2日目もブルーじゃない！生理中の朝を快適に過ごすヒント3つ

毎月「生理」がくることは、女性のカラダにとって自然で大切なこと。ですが、生理中は生理痛や就寝時のモレへの不安などで熟睡できず、いつもはさわやかな朝も目覚めた途端にため息が…なんてことも。

でも、これからも毎月「1日をブルーな気分で始める週」があるなんてもったいないと思いませんか？今回は生理用品のブランド「ロリエ」でおなじみの花王株式会社さんと一緒に、生理中でもガッカリせず、快適な朝を過ごすヒントを3つお届けします。

1. 「夜のうちに」朝の用意をしておく

睡眠不足やイライラ…生理中って思うようにカラダが動かず、普段以上に朝が慌ただしくなるもの。そんなブルーな朝を少しでも余裕をもって過ごすためには…前の夜の過ごし方がポイント！

いつもは朝にする「お出かけ準備」をできるだけ前の夜に済ませておくと、朝の時間がぐっとスムーズになりますよ♪例えば…

着ていく洋服を決めておく

生理中に普段より気を使うのが、仕事やお出かけに着ていく「洋服」。膨らみがちな下腹部や万が一のモレが目立たない服を探しながら、「あれでもない」「これでもない」と悩んでいるうちに出かける時間になり、だるいカラダで駅までダッシュ！…なんてことにならないために、生理中は前の日に洋服を選んでおくのがおすすめ。

また、洋服やお天気に合わせて玄関に「靴」を出しておくと思った以上に朝の時短につながりますし、バッグの中身も夜のうちにチェックすることで「生理用ナプキンをポーチに補充し忘れた！」なんて事態が防げます。何より、洋服や荷物の用意が整っていることで安心して眠れますよ♪

朝ごはんを用意しておく

普段おうちで朝ごはんを食べているという方は、時短で食べられるカンタンな朝ごはんを前日に用意しておきませんか？

例えば、冷蔵庫にある野菜でスープやおみそ汁を作っておけば、朝はあたためるだけ。カラダを冷やさず、野菜の栄養をしっかり摂れるのもうれしいですよね。炊いたごはんを小分けして冷凍しておけば、レンジでチンして納豆をのせるだけの「納豆ごはん」、卵とお醤油をいれた「卵かけごはん」、握るだけでできる「おにぎり」も時短カンタン。

また、ささっとつまめて賞味期限が比較的長い「アーモンド」や「ドライフルーツ」の小袋、「豆乳」「クラッカー」などを普段からストックしておくのもおすすめです。