オレンジキャロットのヨーグルトスムージー

オレンジとヨーグルトのスムージーに人参をプラス。 ちょっとだけ加熱した人参が甘みをいっそう高めています。
材料
1人分
  • オレンジ 1/2個
  • 人参 1/3本
  • 蜂蜜 大さじ1.5
  • 氷 3個
  • プレーンヨーグルト 80g
作り方
5分未満
  • オレンジは皮をむいてカットしておく。
  • 人参は皮をむいてラップで包み、 電子レンジで加熱する(600w20秒)。
  • ミキサーに1と2、蜂蜜、氷を入れて滑らかな状態になるまで攪拌する。
  • グラスにヨーグルトを入れ、 その上に静かに3を注ぎ入れる。
ワンポイントアドバイス
手順4では静かにオレンジキャロットジュースを注いでください。きれいな2層に仕上げるコツです。
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