こんにちは。株式会社 朝6時 池田千恵です。
朝活手帳は11月の月曜始まりなので、ウィークリー部分は明日、10月30日から使えます！（正確には、朝活手帳は前日の夜に明日の起きる時間を書くので、今晩から使えます）お持ちのみなさんは、今晩から試してみてくださいねー。
今晩から使いたい方は、寝る前に、明日の朝起きたい時間と、早起きしたらやりたいことをざっくりメモしてみてください。それだけで早起きできるようになりますよ。
さてさて、前回の記事が大変好評いただきました。ありがとうございます！
→前回記事
日記は夜でなく「朝、3行だけ」つける。その驚くべき効果
https://asajikan.jp/article/132829
→朝時間.jpの「モーニングマルシェ」でも詳しく朝活手帳について紹介いただきました。
11月から使える！なりたい自分に近づきたいなら「朝活手帳2018」
https://asajikan.jp/article/133069
前回記事の続編という位置づけで、朝活手帳の気に入っているリニューアルポイントについて説明します。
- 「モヤモヤリスト」を「スッキリリスト」にリニューアルしました！
ウィークリー部分の左端。こちらは2017年までは「今週のモヤ様チェック」という名前で、以下のような項目を、週のはじめに書くことを推奨していました。
●連絡しなければいけないのにまだの人
●やりかけプロジェクト
●将来やりたいけどまだ手つかずのこと
●提出しなければいけない課題
●読む必要がある本
この項目もずっと気に入っていたのですが、ある日、月曜の始めから、「Have to （○○しなければ）」を書いていると、気持ちがちょっとユウウツになってしまうことに気づきました。
もちろん、この作業をしたあとはスッキリするのですけど、書いている途中の気分があまり良くないのですよね。
そこで、2018年度からはリニューアル。「今週のスッキリリスト」と名前を変え、以下の項目を週のはじめに書くように推奨しています。
○連絡したい人
○今後すすめたいプロジェクト
○将来やりたいこと
○提出する課題
○読みたい本／資料
すると、言葉を変えただけで結局やることは変わらないのにあら不思議、ウキウキと楽しい気分になるのです♪
やっぱり朝から「やらなきゃ、でも、まだできていないなぁ、どうしようかなぁ」と思うよりは、「こんなことも、あんなこともやりたい！」と思ったほうが気持ちが高まります。
ぜひ試して下さいね。明日、10月30日から、スッキリリストも使えますよ！
ディスカヴァー・トゥエンティワン (2017-09-22)
売り上げランキング: 20,313
ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016-11-26)
売り上げランキング: 117,112
