8月4日:今日は「朝活の日」

いつもより早く起きれたら、なんだか気分がいいな～と思いますよね！

『早起きは三文の徳』といわれているように、早起きをすることによって

• 生活リズムが整う
• ダイエット効果がある
• 心の余裕が生まれる

など、体や心にいいこと尽くしな影響があるんです。でも早起きで一番嬉しいのが『自由に使える時間が増える』ということではないでしょうか？早起きして朝活を行うことで、自分の趣味や勉強する時間が増えていきますよね♪

今日は私を変えた、ある『朝活』をご紹介します！

「朝ごはんを食べに行こう！」私を変えた朝習慣とは

朝ごはんが好きな友人と2人で運営しているブログ『朝ごはんソムリエになってみた』。

全国各地の外朝ごはんのお店を紹介するブログで、おかげ様でたくさんの方にご覧頂いています♪この朝ごはんブログを始めてから、私のライフスタイルはすごく変わったなーと思います。

ブログを始めたことがきっかけで

• もっと各地の朝ごはんを食べに行こう！
• そのためには早く起きれるように、規則正しい生活をしよう！
• そのためには普段の行動を変えて無駄な時間を減らそう！

と、とってもいい方向に意識が変わったんです。それまでは、朝ごはんは好きだったけれど、ゆっくりする時間を作り出せていなかったり、つい怠惰な生活をおくってしまいがちでした。

でも「ちゃんと起きて好きな朝ごはんをしっかり食べよう」と思い行動するだけで、気分が良く、一日の充実感を感じられるようになりました。

一日の充実感があるから、無駄に夜更かしをせず、早く起きて朝に行動しようという気分になれるんですよね。しかも、ブログで紹介しよう！と思うからこそ『朝ごはんの習慣』も続けられたと思います。

朝ごはん以外でも、一人暮らしの方なら、ついさぼりがちな洗濯や掃除といった行動を朝に行うだけで、とってもはかどった気分になると思います☆他にも、出勤前にカフェに寄って読書をする、早めに出勤してメールチェックしてみる、といったことでもOK。

まずは、自分の好きなことでいいので、簡単なものから「ゆる朝活」をやってみてはいかがでしょうか？一か所掃除をしてみる、10分早く出社する、漫画を一冊読んでみるなどなど♪私の場合は『朝ごはん』と『ブログでの発信』でした。

小さな「できた！」という感覚は、自分の気持ちを高めてくれますよ！ほんの些細な習慣でも大丈夫。積み重ねたらきっと自分を変えてくれると信じています。

「朝活の日」とは？

日本最大級の朝をテーマとしたライフスタイルマガジン「朝時間.JP」を運営する株式会社メルメディアが制定。一日のスタートである朝をもっと楽しく、もっと効果的に活用するアイデアや情報を提供する「朝時間.JP」で朝活の魅力を広めるのが目的。日付は8と4で朝のあいさつ「おは（8）よ（4）う」にちなんで。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG