【広尾】朝から豊富なメニューに感激。ポークソテーを食べちゃうぞ!@ cafe early bird 【vol.128】

おはようございます。シロです。

やー、あっついですね。こんな夏は夏バテ防止にしっかり朝ごはんを取らなきゃね♩ってことで、偶然広尾に来る用事があったので、前から気になっていた広尾のcafe early birdさんに来てみましたー。

1年半前にオープンしたこちらのお店。広尾駅の3番出口のそばにお店があり、朝はお店に続く出口から数秒の道が日陰。あー、楽ちん。


店内はカントリー風。ゆったりジャズが流れております。テーブルと椅子がかわいいの。


びっくりしたのは朝からいただけるメニューの豊富さ!朝ごはん会史上1、2を争う多さかも。店名は朝からオープンすることを意識してつけられたそう。

ごはんもの、お野菜メニュー、フレンチトーストなどなど、サンドイッチと盛りだくさん!全部制覇したい!けど、胃袋は1つ。写真でどーぞー。





お茶の種類も豊富。


迷いに迷って、ポークロースのアップルジンジャーソテーと雑穀米をいただきました♩今日は忙しいのでガッツリいくのだー。


バランスよくて美味しかったです。

お店は通りに面している側に大きなガラスがあって、カウンターになってます。道行く人とトチノキの街路樹を見ながらパクパクいただきました。

駅近なので、出社前にふらっと寄るのに最適。ぜひ足を運んでみてね。

●cafe early bird

03-6409-6409

東京都港区南麻布5-10-32 麻布広尾ナショナルコート 1F

広尾駅3番出口を出てすぐです。

https://tabelog.com/tokyo/A1307/A130703/13192196/

営業時間
[月~木]11:00~21:00

[金・土・日・祝]08:00~21:00

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!https://www.facebook.com/sotoasagohan

「邪魔だよ!」を5単語の英語で言うと…?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日の生活によくあるリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪今月は、電車の中で「あるある」なフレーズをお届け中!

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「邪魔だよ!」を英語で言うと?

Get out of the way!

Get out of the way! とは、極めてストレートな怒りの表現。そのため、使用には注意が必要です。

満員電車を降りる時、入口付近で立ち止まってじゃまな人がいても、心の中でつぶやくくらいにしておきましょう。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「入口付近で立ち止まっている人がいる。」:There are people standing near the doors who are in the way.
  • 「なんて空気が読めないんだろう。」:They’re so inconsiderate.

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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火を使わず時短でラクラク!トマトジュースでつくる「冷製トマトうどん」

おはようございます!

暑くて湿度も高い、となるとやっぱり食べたくなるのが冷たい麺

今日は冷凍うどんや流水麺を使って、火を使わずにつくれる「トマトのおつゆで頂く冷製うどん」をご紹介。

トマトには「旨味成分」がたっぷりなので、同じく旨味成分たっぷりのお出汁を使うお料理に相性ぴったりなのです。

ビタミンたっぷりのトマトのレシピは、日焼けが気になるこの季節に積極的に摂りたいメニューです!いつもの麺料理に飽きてきたら、ぜひお試しを。

火を使わず簡単!「冷製トマトうどん」

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<材料>

(トマトのおつゆ)

  • (a)トマトジュース 200cc
  • (a)めんつゆ(3倍濃縮) 大1〜2
  • (a)しょうゆ  大1
  • (a)しょうがのすりおろし(チューブでも可) 適量
  • (a)オリーブオイル 大1
  • (a)お好みでブラックペッパー

(おうどんと具)

  • うどん(今回はレンジで調理できる冷凍うどんを使用) 1玉
  • お好みの具(今回はプチトマト・きゅうり・みょうがを使用)

<作り方>

1) (a)を全て混ぜてスープを作る。スープ予め作って冷蔵庫で冷やしておいてもよいですし、急ぐ方は氷をスープに入れても◎

2) 冷たいおうどんを(1)に入れ、お好みの具をのせて完成!

具はサラダにのせて食べる様なものや薬味がおすすめです。ボリュームを出したい方は、サラダチキンやツナをのせてもおいしく召し上がって頂けます◎

ちなみにわたしは、途中でジェノベーゼをひと垂らして、味を変えながら食べるがすき。

辛いのがお好きな方はタバスコやチリオイルなんかをかけても食が進みますよー。しっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう。

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☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

丁寧に寄り添って。子どもと朝食作りを楽しむわたしの週末朝時間♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのユキです。

この春から仕事に復帰した、2人の子どもを育てる兼業主婦です。

平日の朝はお弁当作りに子どもの身支度、朝ごはんの準備に晩ごはんの下ごしらえ…それはもうバタバタで、子ども達とゆっくり朝ごはんを楽しむ余裕ある日々は、私にはまだまだ来ないようです。

その分、休日の朝ごはんは遅くなってしまっても構わないので、子ども達と楽しみながら作ることを心がけるようになりました。

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卵を割ったり包丁を使ったり!楽しい子どもとの朝食づくり

休日は少し甘い、特別メニュー。子ども達にもお気に入りの器を使わせて。今のところパンケーキかダッチベイビーの二択ですが。

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汚されても失敗してもそれはそれで楽しい時間。2歳から任せていますが、案外玉子も上手に割ってくれます。

親さえその気になれば、子どもは思っている以上に出来ることがたくさんあるのだなあと気づかされる、休日の朝。

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火傷しないように口酸っぱく言う母と、緊張しながら慎重にひっくり返す息子ですが、甘ーい香りが家中にふんわり広がる、ワクワク最高潮な朝時間です。

鉄のフライパンは慣れてしまえばとても使い勝手が良いので、子ども達にも知ってもらいたい暮らしの道具。

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一緒に手を添えつつですが、柔らかいものは積極的に切らせてます。

先が丸くなったジャーマンナイフが子どもにぴったりサイズでお気に入り。

ハーブ摘みやお皿選び。料理と一緒に教えたい「暮らしの楽しみ方」

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季節とともに暮らすことを楽しんでもらえたらと思い、お庭にハーブや野菜も採りに行きます。

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下の子はまだ1歳なのでキッチンデビューはまだですが、触ることを許されている器をせっせと運んで楽しんでいる模様

器選びが好きな私に毎回却下されていますが、まだ気にならないお年頃です。

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毎日があっという間に過ぎていきますが、休日だけでも子どもたちに寄り添ってゆっくりと丁寧に暮らせれば、また始まる新しい1週間も楽しく過ごせる、私の大事な朝時間です。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ユキさん

ユキさん(会社員)

3歳の男の子と1歳の女の子の母です。趣味は器、雑貨、庭仕事、針仕事、カメラ、読者、掃除です。フルタイム兼業主婦ですが、無理のない範囲で丁寧ですっきりとした暮らしがしたいなと思っています。季節とともに子ども達と過ごす時間が大好きです。

■Instagram:@yukinko.1028

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

大人だって学びたいし遊びたい!1日が充実するおすすめ朝活2つ

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7月28日:今日は「なにやろう?自由研究の日」

お子さんたちや学生の皆さんにとって楽しみな「夏休み」が始まりましたね!

わたしが子供のころ、個人的に好きだったのは「自由研究」。毎年何を研究しようか、自分流に試行錯誤していた記憶があります♪

さて、社会人になってから勉強をする時間が減ってしまったなーという方も多いと思います。日々の仕事をこなすだけで、+αで勉強する時間ってなかなかないですよね。

資格勉強している人をカフェや図書館で見るたびに、すごいなーと感心してしまう私…(感心している場合じゃないっ!笑)

でも正直、もっと知識をつけたいし、何か勉強や自分の好きなことを研究したい、という人もいるはず。そんな方は、まずは仲間がいるところに出向いてみませんか?

今日は、朝が好きな皆さんにおすすめな、朝から学んだり遊べる朝活の実例をご紹介します!

大人だって学びたい!朝から学んで1日を充実させよう!

丸の内朝大学

丸の内朝大学をご存じでしょうか?

2009年に開校以来、これまでにのべ1万7千人以上の方が通っている市民大学です。東京の大手町・丸の内・有楽町(大丸有)エリア全体をキャンパスとして、平日毎朝7時台から授業を開講しています。

授業内容もバラエティに富んだものばかり!「食学部」「からだ学部」「心体学部」「地域学部」などの学部に分かれており、自分の興味がある学部の授業を受けることができます。いわば大人の大学!?

「もう一度しっかり勉強したいな」「今これに興味がある!」といった、社会人になってからの欲求を満たしてくれる大学だと思います。また、朝から授業があるので、一日が充実すること間違いなし!

エクストリーム出社

こちらもおすすめな、話題のエクストリーム出社!これは「極端」で「過激」な非日常体験をしながら定時出社も両立する新しい遊びのスタイル。簡単にいえば、出社する前に思いっきり遊ぼう!ということ。

エクストリーム出社協会では、エクストリーム出社を共に楽しむ仲間、名づけて「出社ニスト」のエントリーを受け付けているそうです。もしご興味がある方、登録してみてはいかがでしょうか?新しい友人ができたり、視野が広がると思います。

私も朝ごはんが好きなので、友人と2人で出勤前に外で朝ごはんを食べに行くことが多いです。これもいわばエクストリーム出社!(笑)リアルにオープンと同時にお店に飛び込んでいますからね~。はっはっは。

ちなみに、【みんなのゴールはただひとつ「定時に出社すること」】だそうです!仕事前に思いっきり充実する時間があるって…1日が有意義に過ごせそうだし、早寝早起きのヘルシー習慣が身につきそうだし、とってもいいですよね♪

*****

一緒に学ぶ、一緒に遊ぶ「仲間」がいるから目標が達成できることって絶対あるはず。この夏は好きなことに挑戦して、理想の自分に近づいてみませんか?

「なにやろう?自由研究の日」とは?

岡山県岡山市に本社を置き、「進研ゼミ」の通信教育や出版事業などを行う株式会社ベネッセコーポレーションが、夏休みの宿題の定番である自由研究に取り組むきっかけの日にしてほしいと制定。日付は7と28で「な(7)にや(28)ろう?」の語呂合わせと、夏休みの前半であることなどから。同社では自由研究の小学生向けコンクール「チャレンジコンクール」を行っている。

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みんな大好き!「カルディ(KALDI)」で買ってみたい商品3選

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今日は「KALDI(カルディコーヒーファーム)で買ってみたい商品3選」をテーマに画像を紹介したいと思います。

カルディといえば、ここ数年で全国に店舗が広がり人気となっている、コーヒーと他ではあまりみないような輸入商品を扱うお店。朝時間.jpの読者のみなさんもよく足を運ばれているのではないでしょうか?

そこでインテリア好きの方々がカルディでどんな商品を買われているのか、少し見てみたいと思います!

一番人気は「オリジナルのキャニスター缶」

一番人気はオリジナルのキャニスター缶

画像提供:RoomClip

まずはMerrydayさんのキッチンを拝見。一角にはシックで男前のコーヒーコーナーがありました。人気のデロンギコーヒーメーカーの左側にあるのは、KALDIのオリジナルキャニスター缶

デザインがシンプルでロゴもスッキリしていることから、見せる収納としてピッタリですね。Merrydayさんのこだわり空間にピッタリとはまっています。

お店のオリジナルアイテムはどうしても、デザイン的に「うーん、、、」というものや「ロゴがイケてない、、、」というものがありがちなのですが、この缶なら安心。色は赤もあるので二つ並べると大人感でそうです。

使った後も取っておきたい「アップルジュース」

使った後も取っておきたいアップルジュース

画像提供:RoomClip

続いてはemiさんのお宅から。マルティネリのアップルジュースが素敵にコーディネートされています。瓶がとてもおしゃれなので、インテリア好き方々には知られているアイテム。花を活けたり、カラフルなガラス玉を入れたり、キャンディを入れたり。日本ではあまりみかけない、ちょっとした懐かしい感じがとてもかわいいです。

某所ではまとめ買いしかできないそうですが、カルディではバラ売りしているので嬉しい、とemiさん。もちろんゴクゴクと飲んでみたくもあります!

コーヒーと並べたい大人風味の「チョコレート」

コーヒーと合わせて食べたいチョコレート

画像提供:RoomClip

最後はricefishさんのダイニングです。とある日のコーヒータイムで食べていらっしゃるのは、「アフターエイト」というミントチョコレート。イギリス生まれのチョコ菓子で、ミントとダークチョコレートが大人風味を醸し出しています。

その名の通り、夜にお酒やコーヒーとあわせるのがいいらしいですが、そんな時間をちょっとでも持てるとリラックスした夕べを過ごせて、次の日の朝はキリッと起きられそう。なんてちょっと求めすぎかもしれません(笑)コーヒーと一緒に買い求めてみたくなる一品です。

*

「カルディで買ってみたい商品」をご紹介いたしましたが、いかがでしたか?

インテリアの連載なのでインテリア寄りのご紹介を貫こうと思ったのですが、最後はチョコレートを忍ばせてしまいました(笑)。カルディ=コーヒーという印象が強いのですが、店内はとにかく見たことのない商品がいっぱいの「ワンダーランド」なので、時間があるときにゆっくり訪れたいです。

海外のものは特にインテリア映えすると思うので、素敵なパッケージのものがあったらぜひ見せる収納にチャレンジしてみてくださいね!

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

Merrydayさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/455211

2つ目のお部屋

emiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/390765

3つ目のお部屋

ricefishさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/483486

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

お買い物が時短でラクラク!暑い日も安心な「MARIO 保冷レジカゴバッグ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

週末のまとめ買いが時短&安心!「MARIO 保冷レジカゴバッグ」

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暑い夏。通勤通学はどうしようもありませんが、休日の日中はなるべく出かけず、おうちで涼しく過ごしたいですよね。

でも、どうしても必要なのが、スーパーなどでの日用品や食材のお買い物。特に仕事が忙しいと、休日にまとめ買いをすることが増えますよね。

もちろん最近はネットスーパーも普及していますが…注文そのものが面倒だったり、割高だったり、または「野菜は手にとって選びたい!」などの理由で「お買い物はやっぱりリアルスーパーで!」なんて方、まだまだ多いはず。

そんな方におすすめしたいのが、今日ご紹介する「MARIO 保冷 レジカゴバッグ」です。

その名の通り、レジカゴにぴったりのサイズなので、レジを打ってもらう時に移し替えるカゴにかぶせておけば、エコバッグやスーパーの袋に移す手間が不要に。お会計の後、上の巾着を閉じれば、荷物台に行かずにそのまま持ち帰ることができます。

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保冷タイプなので、暑い時期のお買い物も安心!(※長時間持ち歩く場合は、その時間に合わせて保冷剤を用意してくださいね)

保冷のアルミがやわらかく、20リットルとかなり大容量なのにコンパクトに折りたためるので(しかも軽量)、携帯も楽ちん。

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このバッグを利用し始めて「毎週末のお買い物ストレスとかかる時間が、ぐっと減りました!」という編集部スタッフいわく

「土曜日の午前中、娘とふたりで1週間分の食材を自転車で買い出しにいくのが我が家の毎週の恒例。

以前はお会計の後、エコバッグ2つに詰めて、片方は自転車の前カゴに、もう片方は方から下げて持ち帰っていたのですが、暑くなるにつれこのタイプの保冷バッグをつかっている人を多く見かけるようになり、楽そうだなと思い、試しに買ってみました。

始めて使った日、店員さんの慣れた手つきでレジ打ちしながらキレイにものが詰め込まれて…お会計の後、そのまま外に出られたときの感動といったら!

…ちょっと大げさかもしれませんが、買ったものをエコバッグに移し替える作業が、結構ストレスだったのかもしれません。(壊れやすいものは上、とか、重さのバランスをとって配置を気をつけたりとか)

そして、1週間分の食材は十分このバッグに入りきりますし(ちなみにうちはよく食べます)、私が乗っているママチャリタイプの電動自転車の幅広のカゴにスポッとはいる、ちょうどいいサイズ。(※)

スーパーからうちまで自転車で10分位なので、保冷剤なしでも、バターがだれたりお肉や牛乳がぬるくなるということも今のところありません。真夏は保冷剤を2、3個持っていけばさらに安心かなと思います。

とにかく、もうこれがないとスーパーに行きたくない!というくらいの必須アイテムです」

とのこと。

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(さわやかなブルーのストライプや無地もありますよ)

暑い夏のお買い物ストレスを減らすのはもちろん、早く片付けたい休日の家事の時短をかなえるためにも、便利な保冷バッグを試してみてはいかがでしょうか♪

(※:自転車の前カゴが幅広でなく普通サイズの場合は、スポッと入らない可能性があるので、サイズを調べてからお求めください。)

MARIO レジカゴバッグ 保冷 折りたたみ tote de cool ボーダーレッド

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

オフの日は朝ランから!休日を有意義にしてくれる私の朝習慣♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのみくです。

私が最近ハマっている朝の過ごし方は、休日の朝ランです♪

お休みの日の朝、思いっきり眠ってゴロゴロするというのもよいのですが、私は土日にもアラームをかけて平日と同じように早起きするようにしてます!

今日は、朝ランでスタートする私の休日の過ごし方をご紹介します。

「静かな公園」で「マイペース」がポイント♪

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ランウェアに着替えて近くの公園まで行き、しっかりストレッチをして体を準備します。

朝の公園って静かでとっても気持ちいい(*^^*)無理をしない程度に5~7kmくらいを目安にゆるくランニング!

よい天気のなか、大好きな音楽を聴きながら走ると気分があがります〜♪

速く走るのではなく、自分のペースで走ります。この時期は暑いので、しっかり水分補給をして気を付けつつ、無理ない程度に。。

ランのご褒美は「お気に入りのスムージー」♪

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最近のお気に入りは、走り終わった後のスムージー!

これはフレッシュネスバーガーのピタヤ(ドラゴンフルーツ)スムージーです☺︎

土日にも朝早起きをして体を動かすことから1日のスタートを切ると、体もしっかり目が覚めてくれるし、そのあと1日の時間がとっても有意義になるのでおすすめです*\(^o^)/*

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

みくさん

みくさん(会社員)

クラウドサービスの会社でマーケティング部のアシスタントの仕事をしています。最近の趣味は週末のランニングで皇居で走っています!また、SNSやYoutubeで美容情報をキャッチアップすることも好きです。

■Instagram:@miku.0731

■Twitter:@MikuEndo

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

「すみません」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日の生活によくあるリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪今月は、電車の中で「あるある」なフレーズをお届け中!

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「すみません、降りま~す」を英語で言うと?

Excuse me, I’m trying to get off.

満員電車などで混んでいて、なかなか降りられないとき。「すみません、降りま~す。」などと言う場合は「私は~しようとしています」の I’m trying to… という表現 を使って I’m trying to get off. と表現できます。

また「あのう」「すみません」「失礼ですが」といった一言は、すべて Excuse me. になります。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「混んでいる。」: It’s so crowded. 
  • 「なかなか降りられない。」: I’m not sure if I can get off the train.
  • 「誰も道を開けてくれない。」: No one even tries to make space.

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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夏の風物詩♪甘~い「スイカ」の見分け方3つ

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7月27日:今日は「スイカの日」

夏といえばやはり「スイカ」!デザートとして、または水分補給補給の役割として、食べている方も多いのではないでしょうか?

スイカは約90%が水分といわれており、利尿作用効果も。冷やして食べることで内側から体を冷やしてくれる効果があるといわれています。また、暑さによって失われた水分やミネラルを補給してしてくれるので、この時期の強い味方ですよね!

でも…スーパーで並んでいるものを買う時に、どのスイカが甘くて美味しいのか、迷うことありますよね。うろ覚えの知識で、叩いた音で判断するこもあるけど、他にどんな所チェックしたらよいのでしょうか!?

今日は簡単にできる「スイカ」の見分け方をご紹介します♪

夏バテにも効く!甘い「スイカ」の見分け方とは?

  • 見た目をチェック!

まずは見た目から。スイカは薄い緑の表面に濃い緑の縦模様が入っていますよね。この模様が濃い色で、はっきりとしているスイカは期待大!さらに濃い緑の模様を触った時に、緑の部分が盛り上がり、デコボコしているとよく完熟し、甘いとのこと。

また、スイカのおしりの部分が小さいものがよいといわれています。

  • 音をチェック!

スイカを見分ける時、叩いた時の音で判断する方も多いのではないでしょうか?「ポンポン」と弾む音がするスイカは、水分が全体的に行き届き甘いといわれています♪

  • カットスイカの場合は?

あらかじめカットされたスイカの場合も、皮の縞模様がはっきりとしているか、種が黒い色かという部分を確認してみて下さい。まだ未熟で甘くないスイカは、白っぽい種が多いそう。切り口がキレイで崩れていないものも新鮮な証拠です!

いかがでしょうか?食べごろのスイカを見分けて、思いっきり夏を楽しんで下さいね♪

「スイカの日」とは?

夏を代表する果物のスイカ。その縞模様を綱に見立て、7 月27日の727 を「夏の綱」と読む語呂合わせからスイカ愛好家らが制定。

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火を使わずレンジで時短!梅干し入り「野菜と大豆のカレースープ」

おはようございます!ヤミーです。

毎日暑いですが、みなさんお元気でお過ごしですか?

暑いとサッパリ冷たいものを食べたくなりますが、暑くてだるいな〜、疲れやすいな〜という時は、体を温める食事の方が元気になります。とは言っても、暑い朝から火は使いたくないですよね。

そんな時に大活躍なのが、電子レンジ調理です。

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今回ご紹介するのは、南インドの"サンバル"風スパイシースープ。サンバルとは酸味とスパイスの効いた野菜と豆のカレースープで、南インドでは、朝ごはんにも食べます。

スパイシーとは言っても、辛い!!という感じではなく、優しいスパイシーさ。酸味もあって、すっきり爽やかに体が目覚める感じがします。

このスープを電子レンジで作る、簡単レシピにしました。

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作り方は、

1) 耐熱ボウルに野菜を入れて

2) 大豆も加えて、梅干し&カレー粉、塩を加えます

3) サラダ油をまぶして、トマト缶と水を入れてラップをかけて、電子レンジ600wで5分チン!10分ほどで、後引く美味しさのカレースープの完成です!!下の写真のように、ご飯にかけて召し上がれ♪

※詳しいレシピはこの後ご紹介します!

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梅干しは、本来「タマリンド」という酸っぱい実を使うのでその代わり。酸っぱいのも、夏のダルい疲れに効きますよね。

具の野菜は、冷凍カット野菜を使用して、時短ダブル技です。無ければもちろん、普通に野菜を切って入れればオーケー。小さめ薄めに切ると、早く火が通ります。

ズッキーニとかオクラとか、トウガンも美味しいですよ。

最後に、詳しい作り方です。

 

梅干し入り「野菜と大豆のカレースープ」

 

 

材料:2人分  調理時期:10分

 

  • 冷凍カットパプリカ 1/4個分
  • 冷凍みじん切り玉ねぎ 1/4個分
  • 冷凍ブロッコリー 3房
  • 大豆(蒸し豆、水煮、ドライパックなど) 50g
  • 梅干し 1個
  • カレー粉 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • サラダ油 大さじ1
  • トマト缶(カットタイプ) 1/2カップ(または、生のトマトのみじん切り小1個分)
  • 水 1/2カップ

 

作り方:

 

1) 耐熱ボウルに野菜を入れる

2) (1)に大豆を加えて、梅干し&カレー粉、塩を加える。サラダ油を回し入れる。

3) トマト缶と水を入れてよく混ぜ、ラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱する。

※生野菜から作る場合、(2)の段階で一度混ぜ合わせて電子レンジで2〜3分ほど加熱すると火の通りが早くなります。

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回8/9(水)もどうぞお楽しみに…!

ブラックがおすすめ!夏の「甘めトップス」プチプラ3コーデ

おはようございます!パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

普段「甘めテイスト」ってなかなか着にくいのですが、夏物だと面積が小さいということもあってさらっとまとまりやすく、取り入れやすいです。

更に「ブラック」を選ぶと、チャレンジしやすいので夏の甘めブラック、なかなかオススメです。

【夏のブラックトップスコーデ Vol.1】色数少なくまとめる

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ブラックの甘めトップスをベイカーパンツやデニムで合わせる事は多いと思いますが、コーディネートのバリエーションを増やしたい時は、スカートでもうまくまとめたいところです。

こんな感じでロングスカートで合わせる時は、色の数に注意。トップスが甘いデザインの時は、あまり色を入れてしまうとスッキリ着れず、ぼんやりした感じに…

ロングスカートも甘いテイストなので、ここはスッキリまとめたいところです。

潔くモノトーンで合わせるくらいでも、トップスの甘さを中和してくれるので色数に注意してみるといいですよ。

【夏のブラックトップスコーデ Vol.2】ハンサムな印象のスカートを合わせる

朝時間 黒トップス 黄色スカート

こちらもスカートコーデです。リボンなどがついている甘めデザインには、ハンサムな印象のスカートを合わせてあげるときれいにまとまります。

ミディアム丈のスカートなら、フレアスカートよりプリーツやタイトなラインのスカートを合わせると相性抜群です。

プリーツでも定番カラーではない、少しポイントになるカラーを使って、更に締める感じに。足元にゴールドを持ってきて少しピリッとさせてみました。

【夏のブラックトップスコーデ Vol.3】デニムでシンプルに

朝時間 黒トップス デニム

最後はデニムで合わせたシンプルコーデです。普段なかなか着ないデザインもブラックなら取り入れやすいのですが、更にデニムと合わせると怖いものなし

すんなりチャレンジ出来るので、夏ならではのチャレンジもなかなか楽しいんじゃないかな??と思います。

夏のブラック、意外にも見た目スッキリとして涼し気にもうつるので、色々合わせてみてくださいね。

今日のプチプラitem

Vol.1 スカート/GU☆、バッグ/ZARA

Vol.2 トップス/raziel☆、靴/GU☆

Vol.3     トップス/raziel☆、デニム/UNIQLO、靴/titivate☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

レースやフリル、リボンなどが入ったアイテムは年齢が上がるとなかなか着にくい感じになりますよね。

トップスに甘めデザインをもってくる時には、顔から近いのでどうしても色を選びます。

ブラックをはじめ、少し落ち着いたトーンのもので取り入れてみるとすんなり着れるので、お試しくださいね。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「つり革に届かないよ~」を6単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日の生活によくあるリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪今月は、電車の中で「あるある」なフレーズをお届け中!

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「つり革に届かないよ~」を英語で言うと?

I can’t reach the strap.

吊革は strap と表現します。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「知らない人の肩につかまった。」:I held on to a stranger’s shoulder.(※hold on to… で「~につかまる」という動作を表します)
  • 「つり革におつかまりください。」:Passengers who are standing should hold on to a strap.
  • 「つかまれるものなら、つかむって。」:I would hold on to a strap, if only I could.

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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【大阪】トーストが7種類!ワンコインで充実モーニング@カフェ アンド

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

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今週はとうとう天神祭ですね。我が家はそのお膝元にありますので、やれ交通規制だの、やれ音はするけど姿は見えずだの…なんだか憂鬱なイベントです。典型的なインドア派なので…

ということで、今回はインドア派らしく、日に当たらなくても食べに行けるモーニングを求めて、こちらのお店へ。

Cafe And(カフェアンド)

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なんばウォークというその名もずばりな難波駅の地下街にあるオシャレなお店。

このなんばウォークさん、大阪の中心のひとつ、難波の地下街なのですが、失礼を承知で言うとそんなにオシャレじゃなくって凄く安心する地下街です。

そんな地下街に忽然と現れるオシャレなお店。名物はこれまたオシャレにパンケーキとあって、いつも混雑しておりますのでちょっと入るのに緊張します。

店内もめちゃくちゃオシャレ。

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地下ということで、天井が低いのですが、それを巧みに使ったちょっとインダストリアル的な可愛い店内。

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色合いのポップな雰囲気も可愛い!そして雑誌が充実しているのもポイントが高いです。

モーニングは、圧巻の7種類!

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1週間つづけて通っても、毎日違うモーニングが食べられますね。好立地なのにワンコイン以内なのも嬉しい。

しかも200円足せばベーコン、ゆでたまご、スープが付いてくるというスペシャル感。これははまってしまいそう。

いずれ全種制覇するつもりで、まずはこちらを。

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D メープルバタートースト+ミニサラダ+ドリンク(450円)

たっぷり染み込んだメープルでキラキラ光るトーストがとってもおいしそう…!

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バターとメープルのあまじょっぱいトーストに、酸味のあるドレッシングの効いたサラダが最高にマッチしています。あと3枚くらい食べられそう。

うだるような猛暑の朝。アイスコーヒーもいいけれど、たまには変わり種!で、オレンジジュースをいただきました。

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いつもはつい珈琲を頼みがちなのですが、ジュースもいいなあ。

習慣で同じものを…ってなりがちですが、たまにちょっと新しいものに手を出してみたら、ちょっと世界が違って見えて、今日も幸せ。

そんな気分になる素敵なお店でした。

Cafe And(カフェ アンド)

住所:大阪市中央区難波1丁目 なんばウォーク

営業時間:(日〜木)10:00~22:00/(金・土)10:00〜23:00

TEL:06-6211-2700

日焼けを気にせず楽しめる!この夏人気の「ナイトプール」って?

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7月26日:今日は「夏風呂の日」

暑い毎日が続くと、つい湯船に浸からずシャワーだけで済ませてしまいがちですよね。

でも、夏の日こそ湯船に浸かると体に良いことがたくさん!特にこの時期は、クーラーの影響で思った以上に体が冷えています。そのため、疲労感や肩こり、体のむくみといった体調不良にも繋がります。どうも調子が悪いなぁと思ったら、まずは湯船に浸かることを試してみてください!

さて、お風呂のように「お湯」はなく「お水」浸かる場所というと…この時期ならではの「プール」!毎年楽しみにしている方も多いのでは?

通常のプールに加え、ここ数年話題になっているのが「ナイトプール」。おしゃれさんたちが注目している「ナイトプール」のとは…!?

日焼けを気にせず!ゴージャスな「ナイトプール」を楽しもう

「ナイトプール」はその名の通り、夜に楽しめるプールのこと。

2013年頃から大人女子たちの間で話題になり始め、2016年以降に様々なナイトプールがオープンし始めたといわれています。市民プールとは違い、ホテルのプールで開催している所が多く、非日常な雰囲気を味わえるのが特徴だそう。

大人っぽくゴージャスなムードももちろんですが、何より、昼間と違って日焼けを気にすることなく楽しめるのが嬉しい!さらに、ライトアップされたプールはとってもロマンチック。「インスタ映えする!」と、女性を中心に人気のスポットとなっています。

またプールには、可愛いグッズや素敵な背景が撮影できるような工夫も施されているのだそうですよ♪

例えば「東京タワーと一緒に!」…なーんて、幻想的じゃないですか?旅行に行かなくてもリゾート感が楽しめそうですよね。

東京都内でもたくさん開催されているので、ぜひ気になったプールへ行ってみては?

「夏風呂の日」とは?

夏に入る風呂の爽快さをもっと多くの人に知ってもらおうと、夏風呂の愛好家らが制定。日付は7と26で「夏風呂」と読む語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

寝坊しちゃう方必見!休日の「朝ラン」を続けるコツ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのりえです。

OLの私の経験談。

「仕事で帰りが遅くなったり、アフター5も友達とご飯へ行ったり、インスタグラムに夢中になって夜更かししてしまい…

そんなこんなで平日は夜遅く寝るので、予定のない休日はゆっくり寝たい!!と思って、うっかりそれを実行すると…

起きるのがお昼で、ご飯食べて…えっ?もう夕方だ!!せっかくの休日がもったいない!!」

…なんて経験、ありませんか??

昔は私もそんなことがありましたが、最近は平日と同じ時間に起きて朝のランニングをしているので、充実した休日を過ごせています!今日はその秘訣や休日の朝の過ごし方をご紹介します。

早起きして朝ラン。続ける秘訣は…?

朝ランはまだ気温が高くない時間帯で、人も多くないので、走りやすくてオススメ。

朝、起きるモチベーションが上がらない…という方もいらっしゃると思いますが、私は「ご褒美」を用意してランニングをしていますこれが続いているコツ。

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例えば、湘南ランの時には海を見ながらランニングをして、最後はインスタ映えばっちりのLucky Meel Mermad でブランチ行きたいお店をゴールにすると何がなんでも頑張れる!!

もちろんランニングウエアで食べることになりますが。笑

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「ご褒美つき朝ラン」はいいことづくめ♪

次に、浅草ランの時には新しく隅田川沿いにオープンしたアシックスのランステ「ASICS CONNECTION TOKYO」からスタート。

雷門で写真を撮ったり、スカイツリーへ行ったり、世界で一番濃い抹茶アイスの壽々喜園の抹茶アイスを食べたり、七福神めぐりをしたりすると、休憩しながらも10キロは余裕で走れちゃうのが不思議です。

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ランニングとご褒美が終わった時には「まだ13時!!まだまだ楽しめる!!」という風になり、運動したので夜はぐっすりと寝れちゃうので、朝、いつもの時間に起きてランニングをすると良いことばかりなんです♪

休日、いつもの時間と同じ時間に起きて、ランニングへ行けばご褒美にありつけて、一日が充実するので続いています!!モチベーションUPの為に「ご褒美を用意」というのがポイントです!!

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ぜひ皆さんもご自身のモチベーションをあげるための「ご褒美」をみつけてみてくださいね!!

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

りえさん

りえさん(会社員)

絵に描いたようなOLです。働きながらブロガーやライターをしていたり、将来は行政書士事務所開設しようと法学部に通信で通う大学生でもあります。早起きして勉強したり、朝ヨガしたりと朝時間を有効に使うと1日得した気分になって好きです。

■blog:http://ameblo.jp/susana2013/

■Instagram:@susana518

■Twitter:@rietonrien

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

360度回転でキレイにカール♪パナソニック ホットビューラー「まつげくるん」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

360度回転コームでテク要らず♪「パナソニック ホットビューラー まつげくるん」

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まつげがきれいな目元は、顔全体の美人度をぐっと上げる重要なポイント。

でも、キレイにセパレートして、長さもカールも理想的なまつげに近づけようとがんばっても、上まぶたが重くてなかなかカールをキープできなかったり、ビューラーでは拾いきれない短いまつげがあったり…人によってさまざまな悩みがありますよね。

今回は、ナチュラルカールもしっかり華やかカールもテクニックなしで叶う、回転コーム搭載の「パナソニック ホットビューラー まつげくるん」をご紹介します!

コームが360度回転するので、毛先に向かって流すようにあてるだけで、根元からしっかりカール。回転の向きをスイッチ一つで切り替えられるので、右利きさんでも左利きさんでも同じように使えちゃいます♪

奥二重まぶたや一重まぶた、下向きのまつげや短いまつげのお悩みも、スリム&らせん状になっているコームがしっかりカバーして、理想のカールに仕上がります。

ポーチに入るスリムなスティック形状なので、持ち運べて出先でのお直しにも大活躍!

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(ふた付きで持ち運びもOK)

マスカラがついてしまうコームを取り外してお手入れができるのも、長く清潔に使うためには嬉しいところですよね♪

上向きカールのために普通のビューラーをライターなどで温める方法は、火の扱いや温度の上がりすぎなど危険が多いのでおすすめできません。お手頃な価格で手に入るホットビューラーを、この機会にぜひメイクの仕上げに加えてみてください!

パナソニック ホットビューラー まつげくるん 360度回転コーム搭載 ピンクゴールド EH-SE60-PN

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

「入口付近に立たないで」を7つの英単語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、毎日の生活によくあるリアルな英語表現を毎朝1つずつご紹介します♪今月は、電車の中で「あるある」なフレーズをお届け中!

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「入口付近に立たないでください」を英語で言うと?

Please don’t stand near the doors.

電車のアナウンスでおなじみの「入口付近に立たないで」の「入口」は、ドアのそばという意味で near the doors と表現します。

一緒に覚えよう!ついでの関連表現♪

  • 「次の駅で、さらに人が乗ってくる。」:More people get on at the next station.(※次の駅は the next station ですが、「次の次」は the stop after the next one となります)
  • 「奥へ移動しよう。」:I’ll try to move towards the middle of the car.
  • 「次の駅でさらに人が乗ってきた。」:At the next stop even more people get on.

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

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お肌も髪もボディも♪夏を乗りきるパーツ別「温冷ケア」3つ

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おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

暑い日が続くと体力が奪われて疲れやすくなりますよね。夏に疲れるのは体だけではありません!紫外線やエアコンなど、過酷な環境にさらされる肌や髪もお疲れ状態。今回は「温冷ケア」で夏を乗り切るお手入れ方法をご紹介します。

ほぐして引き締める「顔の温冷ケア」

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一番手軽な顔の温冷ケアは、毎朝の洗顔で行う方法です。まずは体温以下の温度のぬるま湯で洗顔し、肌をほぐしながら汚れをオフ。夏は汗や皮脂の分泌量が増え、寝ている間にそれらにホコリや汚れが付着しやすくなります。朝の洗顔はきちんと行うことがポイント。

そして、洗顔の仕上げは冷水を使って肌を引き締めましょう。開いた毛穴をキュッと閉じてあげることで、皮脂の過剰分泌を抑えてメイク崩れを防げます。

ドライヤーで「髪も温冷ケア」

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シャンプーの後に髪を乾かす時や、朝のスタイリングではドライヤーで温冷ケアがおすすめです。温風で髪をセットしながら乾かした後は、キューティクルを閉じるように上から下に冷風をあてます。たったこれだけで、ツヤとコシが生まれて健康な髪を保てます。

ドライヤーによって温風、冷風が交互に出る温冷ケアモードが備わっているものも。暑い日は最後に冷風をあてると気持ちよく、頭皮が冷えて毛穴がキュッと引き締まります。

冷たいシャワーで「ボディの温冷ケア」

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慣れないうちは冷たさにビクビクしてしまいますが、冷たいシャワーでボディの温冷ケアもおすすめです。熱い湯船に浸かった後に、心臓から遠い足先から少しずつ冷たいシャワーをあてます。新陳代謝が活発になり、肌ツヤがよくなりますよ!

なんとなく怠い朝に冷たいシャワーを浴びると、体も心もシャキッとします。やる気が出ない朝などに試してみてはいかがでしょうか。

顔、髪、ボディと3つの温冷ケアをご紹介しました。肌をシャキッと引き締める温冷ケアで、暑い夏を元気に乗り切りましょう!

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

土用の丑の日!お得に「うなぎ」を食べる方法とは?

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7月25日:今日は「土用丑の日」

暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか?

すでに夏バテ気味・・・という方もいるかもしれませんよね。今日は、うなぎを食べて夏を乗り切ろう!と古くから習慣がある「土用の丑の日」。今年2日ある土用の丑の日の1日目です。

うなぎ屋さんに行列ができていたり、スーパーやコンビニでうなぎや「土用の丑の日」とかかれた旗をたくさん見かけるかも!

でも、高くてなかなか手が出ない~という方!おなじみのチェーン店なら、気軽にうなぎを楽しめそうですよ♪

お得に「うなぎ」が食べられる!おすすめチェーン店3つ

  • 吉野家

うなぎ重(一枚のせ)が750円から食べられます♪うなぎは中国・広東省の専用池でシラスから育てた厳選されたものを使用しているのだそう。

  • オリジン弁当

中国産のうなぎを使用したうな重は950円国産のうなぎを使用したうな重も販売しており、こちらは1980円で提供しています。

  • ファミリーレストラン「ガスト」

厳選ダレにからめて、じっくり焼き上げたうなぎは、ふっくらとやわらか!999円でうな丼が食べられますよ!うなぎ屋さんってひとりだと入りづらいな~と思いがちですが、ファミレスなら気軽に入れるのも嬉しい!

いかがでしょうか?テイクアウトができるので、ランチはもちろん夜ごはんにもおすすめです。チェーン店を利用する以外にも、スーパーでうなぎだけ買って、お家で炊いたご飯にのせるだけでもお店よりはリーズナブルに楽しめますよね♪

おいしいうなぎでスタミナをつけて、暑い夏を乗り切りましょうー!

「土用丑の日」とは?

土用の期間のうちで十二支が丑の日。夏の土用の丑の日を言うことが多い。この日にうなぎを食べて夏バテを防ぐ習慣は、江戸時代に平賀源内が発案したとも言われる。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG