BLOG

自律神経を整える!いつでも簡単「耳マッサージ」2つ

 

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今週のテーマは「耳」を整えて健康になる方法です。いつでも、どこでも、簡単にできる「耳ケア」。ぜひ参考にしてください。

「耳」と「自律神経」の関係

耳を触る女性

肩こりや冷えなど、身体に不調を感じている多くの人が血行不良になっています。

耳や耳の周辺にはリンパ節やツボが集まっていて、マッサージをすることで血流を良くし、不調の改善が期待できます。

自律神経は、体温調節、血液循環、消化など、わたしたちが生きていく上で重要な活動をコントロールしてくれる身体の司令塔でもあります。

血行不良になることでその自律神経のバランスは乱れてしまいます。

簡単にできる耳マッサージは、毎日取り入れやすい健康法の一つといえます。

毎日簡単!耳マッサージ方法2つ

耳マッサージ

(※イメージ画像です)

【1】自律神経を整える『神門』

耳の上部にある神門(しんもん)というツボは、自律神経の中枢である脳の視床下部に作用します。ここを刺激することで自律神経の働きが整えられると言われています。

入浴中やくつろいでいる間などに、耳の上部を親指と人差し指で痛気持ちいいぐらいの圧で挟んで『神門』のケアを意識してみてください。

【2】全体をほぐして血流アップ!

耳マッサージ

(※イメージ画像です)

耳の中心を親指と人差し指で摘んで、下へ、斜め下へ、横へ、斜め上へ、上へと耳を掴みながらゆっくりと伸ばします。

上までできたら、上→斜め上→横→斜め下→下と一往復します。

その後、人差し指と中指で下から耳の前後をはさみ、耳のまわり全体を揉みほぐしましょう。

***

空き時間で簡単にできる耳ケアで、自律神経バランスを整えて、快適な毎日をお過ごしくださいね。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

 

この記事を書いた人
Nice to meet you!

脳腸ケアでキレイになる!幸せを呼ぶらくらくダイエット

公式ブログ
キレイになって幸せを招く!脳腸セラピストに教わる「ダイエット」コラム
Written by

脳腸活カウンセラー 桜華純子

『サロン・ド・エンジェル・エンジェル』オーナー/一般社団法人YouDo協会理事

1974年秋田県生まれ。1989年歌手デビュー(河田純子)の後、20歳で芸能界を引退し、その後9年間の会社員時代を経て30歳で美容と健康の世界へ。2009年に女性向けトータルサロン『サロン・ド・エンジェル・エンジェル』をオープン。メンタルカウンセラー・美容アドバイザー・セラピストとして、これまでに一万人以上の心と身体のケアを行う。書籍『幸せになりたかったら、腸を整えなさい』はAmazon部門1位獲得。開発商品『桜香流・セルスルーエステインナー』は販売累計数78万枚突破。

YouTube『おうかじゅんこハッピーアラフィフ健康!腸活チャンネル』https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA
Blog『コノハナサクヤヒメ』
https://ameblo.jp/salon-de-ange-angel/
Instagram@oukajunko
サロン『サロン・ド・エンジェル・エンジェル』ホームページhttps://salon-de-angel-angel.com/

 

連載記事一覧

ヘルス&ビューティーの人気ランキング