朝ごはんやお弁当作り、家事に身支度…と、やること盛りだくさんの朝。余裕をもって過ごすために、試行錯誤している方も多いのではないでしょうか。
そんな時は、いつもの習慣を少し変えてみるのも一つの方法です。そこで今日は、朝美人さん達が忙しい朝に実践している「時短テクニック」3選をご紹介します。
すぐにマネできる実用的なアイデアが満載。気持ちよく1日を始めるためのヒントをチェックしてみましょう♪
ワンプレート朝食は「3品同時調理」で作る
朝時間アンバサダーの山下枝利子さん（@eri_k_o_）の時短テクは、フライパン1つで複数の料理を同時に仕上げること。フライパンの片側でパンを香ばしく焼きながら、その隣でウインナーをじっくり焼き、更に空いているスペースでカットした野菜をさっと炒めるだけで、栄養バランスの良いワンプレート朝食が簡単に完成します。
さらに、仕込みが可能なものは前日に準備しておくと効果的です。野菜を切ったり、材料をまとめておいたりするだけでも、調理時間がぐっと短縮されます。
前日の下準備と組み合わせることで、さらに朝の時間に余裕が生まれそうですね。朝の栄養バランスが気になる人にもおすすめのアイデア◎
（参考：朝の時短はフライパンで3品調理！わたしの朝食の楽しみ方）
朝を効率よく過ごす！「ラジオ」で朝の情報収集
朝時間アンバサダーのyumiさん（@from3965）は朝の忙しい時間帯を効率的に過ごすために、15年間取り入れているのが「ラジオ」。
テレビを付けてしまうと画面に目が向き、手が止まってしまいがちですが、ラジオは耳を傾けるだけでOK。必要な情報がコンパクトにまとまっていて分かりやすいので、家事を進めながら必要な時事情報や天気予報を把握することができます。
また、番組の進行が時間の目安となり、「○○コーナーまでに朝食の準備を終える」といった形でタイムマネジメントにも役立ちます。ラジオを活用することで朝の動きにリズムが生まれ、効率が上がります。
ラジオで流れる音楽やパーソナリティの温かいトークは、リラックスできるひとときにもなりそうですね。
（参考：朝テレビはつけない！15年以上続けている朝を効率よく過ごすコツ）
早起きが苦手だからこそ極めた！「まつ毛パーマ」
朝時間アンバサダーの朱里さんが朝の時短のために取り入れているのが「まつげパーマ」。まつげが自然にカールした状態をキープできるので、メイク時間が大幅に短縮できるのはもちろん、目元がパッチリ見えるのが嬉しいポイント。
さらに、汗や湿気でビューラーのカールが取れる心配や、マスカラがにじむストレスがなくなります。朝だけでなく日中のメイク直しの時間も減らせますし、すっぴんでも自信が持てるようになるとメリットたくさん◎
まつ毛が上がることで目元が大きく見え、顔全体の印象が明るくなりますよ。メイクが面倒な方にもおすすめです♪
（参考：早起きが苦手だからこそ極めた！わたしの朝のとっておきの時短術）
朝の時短テクニック！毎日使える「朝ごはん作りのマイルール」3つ
忙しい朝は少しでも時間を有効に使いたいもの。特に毎日の食事の用意がスムーズに進むと、その後の一日も気持ちよくスタートできますよね。穏やかな気分で1日をスタートさせるために…
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いつもの朝がよりスムーズになる「時短テクニック」をご紹介しました。
毎朝の慌ただしさが少しでも解消されると、心にゆとりを持ちながらスタートを切れそうですよね。自分に合った時短術を見つけて、1日を始めていきましょう！
