「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの新連載。朝時間を活用して人生を変えた池田さんに語っていただく、朝時間×ノートの使い方、考え方。年齢やキャリアに関係なく、夢を叶えるためのヒントが詰まっています。ノートを用意して、一緒に朝ノート習慣をはじめませんか？

第5回：朝ノート×4色ボールペンで1日が驚くほどスムーズに（後編）

おはようございます！朝イチ業務改革コンサルタントの池田千恵です。この連載「朝ノートで作る！マイストーリーの育て方」では、朝時間でノートに自分の過去（自分が紡いできた物語）や未来（これから紡ぐ物語）を描くことで、小さいころからの夢やワクワク、興味の向かう先を思いだし、未来の夢につながる「道しるべ」を見つける方法を紹介します。

今回は、朝ノート×4色ボールペンの組み合わせで、1日をスムーズに過ごす方法の後半です。

「4色ルール」をおさらい

前編の記事では、ToDoリストを「数」でなく「質」で見るひとつの方法として、次の4色で分けることを提案しました。復習のためにもう一度紹介します。図の数字は人生における優先順位です。

• 緊急でない×重要：種まきの赤
• 緊急×重要：刈り取りの緑
• 緊急×重要でない：間引きの青
• 緊急でない×重要でない：塩漬けの黒

それぞれの意味合いは、前編（ https://asajikan.jp/article/182931 ）でご紹介しています。

4色の色分け方法を実践してみよう

色分けを活用したToDoリストの書き方。手順は次の2つです。

1）　頭に浮かんだToDoを、洗いざらい頭の外に出し切る

2）　（1）を4色に色分けして取り組む

まず、ToDoを頭の中から全部出しきります。この段階で色分けを意識すると記入の勢いが止まってしまうので、まだ色分けはしなくてもOKです（色分けに慣れてくると、この段階で自然に色分けの判断ができるようになります）

黒ペンや鉛筆でひたすらリストアップしてみてください。

その後、それぞれの項目を、全て例外なしに冒頭紹介した4色に色分けしていきます。最初は色分けの判断に苦労するかもしれませんが、最初に「エイ！」と決めることが大切です。下記の図では分かりやすいように文字を色分けしましたが、下線を引いたり○をつければOKです。

私はこの作業を毎朝、プロデュースしている「朝活手帳」に記入しています。このモーニングルーティンのおかげで、スッキリと一日を終えることができています。

色分け習慣で「決めグセ」をつけ、サクサク物事を進めよう！

この4色分けを習慣にすると、「決めグセ」＝自分の価値観・好き嫌いを明確化し、瞬時に判断して割り振る力がつきます。

色で優先順位を決めて行動に移すことができると、淡々と、余計な判断を差し挟むことがなく物事が進むので、自分で決めたことを進めている！という充実感を得ることができます。たとえToDoリストが全部消せなくても、落ち込むこともなくなりますよ。

ぜひ一度試してみてくださいね！

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

☆前編「やり残しの罪悪感ゼロ！「朝ノート×4色ボールペン」ToDoリスト術」 >> https://asajikan.jp/article/182931