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ウエスト引き締め
ねじるだけで、姿勢もお腹もすっきり！ピラティス「スパイン・ツイスト」
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11/29 (金)
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腰のたぷたぷ肉を寝たまま引き締め！簡単3分ピラティス「バナナ」
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【気合いゼロでもできる】キュッとお腹まわりのサイズダウン！座ったまま簡単エクササイズ
5/19 (金)
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【運動は一切なし】ながらで“お腹をキュッ”と引き締める簡単すぎる方法
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全身引き締め！下半身、ウエスト、二の腕に効く「ねじりローランジ」
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肩こり緩和、ダイエット、リラックス効果も！万能「体側ストレッチ」
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