朝時間.jp > ストレッチ
ストレッチ
すっきりフェイスラインを作る！毎日続けたい「小顔ケア」3つ
BLOG
9/20 (金)
すっきりフェイスラインを作る！毎日続けたい「小顔ケア」3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
9712
骨盤のゆがみを改善！おうちでできる「簡単ストレッチ」3つ
9/19 (木)
骨盤のゆがみを改善！おうちでできる「簡単ストレッチ」3つ
朝時間.jp編集部
1343
丸い肩や短い首でオバさん化!?肩と首の「盛り肉」を落とすストレッチ
9/16 (月)
丸い肩や短い首でオバさん化!?肩と首の「盛り肉」を落とすストレッチ
ピラティストレーナー TOMOKO
16054
ゆがみを放っておかないで！美と健康を保つ「骨盤」簡単ケア3つ
BLOG
9/13 (金)
ゆがみを放っておかないで！美と健康を保つ「骨盤」簡単ケア3つ
脳腸活アドバイザー 桜華純子
4244
【起床後ベッドで5呼吸】長引く暑さでバテ気味の朝に！「胃腸の調子を整える」仰向けストレッチ
9/13 (金)
【起床後ベッドで5呼吸】長引く暑さでバテ気味の朝に！「胃腸の調子を整え...
ヨガ講師 高木沙織
2626
朝の自分時間に！40代から始めたおすすめの「運動習慣3」つ
9/10 (火)
朝の自分時間に！40代から始めたおすすめの「運動習慣3」つ
朝時間.jp編集部
4975
集中力が切れたら！【四つ這い3分で頭シャキッ！】胸を開くストレッチ♪
9/6 (金)
集中力が切れたら！【四つ這い3分で頭シャキッ！】胸を開くストレッチ♪
ヨガ講師 高木沙織
1612
「巻き肩」改善！横向きで目覚めた朝にもおすすめ【頑張りすぎないストレッチ】
8/30 (金)
「巻き肩」改善！横向きで目覚めた朝にもおすすめ【頑張りすぎないストレッチ】
ヨガ講師 高木沙織
12833
寝ながら最強お腹痩せ！縦の「足パカ」やり方【1分×3セット】
8/9 (金)
寝ながら最強お腹痩せ！縦の「足パカ」やり方【1分×3セット】
ヨガ講師 高木沙織
17375
1分でウエストの脂肪を落とす！ポッコリお腹が凹む「股関節ほぐし」
8/5 (月)
1分でウエストの脂肪を落とす！ポッコリお腹が凹む「股関節ほぐし」
ピラティストレーナー TOMOKO
11241
【背中を丸めて5呼吸】「肩甲骨」のあいだの凝り・ダルさをすっきりさせる神ストレッチ
8/2 (金)
【背中を丸めて5呼吸】「肩甲骨」のあいだの凝り・ダルさをすっきりさせる...
ヨガ講師 高木沙織
4867
理想の腕を手に入れる！続けやすい「二の腕痩せ」ストレッチ3選
8/1 (木)
理想の腕を手に入れる！続けやすい「二の腕痩せ」ストレッチ3選
朝時間.jp編集部
4193
5分でOK！憎き“腰のハミ肉”を引き締めるピラティス「サイド・ベンド」
BLOG
8/1 (木)
5分でOK！憎き“腰のハミ肉”を引き締めるピラティス「サイド・ベンド」
ピラティスインストラクター 澤田みのり
5886
股関節まわりをほぐす！【朝3分】ベッドの上でできる「寝ながら」ストレッチ
7/26 (金)
股関節まわりをほぐす！【朝3分】ベッドの上でできる「寝ながら」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
15384
【朝3分】寝起きのガチガチ肩こりをホロホロほぐす！「座ってできる」簡単ストレッチ
7/12 (金)
【朝3分】寝起きのガチガチ肩こりをホロホロほぐす！「座ってできる」簡単...
ヨガ講師 高木沙織
5347
【3分】首コリ改善だけじゃない！むくみ軽減＆顔色トーンアップにもなるストレッチ
7/5 (金)
【3分】首コリ改善だけじゃない！むくみ軽減＆顔色トーンアップにもなるス...
ヨガ講師 高木沙織
2710
寝る前に簡単！気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ
BLOG
7/4 (木)
寝る前に簡単！気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ
ピラティスインストラクター 澤田みのり
3315
低気圧のむくみ解消！もっさり背中・腰回りが細くなる「肩甲骨ストレッチ」
7/1 (月)
低気圧のむくみ解消！もっさり背中・腰回りが細くなる「肩甲骨ストレッチ」
ピラティストレーナー TOMOKO
4750
【ベッドの上でもOK！】冷房の使い始め…朝の体のダルさ対策「上半身のストレッチ」
6/28 (金)
【ベッドの上でもOK！】冷房の使い始め…朝の体のダルさ対策「上半身のスト...
ヨガ講師 高木沙織
1873
【内ももにすきまを作るエクササイズ第五弾】より効果的にする裏ワザ！サイドレッグリフト（アレンジver.）
6/21 (金)
【内ももにすきまを作るエクササイズ第五弾】より効果的にする裏ワザ！サイ...
ヨガ講師 高木沙織
6792

新着記事

NEW
桜の季節！「満開だね」って英語でどう言う？
3/17 (火)
桜の季節！「満開だね」って英語でどう言う？
編集部（協力：eステ）
1752
NEW
朝がラクになった！私たちの「やめてよかった」朝時間・睡眠の習慣6つ
3/17 (火)
朝がラクになった！私たちの「やめてよかった」朝時間・睡眠の習慣6つ
朝時間.jp編集部
4494
NEW
仕事の挫折から立ち直れた理由。医師が続けた「朝のデトックス習慣」
BLOG
3/17 (火)
仕事の挫折から立ち直れた理由。医師が続けた「朝のデトックス習慣」
朝活コミュニティ「朝キャリ」
701
NEW
茹でずに作れる！お手軽「新じゃがいものジャーマンポテト」
3/17 (火)
茹でずに作れる！お手軽「新じゃがいものジャーマンポテト」
野菜料理家 やのくにこ
2824
NEW
和菓子は美しくいただく！「和菓子の食べかた」マナー
3/17 (火)
和菓子は美しくいただく！「和菓子の食べかた」マナー
林 慶子（マナー講師）
2032
NEW
美腸ケアセラピストのおすすめ！混ぜるだけ「米粉のキャロットケーキ」
BLOG
3/17 (火)
美腸ケアセラピストのおすすめ！混ぜるだけ「米粉のキャロットケーキ」
神田恵（Hana）（美腸ケアセラピスト）
3594