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肩・首・頭がすっきり軽やか♪メイク前におすすめ「朝のながらマッサージ」
3/26 (木)
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美容家 寒川あゆみ
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足のむくみスッキリ！リンパの流れを改善するヨガ「股関節ほぐし」
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おうちヨガで運動不足解消！体幹を鍛える「プランクポーズ」トレーニング
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外出しづらい時期、おうちヨガを楽しもう！背骨を整える「ヨガメドレー」
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筋肉を刺激して免疫力アップ！美脚にも効く「ピラミッドのポーズ」
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寝たまま簡単♪お尻を伸ばす腰痛対策ヨガ「針の穴のポーズ」
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背中引き締め＆ヒップアップ！イスを使わない「舞踏王1のポーズ」バリエーション
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