モーニングの定番といえば「トースト」。バターやジャムを塗っただけで食べられて忙しい朝に特に便利なメニューですが、毎日続くと栄養バランスの偏りが気になることも。
今日は、具材をのせて焼くだけで簡単に栄養やボリュームがプラスできる「お食事系トースト」レシピを5つご紹介します。
包丁いらずが嬉しい「ポテサラトースト」
コンビニで買える具材をのせて焼くだけ！簡単でボリューミーなポテサラ卵トースロです。
市販の千切りキャベツを使えば、包丁を使わず時短で作れますよ♪
（コンビニ食材だけ！忙しい朝でもラクラク「巣ごもりポテサラトースト」 by:料理家 村山瑛子さん）
5分で完成◎鮮やかな「マルゲリータトースト」
薬膳では「カラダに潤いを与える」と考えられているミニトマトをたっぷり使った、イタリアンカラーのマルゲリータトーストです。
トーストをしてから最後にバジルをのせることで、香り豊かに♪
（5分で簡単！トマトをのせてトースターで焼くだけ「マルゲリータトースト」 by:料理家 齋藤菜々子さん）
美肌効果が期待できる♪「アボカドトースト」
冷え性の改善やむくみ、そして美肌作りにも効果的と言われる「アボカド」をたっぷりのせた、栄養満点のトースト。
クリームチーズと組み合わせることで濃厚な一品に。仕上げにオリーブオイルをかけて召し上がれ◎
（クリームチーズ＆アボカドのトースト… by:みっこ＊mikkoさん）
好相性コンビ！「ブロッコリーとツナのトースト」
食物繊維やビタミンが豊富な「ブロッコリー」と、缶をあけるだけで食べられて旨みがギュッとつまったたんぱく質食材「ツナ」。好相性の2食材をたっぷりのせたヘルシートーストです。
トッピングの白ごまをナッツにチェンジしてもgood◎
（＊ブロッコリーとツナのオープントースト＊ by:happyspiceさん）
コクと酸味を楽しむ「トマトとタルタル卵のチーズトースト」
トマトのさわやかな酸味×タルタル卵のコクが同時に楽しめる、春の朝に似合いそうなトーストです。
たんぱく質、ビタミン、カルシウムが一気に摂れるのも嬉しい♪
（朝から元気◎フレッシュトマトとタルタル卵のチーズトースト by:kaana57さん）
のせて焼くだけで栄養もボリュームも満点になる「お食事系トースト」レシピを5つご紹介しました。
忙しい朝でも身近な食材でさっと作れるものばかり。ぜひ試してみてくださいね♪
