

英語の「innovation(イノベーション)」の意味って?

イギリスの都市「リバプール」を紹介する英文を読んで、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェックしましょう!

Liverpool became an important city in the 17th century, due to the development of the slave trade.
(リバプールは17世紀に奴隷貿易の発展によって重要な都市となりました)
Some areas still have the names of slave merchants.
(一部に奴隷商人の名がつけられた地域もいまだに残っています)
But Liverpool has also helped society with important innovations in transportation and medicine.
(しかし一方でリバプールは運輸医療面での重要な革新社会に貢献してきました)
So you could say that Liverpool represents both negative and positive aspects of England’s history.
(ですからリバプールはイングランドの歴史の明るいと暗いの両方を見せていると言うことができます)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く世界の名所』

Pick up!キーワード

  • due to ~:~によって
  • slave:奴隷
  • trade:貿易
  • merchant:商人
  • society:社会、共同体
  • innovation:革新、改革
  • transportation:運送、運輸
  • medicine:医療、医学
  • aspect:(ものやことの)面、様相

「革新」「刷新」などを意味する単語には他に「renovation」「reform」「revolution」などがあります。「innovation」と一緒に覚えておきましょう♪

☆世界の名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

参加者募集中★福田萌子さんも登壇!週末は渋谷でヨガやバレトンなど14のイベントが開催♪

スポーツの秋。この週末は朝から渋谷のMIYASHITA PARK 芝生ひろばで身体を動かしませんか?

2020年11月7日(土)〜15日(日)まで渋谷区で開催される「SOCIAL INNOVATION WEEK 2020」で、トータルウエルネスプラットフォーム「LIFE TUNING DAYS」がバレトンやヨガをはじめとする全14プログラムを実施。新しい未来に、変わらない心と身体を整える時間を。そんな想いが込められた、未来につながるプログラムが提供されますよ。

LIFE TUNING LEADERSの福田萌子さん(初代バチェロレッテ)によるバレトンレッスンを渋谷の「MIYASHITA PARK 芝生ひろば」で開催!

多彩な14のプログラムが用意されていますが、話題の初代バチェロレッテ福田萌子さんによるトークライブ&バレトンレッスンも!フィットネス・バレエ・ヨガの動きを取り入れたワークアウトプログラムです。

この他、朝活の日イベントで講師を務められたヨガインストラクター西畑亜美さん片岡まこさん、俳優パーソナルトレーナー集団「美vidパートナー」による美尻作りに特化した特別プログラムなど、さまざまなヨガ×ウェルネスプログラムが実施されます。

ヨガ初心者の方も慣れ親しんでいる方も、気持ちよい秋空の下で心と身体を整える週末を過ごしませんか♪

いくつかのレッスンはInstagramでライブ配信も行われます(https://www.instagram.com/life_tuning_days)。こちらでもどうぞお楽しみに!

イベント概要

開催日程:2020年11月7日(土)、8日(日)、15日(日)の3日間
開催場所:MIYASHITA PARK 芝生ひろば
公式サイト:https://life-tuning-online.com/

チケット販売について

販売価格はプログラムによって異なります。詳細は下記のチケット販売サイトでご確認ください。
https://life-tuning-online.com/collections/event

プログラム

▼11月7日(土)

7:30〜8:30
SIW × LIFE TUNING DAYS
CLEAN & YOGA

9:00〜10:00
MORNING RELAY YOGA 〜心と身体をきれいに~
講師:西林さき、TSUKI

11:00 12:30
福田萌子トークライブ&バレトンレッスン
Powered by 東急スポーツオアシス
講師:福田萌子
ゲスト:美vidパートナー 原田新平、大村学、寺尾海史、古川ヒロシ、米田敬

13:30〜14:30
一年中ビキニボディーをゲットしよう!
講師:エミ・レナータ

15:00〜16:00
まりのヨガ 〜deep detox〜 supported by ODLO
講師:岡田茉里乃

16:30〜17:30
ベーシックヨガ 〜open your heart〜
講師:西畑亜美

▼11月8日(日)

7:30〜8:30
SIW × LIFE TUNING DAYS
CLEAN & YOGA

9:00〜10:00
FEEL & ENERGY FIT 〜ヨガとバレトン〜
講師:片岡まこ、FUJICO

11:00〜12:00
Healthy body YOGAfor New you
講師:TSUKI

13:00〜14:00
親子で楽しむベビトレヨガ supported by thermo mug
講師:岡本かなみ

14:30〜15:30
”男は背中で語る” ”女は背中で魅せる”バックライントレーニング
supported by BEACH BODY
講師:宮河マヤ

16:00〜17:00
〜繋がりを感じるYOGA〜 supported by FILA
講師:北風百恵

▼11月15日(日)

7:30〜8:30
SIW × LIFE TUNING DAYS
CLEAN & YOGA

9:00〜10:00
MORNING YOGA presented by GLAZ respire
講師:広瀬未花、南舞

11:00〜12:00
親子で楽しむキッズヨガ supported by thermo mug
講師:西林さき

13:00〜14:00
美vid BOOTY CAMP Powered by 東急スポーツオアシス
講師:美vidパートナー原田新平、大村学、植田恭平、寺尾海史、秀光、大谷麻衣、朝倉未菜
ゲスト:西畑亜美、北風百恵、TSUKI

15:00〜16:30
LIFE TUNING HOUR CLOSING YOGA 〜FINAL CONTENTS〜
Powered by 東急スポーツオアシス
講師:西畑亜美、北風百恵、TSUKI
ゲスト:美vidパートナー 原田新平、大村学、植田恭平、寺尾海史、秀光、大谷麻衣、朝倉未菜

手の乾燥やひび割れを防ぐ!1日しっとりうるおう「基本のハンドケア」

おはようございます。大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する、美容家の寒川あゆみです。

こまめな手洗いや除菌をする回数が増えている今年。空気が乾きやすい秋以降、手の乾燥や荒れが気になる…という方が多いのではないでしょうか?

これから冬になると、空気の乾燥がますます進み、お湯を使う回数も増えがち。ますます手がカサカサに、そしてひび割れしてしまう可能性が高くなります。

そこで今日は、手の乾燥や肌荒れを悪化させないための基本のハンドケアについてご紹介します。

手の乾燥やひび割れを防ぐ!しっとりうるおう「基本のハンドケア」

秋冬は1日1回念入りにハンドケアしよう!

手のケア

手の乾燥や肌荒れ、ひび割れは、水分や油分が失われることで起こりますが、その原因には

  • ハンドソープを使った手洗いやアルコール除菌
  • お湯の使用
  • 手洗いのあとの拭き取り不足

などがあります。

肌は、水分と皮脂がシーソーのように同じくらいのバランスを保つことでコンディションのいい状態をキープできるのですが、水分や油分が減少すると乾燥や肌荒れが起こります。

ハンドケアを怠って水分と油分のバランスが崩れ、手の乾燥や肌荒れが悪化してしまうと、冬の衣類繊維による摩擦や引っかかりなどでかゆみや痛みを感じることも…。特に秋冬はしっかりハンドケアをする必要があります。

そんなハンドケアの定番といえば「ハンドクリーム」ですが、実はハンドクリームは肌の水分の蒸発を防ぎ、油分を補う役割を持つアイテムです。乾燥や手荒れの原因から考えると、まずは水分も補ったあと、油分を補うのが理想的です。

日中や外出先では頻繁に手を洗うため、ササッと簡単に使えるハンドクリームだけのケアでもOKですが、1日の始まりの朝や、1日の終わりの夜には、油分だけではなく

「水分を補い、うるおいを与えて、保湿をする」

念入りなケアをおこなうのがおすすめです。

水分・油分を補う「基本のハンドケア」

ハンドケアグッズ

準備するもの:ハンドソープ、化粧水、ボディミルクor乳液、ハンドクリーム、ビニール袋2枚

1) ハンドソープで手の汚れを落とす

まず、ハンドソープもしくはボディソープをしっかり泡立てます。泡が汚れを吸着するので泡を潰さないように、手のひらや手の甲、指のあいだや爪のすきままでていねいに洗いましょう。

手洗い

2) 化粧水を浸透させる

化粧水を手に取り、手の甲や関節部分や爪の根元など乾燥したり、皮がめくれやすい部分にていねいになじませます。

ハンドケア

3) ミルクを浸透させる

ボディミルクもしくは乳液を手に取り、同じように手全体にていねいになじませます。

ハンドケア

4) ミルクパックする

ボディミルクをもう一度手に取り、肌表面に残るくらいにサッと広げ、ビニール袋で手をおおい、浸透させるように約5分パックします。

ハンドパック

5) クリームで仕上げる

ビニール袋を外し、ボディクリームもしくはハンドクリームで水分とミルクを乾燥によって逃さないようにヴェールをかけます。

ハンドケア

肌のくすみ感がとれてパッと明るい肌色になり、しわができたりカサカサしていた部分は、うるおいが補われて肌がふっくら、もちもちしっとりした肌触りになります。

ハンドケア before after

10分あれば簡単にできるハンドケアで、朝や夜にうるおいを補うことで、手の乾燥や肌荒れの悪化を予防できます。ぜひ参考にしてみてください。

☆この連載は<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

引き締まった小顔になる!「顔痩せ」エクササイズ3つ

コートやジャケットなど、秋冬は洋服で気になるボディラインがカバーしやすいですよね。でも、体と違って簡単に隠せないのが、お顔!

テレワークや外出自粛で顔も体も太ってしまい、オンライン会議で顔を出したり、マスクを外したりすることに抵抗を感じてしまう…なんて方も多いのではないでしょうか。

体と同じで、お顔にも運動が必要!たるみやぼやけたフェイスラインが気になったら、お肉にサヨナラすべくお顔のエクササイズにトライしてみましょう。

今日は、道具を使わず手軽にできる簡単な顔痩せエクササイズを3つご紹介します♪

ぼやけた輪郭がスッキリ!「ナポレオンフィッシュのポーズ」

ナポレオンフィッシュ

お顔の表情筋は小さな筋肉なので、エクササイズの効果が出やすいそう。1日に2~3分でもトレーニングを続けていると、1~2週間で効果が表れるといわれていますよ♪

まずは、ぼやけたフェイスラインをスッキリさせる顔ヨガにチャレンジ!下唇を上唇にかぶせ口角を上げながら行う「ナポレオンフィッシュのポーズ」は、呼吸を意識してぐっと首を伸ばすのがポイント。

ぼやけた輪郭がスッキリ!顔ヨガポーズ

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小顔に見せる!「ほっぺを鍛える顔ヨガ」

顔ヨガ

顔の中で一番大きな筋肉「大頬骨筋」を鍛えることで、締まった小顔を目指す顔ヨガエクササイズ。

頬の筋肉を持ち上げ、指も使って10秒キープ。大笑いしたあと、頬の筋肉が筋肉痛になったように感じることがありませんか?そのくらい頬の筋肉をしっかり使う顔ヨガを続ければ、きゅっと引き締まった小顔が近づきますよ!

きゅっと引き締まった小顔をゲット!ほっぺを鍛える顔ヨガ

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顔のむくみをオフ!「眠る前のストレッチ」

寝る前ストレッチ

お顔がむくみやすい方は、寝る前の背中ストレッチで首と背中の血流を促し、睡眠中の冷えと代謝をケアしましょう。

TOMOKOさんおすすめの、座ったままできる簡単ストレッチなら、脊柱起立筋や僧帽筋など、背中の広範囲の筋肉がほぐせます。翌朝は背中のもっさり感や首のコリがスッキリ!フェイスラインのむくみ解消効果も期待できますよ♪

翌朝のフェイスラインがすっきり!眠る前の簡単ストレッチ

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小顔に近づく、顔痩せエクササイズやストレッチをご紹介しました。すきま時間の習慣にして、シャープなフェイスラインと小顔を目指しましょう!

静電気が気になる秋冬に◎「襟足すっきり」三つ編みヘアアレンジ術♪

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今日はストールやマフラー、タートルニットによる静電気が気になる季節におすすめ。三つ編み+ひとつ結びを組み合わせるだけで簡単にできる、襟足すっきりヘアアレンジをご紹介します♪

静電気が気になる秋冬に◎「首元すっきり」三つ編みヘアアレンジ術♪

1) 耳上のトップの髪をとり、後ろで三つ編みにします。

三つ編みヘアアレンジ
2) 襟足に残った髪を、ゴムでひとつに結びます。

三つ編みヘアアレンジ

3) 結んだ髪を三つ編みの途中あたりで、下から通します。

三つ編みヘアアレンジ

4) 毛先部分全体をゴムをずらしながらまとめたら、えりあしスッキリヘアアレンジの完成です。

三つ編みヘアアレンジ

襟足をすっきりさせるだけでなく、毛先の束もタイトにまとめる事で、ストールやマフラーの静電気から髪を守りやすくなります。

ロングヘアなら、三つ編み部分をゆるくお団子にしても◎

ラフな仕上がりで、カジュアルなスタイルにぴったりのヘアアレンジ。秋冬にぜひ試してくださいね。

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「高層ビル」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。世界の名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

高層ビル

「高層ビル」を1単語の英語で言うと?

イギリスの「リバプール」にある世界遺産を紹介する英文から、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェックしましょう!

Parts of its beautiful and historical waterfront area were named World Heritage Sites in 2004.
歴史のある美しいウォーターフロントの一帯は2004年に世界遺産に登録されました
Unfortunately, the waterfront area has been listed as a World Heritage in Danger, because there is a plan to develop it and build skyscrapers.
残念なことにこの沿岸地は「危険にさらされた世界遺産リスト(危機遺産リスト)」に載せられています。一帯を開発して高層ビルを建てようという計画があるのです)
So I recommend visiting the area before it changes.
(変わってしまう前に訪れることをお勧めします)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く世界の名所』

Pick up!キーワード

  • historical:歴史のある、歴史的
  • name(動詞):命名する、指定する
  • unfortunately:残念なことに、不運にも
  • in danger:危険な
  • develop:開発する
  • skyscraper:高層ビル

「高層ビル」は「tower building」「high rise building」などと表現することもできます♪

☆世界の名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

お肉がやわらか♪簡単「牛肉と白菜のすき煮」の作り置き

おはようございます!

11月に入り、年末に向かって少しずつ日々が慌ただしくなってきました。あっという間に今月も終わっちゃうんだろうな〜!

さて、忙しい時には特に活躍するのが『作り置き』!今週も、使えるレシピをご紹介します。お肉がやわらかく仕上がる、ご飯によく合う「牛すき煮」!白菜の美味しい季節にぜひお試しください♪

お肉がやわらか♪簡単「牛肉と白菜のすき煮」の作り置き

お肉がやわらか♪簡単「牛肉と白菜のすき煮」の作り置き

 

<材料>  2~3人分

  • 白菜(3cm幅に切る)・・・3~4枚
  • 牛バラ肉細切れ・・・200g
  • (A)酒・・・大さじ3
  • (A)みりん、醤油・・・各大さじ2
  • (A)砂糖・・・大さじ1
  • 油・・・大さじ1/2

<作り方> 調理時間 15分

1) フライパンに油を熱し、白菜を炒める。

2) 白菜が彩りよくなり葉の部分がしんなりしたら、(A)を加えて熱する。

3) 白菜を平たくならした上に、食べやすく切った牛肉を広げる。

4) そのまま煮込み、牛肉にピンク色の部分が残っているくらいで火を消す。(※下の写真4くらい)そのまま一旦冷ます。

冷蔵庫で4日ほど保存できます

※一旦冷ますことで味がしみます。食べるときは、必要な量だけレンジで温めなおしてください。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

どうやって選んでる?その日のコーディネートを決める時のポイント3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

近頃朝晩は特に冷えるようになりましたが、朝はお気に入りのコーディネートで、元気に気持ちよく1日を始めたいですね!

さて、私がよくお客様から頂く質問のひとつに「その日のコーディネートってどうやって決めていますか?」というものがあります。気分、天気や気温、TPO…コーディネートを決めるときは、さまざまな要素を頭の中で巡らせながら検討しますよね。

今週は、私がどんな風にその日のスタイリングを決めているか、最近のリアルなコーディネート写真とあわせてお伝えしていきます♪

【Vol.1】焦ったら「絶対使いたいアイテム」から繋げてみる

高橋愛さんのシックな秋コーデ

先日友人達と「女友達と会う日の服って、前日に決める?それとも当日?」という話題で盛り上がりました。

これについては本当に人それぞれだと思うのですが、肌感覚的に前日決めておく派が圧倒的に多いようです!

一方、私自身は当日派。しかも結構直前に、メイクをしながらその時の気分でコーディネートを決めています。それは「その日のテンションで決めたい」という気持ちがあるから。

しかし、当日決めるのは時間が限られていることもあり当然リスキーです。時間が迫る中で闇雲に選ぼうとすると焦ってしまうことも…。そんなときは、まず絶対使いたいアイテムを1つ絞ってみる。そこから繋げていくのをオススメします。

失敗を引きずりがりな方や、いつも時間がギリギリになりがちな方は、前日にコーディネートを決めるようにしましょう!

【Vol.2】足元を決めるのは「天気」と「予定」

高橋愛さんのシックな秋コーデ

足元のコーディネートは、その日の天気と、行動予定を考えて決めています。

若い時はおしゃれを優先するばかりに、雨でも高価な靴を無理して履いてみたり、長距離歩くのに高いヒールを履いてしまったり…そんなこともありました。

しかし、そんな無理したおしゃれはナンセンス!足元の選択ミスは、その日の気分に思い切り影響してしまうからです。

足元コーデは小さな選択とはいえ、1日を良い気分で過ごすためにはかなり大事にしたいポイントだと思います。

【Vol.3】会う相手に合わせ、自分らしく!

高橋愛さんのシックな秋コーデ

足元と同じく洋服も、その日の予定に合わせて決めますが、予定以上に「その日に会う相手」に合わせる事も多いです。

具体的には、一緒に過ごす方が自然に心地良くなる場づくり…みたいなものを意識しながらコーディネートを選びます。これは大人になってから意識するようになった部分かもしれません。

相手のファッションに無理をして合わせる、というのではなく、相手のことを考えながら、自分らしい自然体な雰囲気をファッションに溶け込ませるようにしています。

そういう意味でも、トレンドのものを取り入れるときも、自分らしく着るってとっても大事。相手に合わせつつ、自分らしい空気感をまとえるよう「服に着られないように、着こなす」ということを、私自身いつも大切にしています。

今日のプチプラitems

Vol.1  バッグ/ZARA

Vol.2  ニット/ UNIQLO、スカート/ UNIQLO

Vol.3 カットソー/楽天☆、ブーツ/GU

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

コーディネートを決める時の参考になりましたか?相手、天気、予定、トレンド、そして自分の気持ちも大切に。自分らしいコーディネートを楽しんでみてくださいね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

誰かにバターを塗りたくる!?英語「butter someone up」の意味とは

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪ 

パンとバター

誰かにバターを塗りたくる!?英語「butter someone up」の意味とは

英語のイディオムに

butter someone up

という表現があります。これは、誰かにバターを塗りたくるというような意味で、塗りたくられた人がかわいそうな気持ちになりますが…実際は悪い気分にならないフレーズなんです。

というのも、“butter” にはバターの他に

butter=お世辞

という意味もあり

butter someone up=(誰かの)ご機嫌をとる、おだてる

という意味になるからです。

ちなみに類義語に

apple-polish=ごまをする、ご機嫌をとる

という表現がありますが、これは少し古めいた言い方。お世話になった先生にぴかぴかのりんごを手渡した、という習慣が由来だとか。

日本語では同じ意味を「ごまをする」と、「ごま」を使って表現しますが、英語では「バター」や「りんご」になるんですね!“butter someone up” と “apple-polish” 、ぜひ覚えておいてください♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU COFFEE

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

肌寒くなってきて、朝起きるのも億劫になってきました…が!つまりは、長い夏を過ぎ、これからは温かいホットコーヒーが一段と美味しい季節になってくるということ。そう思えば、早起きも冷たい風もワクワクしてきます。

今回は難波駅から歩いて10分くらい。都会の真ん中を少しだけ離れた住宅街にある、素敵なコーヒースタンドのモーニングをご紹介します。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU COFFEE

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

この大きなおさるさんが目印!

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

外観がもうかわいい。入店したら、またまたおさるがお出迎え!

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

店内は、靴を履いたまま過ごせるスペースと…

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

土足厳禁の、靴を脱いでゆっくり寛げる席の二段構え。どちらにしようか迷ってしまう。。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

モーニングは、ドリンクに200円追加するシステム。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffeeドリンクメニュードリンクメニュー

朝からビールがいけるなんて!!!

どれにしようか迷ったら、ビジュアルで選ぶのもまた一興。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

どれもかわいくっておいしそうで…!

そんな中から、今朝はこちらにしました。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

モーニングセット(200円)+コーヒー(500円)

めちゃくちゃかわいいモーニングセット。トーストに十字に切れ目を入れてくれるひと手間が嬉しい。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

トーストのお供は、バター、アーモンドバター、ジャムから選べるのですが、今回は珍しさに惹かれアーモンドバターで。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

たっぷり塗って…

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

最初の一口から最後の一口までずっと美味しい。

ドリンクはかわいいマグカップが決め手のホットコーヒー。冷えた朝の身体に優しい味。

ちなみに夏はコーヒーバナナシェイクがたっぷり美味しくっておすすめです。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

こちらはスペシャルティコーヒー専門のコーヒースタンドでコーヒーも味わいを選ぶことができるのですが、すっきり…とか、濃いめ…とか、素人のふわっとしたお願いでも快くくみ取ってくださいます。ありがたい!

のんびり本などを読みながら 過ごすのにもぴったりの、とても居心地のよいコーヒースタンドです。

【大阪】おさるのイラストが目印!おしゃれコーヒースタンドのモーニング@OSARU Coffee

是非一度、かわいいおさるを探しに行ってみてくださいね!

OSARU COFFEE

住所:大阪府大阪市浪速区元町1-7-15
営業時間:8:00~21:00(日曜日定休日)
TEL:06-6648-8161
公式ホームページ:https://www.osarucoffee.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページなどでご確認ください。

「ビートルズ発祥の地」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。世界の名所を紹介する英文から、覚えておきたいフレーズやキーワードをご紹介します♪

リバプール

「ビートルズ発祥の地」を英語で言うと?

イギリスの世界遺産「リバプール」を紹介する英文から、覚えておきたい英語表現やキーワードをチェックしましょう!

Well, if you’re into music, football and history, you should go to Liverpool.
(音楽やサッカー、歴史がお好きなら、リバプールに行くといいでしょう)
Liverpool is one of England’s biggest cities.
(リバプールはイングランド最大の都市のひとつです)
It’s the birthplace of The Beatles, and the home of two of England’s top football teams.
(ビートルズを生み、イングランドでトップのふたつのサッカーチームのホームです)
Liverpool is also a major port city.
(リバプールはまた主要港湾都市でもあります)

出典:コスモピア eステーション『英語で聞く世界の名所』

Pick up!キーワード

  • football:サッカー
  • birthplace:発祥の地、生まれ故郷、出生地
  • major:主要な
  • port city:港湾都市、港町

「birthplace」は物事の発祥地だけでなく、人の出生地(ふるさと)も表します。例えば「生まれは東京です」は「My birthplace is Tokyo」と表現できます(「I was born in Tokyo」と同じ)

☆世界の名所について学びながら、英語スキルもアップしましょう!明日のレッスンもお楽しみに。

鍋に入れて煮るだけ!ご飯がすすむ「きのこのしぐれ煮」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

今日は今が旬の「きのこ」をたっぷり使った【簡単しぐれ煮】をご紹介します。

作り方はとにかく簡単。調味料と切った材料を鍋に入れて煮るだけ。本当にシンプルですが、数種類のきのこを使えば風味が豊かで味わい深い一品に仕上がります。生姜の香り+甘辛の味付けでご飯が進みますよ♪

ぜひ炊き立て熱々の新米ご飯にのせて味わってください!

鍋に入れて煮るだけ!ご飯がすすむ「きのこのしぐれ煮」

鍋に入れて煮るだけ!ご飯がすすむ「きのこのしぐれ煮」

材料(作りやすい分量)

  • なめこ 1/2袋(50g)
  • 好みのきのこ 100g(しめじ、舞茸、しいたけ、エノキなど)※数種類合わせると食感も味もより美味しくなります
  • 生姜のみじん切り 1かけ
  • (A)醤油 大さじ1/2〜2
  • (A)みりん 大さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1
  • (A)水 大さじ3
  • (A)赤唐辛子 1本

作り方

1) なめこはしっかりと洗って水気を切っておく。きのこは食べやすい大きさにきる。

2) 鍋に材料と(A)を入れてさっと混ぜて火にかける。時々混ぜながら火にかけ、水分がなくなってきたら完成。

※赤唐辛子はお好みで。お子さんが召し上がる場合は入れなくてもOKです

※なめこを加えるとトロッとした仕上がりになり、食感がよりよくなるのでおすすめです

しぐれ煮は大根おろしにかけたり、だし巻き卵に入れても美味しいんですよ!

新米ご飯を楽しむ、我が家の朝ごはん。きのこのしぐれ煮と先週ご紹介した海苔の佃煮を一緒にいただきました。

お鍋で煮るだけの簡単しぐれ煮、是非作ってみてくださいね(^-^)

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!