朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、雑誌『Tarzan』。
「実は、カラダに悪いこと」をまとめて特集したムックです。日々の生活習慣や健康習慣を見直すきっかけにぜひどうぞ。
『Tarzan 実は、カラダに悪いこと 総集編』
出版社：マガジンハウス
日々の習慣が自分の体にとって本当によいことなのかどうなのか。あらためて考えてみたら、確信がないことが結構たくさんありそうです。
たとえば「熱いシャワーを浴びてカラダを目覚めさせる」「決まった銘柄のヨーグルトをずっと食べ続けている」「寝る直前に歯磨きを済ませる」……。本書では、ダイエット、生活習慣、睡眠、筋トレ、ストレッチ、口と歯などのテーマに沿って、「実は、カラダに悪いこと」をまとめて紹介しています。
「朝時間」にまつわる生活習慣についても載っています。「朝は目覚ましが鳴った直後、サッと起きてテキパキ行動」するよりも「ベッドの中で５分くらいモジモジタイムを設ける」ほうが体に負担が少ないそうです。
日々の習慣をしっかりチェックして体にいいことを続けていきたいですね。毎日をより快適に過ごすためのヒントが見つかる一冊です。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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