1月28日：今日は「衣類乾燥機の日」
洗濯物をふんわり乾かしてくれる乾燥機。そのフワフワのタオルのように、ココロもふんわりリラックスして毎日を過ごせたらいいですよね。
でも、女性はとってもデリケート。そこで毎日のリズムに小さな習慣をプラスして、ココロとカラダをリラックス。ゆとりある雰囲気が女子力をアップしてくれるようです。
続けて実感！ココロを整えてくれる習慣って？
あるアンケートによると、性格やしぐさがふんわりした「ゆるふわ女子」は、くつろいだ気分で安心してすごせることから、男性にダントツの人気なのだとか。そんなゆるふわ女子に共通しているのは「癒し」。
でも仕事や家事に、女性も忙しく過ごしているのが現実。いつも笑顔でいたいけど、余裕をなくしてしまうこともありますよね。そこで心身のバランスが整いやすくなるように、自律神経をきたえる習慣をプラス。次のような習慣をできるものだけでも続けていくと、ココロが整っていくようです。
- 目覚めたら太陽の光を浴びる。朝日を浴びるとカラダがリセットされる大切なポイント。質のよい睡眠をのためには、寝る前にパソコンやスマホを使わない、お腹がいっぱいの状態で眠らないことがコツ。眠るまえのマッサージで血行をよくすると、ぐっすり眠れて◎
- 40℃前後のお湯で半身浴。ぬるめのお湯にゆっくりつかることで、神経がリラックスモードに。シャキッと目覚めたい朝は、熱めのシャワーで活動モードに。
- ストレッチなどか～るい運動。通勤や買物のときに歩いたり、寝たままできるヨガなど、ゆる運動でOK！
- 朝ごはんを食べる。エネルギーを補給するとカラダが目覚めるので、バナナやヨーグルトだけでも食べることを習慣に。お味噌汁もカラダが温まっていいですね。
- 好きなことをする時間をキープ。好きなことをしていると、自律神経が安定するといわれています。音楽や読書など、趣味は大切な時間。忙しいときこそ、自分時間をキープすると作業効率がアップするようです。
人に優しくなるには、まず自分のココロが元気でなくちゃ。それには毎日のルーティンワークも、ゆる～くがマスト。できない日があったり、1つ忘れても自分を許してあげられる。そんなヌケ感があってこそ…ステキな”ゆるふわ女子”ですよね♪
ゆるふわがコツ♪大人っぽい「サイドヘア」アレンジ３選
ココロのゆとりはもちろん、外見のゆるふわ感も、周りや自分を癒やしてくれるもの。サイドヘアアレンジで髪にゆるやかなラインをつくって、ゆるふわ＋色っぽさも演出してみませんか？オススメのサイドヘアアレンジをご紹介します♪
「衣類乾燥機の日」とは？
衣類(1)ふん(2)わり(8)の語呂合せから、日本電機工業会により1994年に制定された。
