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GW疲れが取れない方へ。リラックス&疲労回復に効く「チャイルドポーズ」
kayo
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ベッドの上の読書リスト。眠る前に、やさしく心をほどくための本3選
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体も気持ちもだるい…そんな「お正月疲れ」を和らげるヒント3つ
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12/23 (日)
忙しない年末にヨガで心を休めよう♪「立位前屈のポーズ」
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11/9 (金)
目指せ、朝の演出家!私のおすすめ「リラックスする朝」の作り方♪
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6/12 (火)
雨の朝こそチャンス!「耳・目・鼻」でリラックスする方法3つ
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6/11 (月)
どんよりしない!雨の日をポジティブに過ごすための本、オススメ3冊
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自分を抱きしめてあげよう。ココロ休まるヨガ「上体ストレッチ」
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だる重やイライラ…「五月病」を予防する3つのポイント
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変化が多い春に。心を落ち着けてくれる「前屈のポーズ」
kayo
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3/26 (月)
朝のはじまりに1ポーズ。一日の体と心を整える「朝ヨガ」のススメ
まっこリ〜ナ
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3/11 (日)
毎日の「お茶の時間」のこと。ティータイムを大切にしたくなる一冊
まっこリ〜ナ
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3/6 (火)
色で心を整える!マインドフルネスな「大人の塗り絵」オススメ2冊
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2/15 (木)
人づきあいに疲れたときに!「ひとり時間」を楽しむためのヒント集
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すっきりリラックスしたい冬の朝に♪ミントの「ホットレモネード」
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ムニュふわ感が気持ちいい!疲れた足を包んでリラックス♪「王様の足枕」
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インスタントコーヒーで手軽に作ろ♪混ぜるだけで簡単「はちみつミルクラテ」
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12/3 (日)
【日曜日の絵本】ヨガポーズでぐっすり眠れる!「おやすみヨガ」絵本
まっこリ〜ナ
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