今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、雑誌『anan』。
体の中から美しくなれば、心も変わる！ 最新の「体内美容＝インナービューティ」に注目した一冊。表紙と巻頭には乃木坂46の白石麻衣さんが登場。中からの美しさの秘密を公開しています。
『anan（アンアン）2017年11月29日号』
出版社：マガジンハウス
体の内側からきれいにするのは、なかなか大変そう？ でも、体が健やかになるにつれて、美しさは自然と外にあふれ出るはず。一気に変えようと焦らずに、今日からできることを少しずつ。
たとえば、肌の美しさとつながりのある腸を健康にするためにできること。＊朝ヨガで腸を刺激する＊一日エスカレーターを使わず過ごす＊ドライフルーツをおやつに。まずは、こんな小さな習慣を日々の生活に取り入れてみて。「美腸」を育むカレンダーを参考に、腸を元気にしていきましょう。
肝臓と腎臓にいいことリストや内側から美しくなる「空手」を取り入れたエクササイズなども提案しています。心がスッキリ整う美カラテエクササイズは「朝時間」にもぴったりだと思います！
白石麻衣さんが内側からきれいでいるために心がけているのは、湯船にゆっくり浸かることや旬の野菜を食べること。心と体の深いつながりにあらためて気づかせてくれる一冊です。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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