ビールが美味しい季節になってきましたね♪ビールに限らず、つい冷たい飲み物を摂りすぎてしまいがちですが、内臓を冷やして胃腸が弱ってしまわないように気をつけたいですよね。
そこで今回おすすめする朝ごはんは消化に良いうどんを使ったアツアツの「焼きうどん」。ゆでめんや冷凍うどんを使えば調理もラクラク♪パパッと作れます！肉・魚・野菜とどれを合わせてもOKなアレンジのしやすさも◎
最近ちょっと冷たいものを摂りすぎたな、胃腸が本調子じゃないな、と感じたら、冷たいものは控えめにして温かくて胃に優しいものを食べましょう！
ピリ辛でぽかぽか♪「麻婆うどん」
ゆでうどんを使ってフライパンひとつでパパッと煮るだけ！にんにくと生姜のみじん切りで代謝もアップ。豚肉で疲労回復効果も期待できそうです♪
特に胃が弱っているときには豆板醤を減らして塩味の麻婆にするのがおすすめ☆
（マーボー風煮込みうどんｂｙ：chococoさん）
貧血予防にも！「空芯菜焼きうどん」
夏の葉もの野菜の代表選手、空芯菜をどーんとたっぷり使ったヘルシーな焼きうどん。ビタミン、ミネラルはさることながら鉄分が豊富なところが魅力の空芯菜は貧血予防にもおすすめです！
味付けはオリジナルの照り焼きソースで☆和風ソースにかつお節のトッピングがベストマッチな朝ごはんです♪
（空芯菜の焼きうどん。ｂｙ：きー。さん）
飲み過ぎちゃった翌朝に！「アサリ入り焼きうどん」
ゆうべは飲み過ぎた…そんな朝には肝機能を高めてくれる働きのあるアサリを摂って、弱った肝臓を回復させてあげましょう！キャベツと一緒に摂ることで胃腸の働きを助け、鉄分の吸収も高めてくれるので貧血防止にも役立ちます♪
シンプルなかつおだしと醤油、アサリのうまみでさっぱり食べられますよ！
（アサリの焼きうどんｂｙ：こっぷんかぁちゃんさん）
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