ししゃものトマトチーズ焼き♪カルシウム吸収アップ!!

定番のししゃももオシャレに♪栄養吸収もアップ!!
材料
2人分
  • ししゃも 4~6匹
  • ミニトマト 2個位
  • 溶けるチーズ 適量
  • バジル 適量
作り方
5分未満
  • フライパンにお好みでオリーブオイルをしき、ししゃもを並べて焼きます。横でスライスしたトマトも焼きます、
  • 裏返したら、トマトを上に載せ、チーズとバジルも載せて蓋をして焼きます。
  • ししゃもに火が通り、チーズが溶けたら出来上がり!!
ワンポイントアドバイス
カルシウムはクエン酸と一緒に摂ることで吸収率が上がります。この場合はトマト☆普通の時はレモンをぜひ!
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