朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、雑誌『天然生活』。
今月号の特集は「病気にならない体をつくる」。健やかに心と体を整えるためのヒントを紹介しています。いまいちばん気になることをテーマにした一冊です。
『天然生活 2021年11月号』
出版社：扶桑社
急激な環境の変化、そして長く続く不安な日々。心と体は精一杯がんばっているけれど、もっとちゃんとケアしてあげるにはどうしたらよいのでしょう。
本書では、ふだんから健康を心がけている人たちの生活を紹介。免疫力や自然治癒力を高める暮らし方、旬の食材を基本にした食事など、健康へとつながる習慣について考えます。朝、目覚めたときに自分の体をチェックするといった「朝時間」にまつわる習慣も紹介されています。「眼の手当て」の仕方や「心のセルフケア」なども参考にしたいですね。
毎日のごはんづくりに役立つ料理特集では、料理研究家の枝元なほみさん、家庭料理家の本田明子さんが、定番の家庭料理をおいしくするひと工夫を教えてくれます。栄養のあるおいしい料理で体が喜ぶと心もきっと嬉しくなる。
体のケアも心のケアも、どちらもとても大切なこと。毎日の暮らしを健やかに保つための一冊をどうぞ。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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