12月15日:今日は「森のたまご」の日
ひとり暮らしだと、気になるのが、健康管理。つい不規則な生活で、体がだるくお疲れ気味…という方も多いかと思います。
そんな時、私の経験上、気にして摂取してほしいのが「タンパク質」！筋肉を作るのに欠かせないタンパク質が不足すると、髪や肌に元気がなくなったり、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったりと、体に影響しているな～と実感します。
お肉やお魚、お豆腐など大豆製品、牛乳にチーズ…タンパク質を含む食べ物はたくさんありますが、毎日の朝ごはんで摂取しやすい食材のひとつが「たまご」だと思います♪
今日は、朝時間.jpに寄せられたアイデアレシピの中から、朝ごはんにピッタリな、私が気になる「たまごを使った朝ごはんレシピ」をご紹介します！
簡単＆おいしそう！たまごのアイデアレシピ３つ♪
お腹からあったまりそう♪「たまご味噌ごはん」（by kayさん)
おかゆにのせても、普通のごはんにのせてもおいしそう！寒い冬の朝に、ひとくち食べれば「ほっ」とできそうな一品ですよね♪
あのパンをおうちでも！「ラピュタパン」(by 門乃ケルコさん)
憧れのラピュタパン…！とろとろの半熟たまごにして、「がぶっ」と食べたーい！
フライパンいらず！「レンジで作るたまご焼き」(by k.t.aさん）
レンジで作れると、ガス台が油で汚れず、片付けも楽ちん！お弁当にも使えますね♪
レンジで作る！たまご焼き(^o^)/のレシピはこちらから♪ >>
気になるレシピは見つかりましたか？
私は、朝にスクランブルエッグを作ってパンに挟んだり、たまごかけご飯×納豆という組み合わせで、意識してたまごを食べるようにしています。
家で作る時間がない！という方へおすすめなのが、コンビニの「ゆでたまご」と「半熟たまご」！そのまま食べるのでも良いですが、サラダに追加したり、お味噌汁に入れてみたり♪工夫次第で、タンパク質不足が解消できますよ！
「森のたまご」の日とは？
コクとうまみ、鮮度と栄養価で人気の鶏卵「森のたまご」を製造販売するイセ食品株式会社が11月18日と毎月第3木曜日に制定。ブランドたまごの定番と称される「森のたまご」の素晴らしさを多くの人に知ってもらうのが目的。
日付は11月で「いい」、18日を「森のたまご」の「森」と読むことからで、「森」の字にある「木」を分解すると「十」と「八」となるため18日とし、「森のたまご」の「森」の字には「木」が3つあることから第3木曜日したもの。
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