もりもり野菜で満腹!「ヘルシートースト」簡単レシピ5選

お手軽で食べやすくて飽きなくて…「トースト」はなんといっても朝ごはんの定番ですよね。

バターを塗ったりジャムやクリームで甘く仕上げたり、アレンジの幅が広いのも◎!

今日は、そんなバリエ豊富なトーストの楽しみ方の中から、「野菜」をもりもり食べられて栄養も満腹感もばっちりな「ヘルシートースト」アイデアをご紹介します☆

フォトジェニック♪「ベジピザトースト」

ベジタブルリースピザトースト by:ルシッカさん

オクラやトマトなど、輪切りにしたカラフルな野菜がキュートな朝ベジごはん♪

レシピではベーグルを使用していますが、もちろん定番の食パンでも美味しい野菜トーストになります!

(ベジタブルリースピザトースト by:ルシッカさん)

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常備菜にも♪「ブロッコリーとツナのオープントースト」

レンジで簡単に作れるツナとブロッコリーのサラダをのせた、さわやかな色合いのヘルシートースト。

サラダは、常備菜として作り置きしておくと、朝ごはんやお弁当でも大活躍しそう♪

(*ブロッコリーとツナのオープントースト* by:happyspiceさん)

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しっとりシャキッ♪「炒めキャベツトースト」

炒めキャベツトースト by:あっちゃんさん

炒めたキャベツがトーストと馴染んでおいしい、お手軽ヘルシートースト♪

キャベツは生でももちろんおいしいですが、少し炒めて火を通すとしっとり&シャキッと食感をダブルで味わえるだけでなく、チーズトーストと一体感が出て一層おいしくなるんです☆

目玉焼きをのせるのもおすすめ!

(炒めキャベツトースト by:あっちゃんさん)

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爽やか&食欲アップ♪「薬味トースト」

breakfast toast*薬味でベーガントースト by:kayさん

暑くなってくると、さっぱり食べられる薬味野菜をストックする方も多いのでは?

前もって多めに切っておくと、朝、包丁やまな板を使わないので片付けが楽!

マヨネーズやドレッシングお好みの味に仕上げて。オリーブオイルを使うともっとヘルシーに♪

(breakfast toast*薬味でベーガントースト by:kayさん)

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1分で☆彩り鮮やか「トマトトースト」

1分で簡単☆スモーサーモンのような味わいトマトトースト☆ by:Runeさん

クリームチーズを塗り、スライスしたトマトとタマネギをのせるオープンサンド。

薄切りの食パンやベーグルをカリッと焼くのがおすすめです♪

トーストする間に野菜を切ればあっというまに完成するので、忙しい朝にもぴったり!

(1分で簡単☆スモーサーモンのような味わいトマトトースト☆ by:Runeさん)

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野菜をもりもり食べられるトーストレシピ、いかがでしたか?

ヘルシーな朝ベジタブル習慣で、暑い日も元気に一日のスタートをきりましょう♪

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