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下半身
細身のスカートやパンツがきつい…「パンパンの太もも」を伸ばす簡単ストレッチ
7/10 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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むくみ、重ダル、不眠の原因！「下半身の冷え」を解消する朝ストレッチ
6/19 (金)
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夏までに速攻痩せ！お腹・ヒップ・下半身を引き締める「体幹プランクダイエット」
6/1 (月)
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下半身ダイエットしながらヒップアップ！「2ステップスクワット」
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ウエスト＆下半身がキュッ！TVを見ながら簡単「体幹トレーニング」
5/11 (月)
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ヒップ・お腹・太ももを一度に引き締め！痩せる「体幹トレーニング」
1/6 (月)
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12/16 (月)
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O脚をリセット！まっすぐ美脚をつくる「内もも引き締めエクササイズ」
8/5 (月)
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1日1分♪すばやく太ももを細くする！ハムストリングスストレッチ
7/15 (月)
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1日3回、10秒ガマンしよう！本気の「太もも」ダイエット
5/13 (月)
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毎朝30回で下半身を細く！椅子を使った「ふくらはぎエクササイズ」
3/18 (月)
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片足を持ち上げるだけ！上向き美尻をつくる「ヒップアップ」エクササイズ
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