ライバルは昨日の自分！「自分を大切にする」朝時間のメリット3つ

渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただく連載です♪

おはようございます！朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのゆき（ @harapecoyukicha ）です。

2020年も残すところあと約1週間。みなさんにとって2020年はどんな1年でしたか？私にとっての2020年は「変化と決断」の1年でした。その背景にある最も大きな要素が “朝渋” での朝活です。

今日は、そんな大いなる可能性をもった “朝時間” について私が感じているメリットを3点、お伝えします！

【1】自分を整えるゆっくりとした時間を持てる！

早起きをするようになって生まれた余白時間。私は主に自分を整える時間に充てています。

もともとは始業5分前の8:40に起床していて、日常に余裕がなく常に焦っていて息切れしているような感覚でした。けれども5:30起床にチェンジしてからは時間にも気持ちにも余裕ができ、ゆっくりと自分と向き合えています。

朝活手帳のプロデューサー池田千恵さん提唱のモーニングルーティンでタスク整理したり、読書をしたり座禅（写真：香林院）をしたり、軽い運動をしたり。自分と向き合い、今自分がどんな気持ちでいるのか感じ取る時間にしています。

朝は静かで急ぎの連絡が入ることも少ないので、周りを気にせず、自分だけと向き合える絶好の時間だと感じています。

【2】ポジティブな気持ちを取り戻せる

実は私は、学生時代までは自他ともに認める “スーパーポジティブ” な人間でしたが、社会人になってから急激にネガティブになり、自分を相対的な視点でしか見られなくなっていました。

そんなネガティブ期から抜け出せたのも、早起きがきっかけです。

毎朝しっかり時間を取って自分を整え続けることで、自分の変化を少しずつ感じるようになり、前に進んでいる感覚を持てるように。“ライバルは昨日の自分” という言葉の通り、毎日の積み上げをゆっくりと見つめることができるので、「昨日の自分より今日の自分は進んでいる！」と実感できるようになりました。

その結果絶対的な視点で自分をとらえられるようになり、誰かと比べて落ち込むということが少なくなりました。早起きで、数年ぶりにポジティブな自分と再会することができたのです。