今日からできる!元気をキープする私のおすすめ健康法♪

 

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1月23日:今日は「一無二少三多の日」

「一無」は「禁煙」、「二少」は「少食と少酒」、「三多」は「多動(体を多く動かす)と多休(しっかり休養する)と多接(多くの人、事、物に接する生活)」のこと。一般社団法人日本生活習慣病予防協会が制定したそうです。

さまざまな健康法がありますが、やはり一番は、規則正しい食生活、適度な運動など、基本的なことだなーと思います。

基本的なこと以外に、何か皆さんの欠かさない健康法はありますか?

いつまでも元気でいたい!皆さんはどんなことしてる?

自称健康オタクな私(笑)健康に良い!と聞くとすぐに試してしまいたくなります。人によっての健康法はそれぞれで、聞いてみると意外な発見があって面白いです♪

例えば…

  • 毎朝コップ一杯の水を飲む
  • 冷え取り靴下をはいて寝る
  • 朝日を浴びる

などなど、こんなことやっているんだなーと情報収集している毎日です☆

ちなみに私のおすすめ健康法で、毎日のルーティンにしているのはこちら。

  • 毎朝コップ一杯の甘酒を飲む
  • 海藻・大豆製品を食べる
  • 帰ってきたら逆立ちをしてむくみを解消
  • ストレッチをしてから寝る

ん?逆立ち!?と思った方。これ結構オススメです!むくみがちなので、足を壁に上げるだけじゃ時間がかかるので、逆立ちをして一気に解消しています♪

その他、大好きな甘酒は欠かせない!これは本当におすすめなので是非試してほしいです。

皆さんの健康法は何ですか?考えてみると結構面白いですよ~!

「一無二少三多の日」とは?

一般社団法人日本生活習慣病予防協会が制定。同協会が提唱する「一無二少三多」(いちむにしょうさんた)をより多くの人に実践してもらい健康長寿に役立ててもらうのが目的。

「一無」は「禁煙」、「二少」は「少食と少酒」、「三多」は「多動(体を多く動かす)と多休(しっかり休養する)と多接(多くの人、事、物に接する生活)」のこと。日付は1と23で「一無二少三多」の一二三から。

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Written by

なっちゃん

テレビ番組制作会社の勤務を経て、ライターへ転身。グルメ、ライフスタイルの記事執筆が得意です。朝ごはんが大好きで友人と2人で朝ごはんのお店を紹介するブログ【「朝ごはんソムリエ」になってみた】を運営中。朝美人アンバサダーとしても活動を行っています♪

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