今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『骨盤にきく』。
骨盤からからだを見つめる本。からだがギュッとこわばっていたら、骨盤をゆるめてリラックス。気持ちいいからだをつくるためのヒントが詰まっています。
『骨盤にきく』
著者：片山洋次郎
出版社：文藝春秋
なんとなく元気が出ない、ちょっと疲れたなーというとき、まずは深呼吸して、からだの声を聴いてみて。もしかしたら、骨盤がフリーズしてしまっているかもしれません。骨盤は常に動いているもの。とても弾力性があるんですね。
この本では、骨盤本来のしなやかさを取り戻し、からだを整える方法を伝授します。自分のからだの状態や癖を正直に教えてくれるという骨盤。その動き方を見れば、疲れや不調のサインにも気づけますよね。
骨盤のしなやかさは、快適な眠りにも大切なこと。眠りが浅い、朝の目覚めがよくない方は、骨盤をゆるめて心地よく眠る方法をチェックしてみてください。
季節の変わり目は、からだのなかも変化するとき。からだの声に耳を澄ませて、ゆっくりリラックスしたいですね！
Love, まっこリ〜ナ
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