90kcalだよ★きのこ&しらたきのジャパリアン炒め

簡単美味しくスーパーヘルシー! ダイエットにも最適です(^_-)-☆
材料
2人分
  • しらたき 200g
  • 椎茸 5枚
  • しめじ 小1パック
  • 舞茸 小1パック
  • ★オリーブオイル 小さじ2~大さじ1
  • ★にんにく 1かけ(みじん切り)
  • ★唐辛子の輪切り 少々~好きなだけ
  • ☆バター 5~10g
  • ☆めんつゆ(濃縮) 大さじ2
  • ☆醤油 小さじ1~2
作り方
5分未満
  • 【しらたき】湯通しするか、熱湯をかけて、食べやすい長さに切っておきます。
  • フライパンに★を入れて、にんにくから泡が出てきたら きのこ類を入れて炒めます。
  • きのこ類がしんなりしてきたら、☆→しらたき、と入れて、水分を飛ばすように炒めて、大体水分がなくなったら出来上がり!
ワンポイントアドバイス
きのこ類は何を入れてもOKです!
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