今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『やさしいムーンサイクルヨガ』。
月経周期やライフサイクルなど、女性のからだのリズムとゆらぎに合わせたヨガの本。人気ヨガ講師のサントーシマ香さんが、心とからだを癒すメソッドを紹介します。DVDも付いています。
『やさしいムーンサイクルヨガ』
著者：サントーシマ香
出版社：主婦の友社
ムーンサイクルヨガとは、ゆらぎやすい女性のリズムに寄り添うもの。そして、心とからだをスローダウンさせるためのヨガ。もしもホルモンのバランスが乱れていたら、自然の調和を取り戻すよう導いてくれます。
月経のサイクルや月の満ち欠けのタイミングに合わせてプログラムを選び、心身のリズムを整えます。ベビ待ちさん、PMS・生理不順、更年期など、女性のさまざまなコンディションに対応したプログラムも嬉しいですね。
からだをいたわるためのヨガだから、癒しのポーズが中心です。月経中でも無理なくできる動きなどのおだやかなポーズで、深くリラックスしてくださいね。
自分のからだにいいことをしていると感じるだけで心が満たされます。
サントーシマ香さんのヨガの本、こちらもおすすめです。
＊『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』
ラブ&ピースな一日を♥
Love, まっこリ〜ナ
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