おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。
今週のテーマは「耳」を整えて健康になる方法です。いつでも、どこでも、簡単にできる「耳ケア」。ぜひ参考にしてください。
「耳」と「自律神経」の関係
肩こりや冷えなど、身体に不調を感じている多くの人が血行不良になっています。
耳や耳の周辺にはリンパ節やツボが集まっていて、マッサージをすることで血流を良くし、不調の改善が期待できます。
自律神経は、体温調節、血液循環、消化など、わたしたちが生きていく上で重要な活動をコントロールしてくれる身体の司令塔でもあります。
血行不良になることでその自律神経のバランスは乱れてしまいます。
簡単にできる耳マッサージは、毎日取り入れやすい健康法の一つといえます。
毎日簡単！耳マッサージ方法2つ
（※イメージ画像です）
【1】自律神経を整える『神門』
耳の上部にある神門（しんもん）というツボは、自律神経の中枢である脳の視床下部に作用します。ここを刺激することで自律神経の働きが整えられると言われています。
入浴中やくつろいでいる間などに、耳の上部を親指と人差し指で痛気持ちいいぐらいの圧で挟んで『神門』のケアを意識してみてください。
【2】全体をほぐして血流アップ！
（※イメージ画像です）
耳の中心を親指と人差し指で摘んで、下へ、斜め下へ、横へ、斜め上へ、上へと耳を掴みながらゆっくりと伸ばします。
上までできたら、上→斜め上→横→斜め下→下と一往復します。
その後、人差し指と中指で下から耳の前後をはさみ、耳のまわり全体を揉みほぐしましょう。
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空き時間で簡単にできる耳ケアで、自律神経バランスを整えて、快適な毎日をお過ごしくださいね。
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次回もどうぞおたのしみにしていてください。
