今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、夜ヨガの本を。
おやすみ前のひとときに、ヨガで心と体をゆっくり休めてリラックス。夜ヨガの世界を案内する２冊をセレクトしました。よく眠れない方や朝すっきり起きられない方はぜひ！
お布団の上で。
ヨガ講師のサントーシマ香さんがお布団の上でも楽にできるヨガを伝授。眠る前に体をほぐすポーズで深呼吸。布団の上で１ポーズとるだけでも、疲れや緊張が和らぎます。
朝、気持ちよく目覚めるためのヒントも見つかります。今日の疲れはその日のうちに解きほぐしてくださいね。
『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』
著者：サントーシマ香
出版社：大和書房
一日の終わりにヨガポーズ。
夜ヨガのおはなしで一日を気持ちよく終わらせるためのユニークな絵本です。かわいい子どもたちが、一日の終わりにヨガポーズ。おうちへ帰る小鳥のように腕を広げたり、お星さまに手をのばしたり。
おやすみヨガで心は軽やかに漂って。自然とのつながりを感じながら眠りにつく幸せに満たされます。
『おやすみヨガ』
作：マリアム・ゲイツ／絵：サラ・ジェーン・ヒンダー／訳：いとうさゆり
出版社：バベルプレス
くわしくはこちらの記事をどうぞ。
＊『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』
＊『おやすみヨガ』
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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