
「おっと!」を1単語の英語で言うと?
今日覚えたいキーフレーズは、アナが初めて担当した番組が放送されるシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
今日のキーフレーズ
「静かに」「しーっ!」と言いたい時は、日本語と同じで “Shhh. ” と表現することができます。
また、「おっと!」「あら!」というニュアンスで使われる “Oops!” も日常会話で覚えておきたい英語表現のひとつ♪
(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」)

今日覚えたいキーフレーズは、アナが初めて担当した番組が放送されるシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
「静かに」「しーっ!」と言いたい時は、日本語と同じで “Shhh. ” と表現することができます。
また、「おっと!」「あら!」というニュアンスで使われる “Oops!” も日常会話で覚えておきたい英語表現のひとつ♪
(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」)
おはようございます♪
ヨガインストラクターのkayoです。
先週に引き続き、今回もシェイプアップメニューをご紹介したいと思います。
お腹と同じくらいリクエストが多いのが、二の腕です。
あの、二の腕のぷるぷるした部分。。筋肉でいうと、上腕三頭筋にあたります。
反対側の力こぶの部分は上腕二頭筋。腕を曲げるとかたくなります。
ということは、上腕三頭筋は腕を伸ばすときに効かせることができるのです。不思議な感覚ですが、こういった収縮して伸びる筋肉を伸筋と呼びます。
そこで今日は上腕三頭筋に効果絶大の、クロス木のポーズにチャレンジしてみましょう♪足のバランスも入れると難しくなるので、今回は腕の動きだけご紹介しますね。
1) あぐらか正座で座る。息を吸って両手を広げ、右手が後ろで手首をクロスさせ、手のひらを合わせる。

2) 息を吐きながら、腕を伸ばしていく。指先で天井を触ろうとするイメージです。

お腹がペチャンコになるまで、限界まで息を吐き続けましょう。
これでお腹痩せにも効きます。吸って緩めて、吐いて解放しましょう。
いかがでしたか?
上腕三頭筋は力を入れずに伸ばそうとする意識で効かせる筋肉なので、がんばっている感覚が全くなく、本当に効いているのかな?と思うかもしれませんが。。しっかり効いています!
英雄のポーズ、三角のポーズなど、ヨガではこの動きが実はたくさん入っているので、知らない間に二の腕痩せのトレーニングをしていることにもなります。
薄着の季節になる前から、しっかり身体作りをしておきましょう。
それでは今日も素敵な1日を♪
こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/Bez-y4IHnep/)
ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪
☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
おはようございます。
朝時間.jp公式朝美人アンバサダーで、フードスタイリストの河合真由子です。
来週はいよいよバレンタイン!毎年、この時期になると街中ではたくさんチョコレートをみかけるようになります。
普段はチョコレートを販売しないお店も、この時期ならではのオリジナルのチョコレートやチョコレートを使ったスイーツを販売しているので、どれだけ見ていても本当に、飽きることがありませんね。
そんなバレンタインにおすすめしたいのがホットチョコレート。チョコレートを牛乳で溶かすだけですが、手作りしてみると意外とおいしく、そしてあったまります。
今日は、甘いものが苦手な男性でもこれならOK!な簡単な「ホットチョコレート」アレンジをご紹介します♪
ホットチョコレートとは、チョコレートを温めたミルクで溶かした飲み物。
日本ではあまりなじみはありませんが、フランスでは、ショコラ・ショー、イタリアではチョコラートという名前で、広く浸透しており、ヨーロッパではポピュラーな飲み物として知られています。
濃厚な甘さと温かさが、外気で冷えた体を芯からあたためてくれ、ほっとする瞬間でもあります。
フランスでは、ショコラ・ショー用の通常のコーヒーカップより少し大きめのサイズのカップも販売されています。お洒落なカップを手に入れて、パリジェンヌになった気分でおしゃれなカップとともに、ホットチョコレートを楽しんでみるのも悪くないですね。

ホットチョコレートと聞くと、ねっとり濃厚な甘さというイメージですが、実は、アレンジを加えることで、意外にも飲みやすくなります。
以前、チョコレート専門店で飲んだほうじ茶ショコラがまさにその代表。濃厚な甘さの中にもほうじ茶の香ばしさで後味さっぱり。甘いものが苦手な男性にもおすすめしたいお味です。
1.ほうじ茶大さじ3を水200mlで弱火で煮出す。半分ぐらいの量になったら、火を止め茶葉を濾す。
2.鍋に(1)のほうじ茶、牛乳100mlを入れ、弱火で温めて火を止める。
3.お好みのチョコレート20gを刻み、(2)に加え溶かす。
※チョコレートを加えたらしばらく置き、周りがとけてきたら泡立て器でしっかりまぜてください。
※牛乳は沸騰させず、チョコレートが完全にとけたら、極弱火で温める程度にしてください。

ホットチョコレートの作り方を覚えたら、スパイスやハーブでちょっと大人のアレンジ方法も是非試してみてください。
⇒シナモンだけを加えるのもいいですが、カルダモン、ブラックペッパーをあわせることでより、スパイシーに大人の味になります。
⇒生姜のすりおろし又は生姜パウダーを加えると、体全体があたたまります。カカオ含有量が高いチョコレートを使う場合、甘酒を少し加えると全体がマイルドなお味になります。
⇒チョコレートとミントは相性抜群。製菓用のミントエッセンス、又は、ミントの葉を煮出したものを牛乳とあわせる方法もあります。
⇒バニラビーンズを煮出していれると芳醇な甘さに。単体だと少し甘さが強く感じるので、生姜や、ピンクペッパーなど、他のスパイスとあわせてつかうことをおすすめします。
いかがでしたか?朝おきて、さくっとつくれるホットショコラ。甘いものが苦手な人でも、スパイスやハーブでアレンジを加えれば甘いだけでなくちょっと大人っぽい飲み物になります。
バレンタインにチョコレートを送るよりも、もっと気軽に大切な人につくってあげられるところもおすすめです。
自分のためにも、誰かのためにも、簡単でおいしくて温まるホットチョコレート、是非つくってみてください♪
今朝も、素敵な朝を♪
フードスタイリスト 河合 真由子
フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp
インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/
OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

今日覚えたいキーフレーズは、担当番組が放送される前、視聴してくれる同僚(=Coworkers)にアナが説明するシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
“I hope.” は、その前に言ったことに対して「(確信は持てないが)そう願う」「おそらく(そう思う)」と言いたい時の定番フレーズ。
また、 “not really like ~” で「~があんまり好きではない」という意味になり、大嫌いというわけではないけどあまり得意ではない、というニュアンスでよく使われます♪
(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」)
おはようございます!
今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪
朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

トマトといえば、肌の大敵:紫外線を予防する働きがあります。
赤い色素の成分「リコピン」には抗酸化作用によるアンチエイジング効果、そしてメラニン色素をおさえるビタミンCも豊富なので女子には欠かせない食材です。
お肌が元気になることを期待しつつ、毎朝欠かさずトマトを食べています。いつまでも美肌ですよねね♪
今日は完熟トマトを使いますが…プチトマトでもOK!というわけでまずは材料の紹介です。

調理時間:4分
人数:1人分
1) トマトはヘタをとり十字に切れ込みをいれ、大きめの耐熱容器に入れる。
2) コンソメ、水を入れラップをし、500wで4分加熱する。
3) 粉チーズ、粗挽きこしょう、パセリをちらしできあがり。
パンと一緒にどうぞー!

朝から元気がでる1杯、みなさんもいかがですか。
今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪
☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

今日覚えたいキーフレーズは、担当番組が放送される前、視聴してくれる人たちにアナが説明するシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
「会議室」は “meeting room” のほかに、”conference room” という表現もよく使われます。
また、 “Thanks for coming” はお客様などに対して「お越しいただきありがとうございます」とお礼を伝えたい時の定番フレーズのひとつです♪
(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」)

NOMAMA(ノママ) ナチュラルミックスウォッシュMSO<CLEAR> ¥ 1,620 (※記事公開時の価格です)
今回ご紹介するのは、ナチュラルメイドのスキンケア「NOMAMA(ノママ)」 シリーズの洗顔料「NOMAMA(ノママ) ナチュラルミックスウォッシュ」。
パッケージの可愛さにまず心をくすぐられるこの洗顔料、なんと天然由来のお砂糖(スクロース)を天然ナッツオイルと混ぜて作られているんだとか。お砂糖で洗顔!?なんて、ちょっと意外ですよね。
無添加で作られたスクラブ無しの洗顔なのに、毛穴の汚れや古い角質までつるんと落としてくれる洗顔料で、ラインナップは<CLEAR>と<SMOOTH>の2タイプ。
敏感肌の編集部メンバーNおすすめは、ゆでたまごのようなつるんとした肌に洗い上げる<CLEAR>タイプ。さっぱりした使用感で、次に使う化粧水や美容液をぐんぐん吸い込む感覚を味わえるのだとか。
フレッシュなゼラニウムハーブの香りも強すぎずナチュラルでgood◎!お肌のバランスを保つ「マカダミアオイル」、お肌のキメを整える「シュガー」、お肌にみずみずしさを与える「オレンジピール」が、必要なうるおいはしっかりキープしてくれますよ。
さらに、使用感その他のおすすめポイントをNに聞いてみると…
「乾燥しやすい敏感肌の私でも、痛くなったりつっぱる感じがありません。たった1プッシュが数秒で顔全体に優しく広げても余るくらいの泡になります。泡のキメは細かくて、全然へこたれません。
とにかく泡立ちが早いので、時間のない朝の洗顔にぴったりです。
そして、このおしゃれすぎるパッケージがとにかく◎!友達が遊びに来る時、洗面台に出して置いても恥ずかしくない、というか…むしろ出しておきたいくらい。ローションやクリームのパッケージもステキなので、シリーズ買いもおすすめです♪」とのこと。
防腐剤などお肌に余分なものが無添加で、お肌に良いものはしっかり入っているこちらのナチュラルミックスウォッシュ。
お値段はお手頃で、泡立ちが良くコスパも文句なしの”お砂糖洗顔”を、ぜひ試してみてください!
NOMAMA(ノママ) ナチュラルミックスウォッシュMSO<CLEAR> ¥ 1,620 (※記事公開時の価格です)
おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」。
今回は「わたしのディスプレイスペース」をテーマに画像を紹介したいと思います。
インテリアを考える上で「飾る」ということはちょっとハードルが高そうに感じますよね。でも家全体は難しくても、とある一角だったらできるかも・・・・・・というわけで、素敵に「飾る」を楽しんでいる実例を3つご紹介いたします。
画像提供:RoomClip
まずはhanatomidorinoheyaさんのキッチンから。
カップボードのオープンスペースがディスプレイスペースになっていて、いろいろ変えて楽しんでいらっしゃるそうです。キッチンに置かれるものはどうしても点数も多くなりがち。でも、大好きなものにしぼって見えるスペースを飾ると気分があがりそうです。
永く使いたいデザインものや、気になる一点物を少しずつ買い足して行きたくなりますね!
画像提供:RoomClip
続いてはsaya.makkyさんの玄関スペース。
ほぼ100均アイテムだそうですが、そうは見えないですね!日が当たらないスペースでもグリーンを取り入れるべく、フェイクグリーンやドライなどをチョイス。何かテーマがあるとスペースを構成しやすくなりますね。訪れる人も幸せにしそうな空間がとっても素敵です。
画像提供:RoomClip
最後はRayさんのディスプレイスペースをご紹介します。
格子状のワイヤーメッシュを壁に設置し、飾り付けを楽しんでいらっしゃいます。ランダムに置かれているようで、計算されているようで・・・・・・センスを感じますね!
壁づかいはディスプレイの中でも難易度が高くはありますが、ある程度決まった中であれば、逆に自由にいろいろなことができそうです。
*
わたしのディスプレイスペース、いかがでしたか?
ちょっとしたスペースだったら、なんとなくはじめてみようかなという気になりそう。ランチョンマットくらいのスペースがあったらそこにいくつか好きなものを置いてみる。そして時々変えてみる。そんなささいなことでも気分は変わるかもしれません。
さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!
hanatomidorinoheyaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1130903
saya.makkyさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/488729
Rayさんのお部屋
https://roomclip.jp/photo/EosS
☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

今日覚えたいキーフレーズは、アナの担当番組が放送される前、上司のウィーヴァーさんと話すシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
” Today is a big day. ” というフレーズは「今日は大事な1日です」 という意味。映画や海外ドラマで、プロポーズする日や裁判の判決が出る日の朝のシーンなどでよく使われています。
また、 “Oh, dear.” は「わあ、大変」という意味で、これも日常会話で頻繁に使われる定番フレーズのひとつです♪
(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」)
世田谷の地域密着型マガジン「世田谷ライフ」(エイ出版社)と朝時間.jpがコラボ!毎号『世田谷ライフmagazine』紙面にて、世田谷区在住の編集部スタッフが 「人生を変える朝時間」をテーマに “世田谷で楽しむ素敵な朝” コラムをお届けしています♪今回は『世田谷ライフmagazine No.63』より「三軒茶屋」の朝の楽しみ方をご紹介します。

個性的な人気店が多く「パン屋さん激戦区」と言われる「三軒茶屋」。のんびり過ごしたい週末、パンの買い物がてら足を運んでみてほしいのが、昨年末にオープンしたコーヒースタンド「Coffee Wrights(コーヒーライツ)」です。
駅から徒歩3分ほど、路地裏にある小さなお店は、店内にふわっとコーヒーのよい香りが漂っています。華美な装飾がないシンプルでナチュラルな空間では、煎りたて、挽きたての豆を買うのはもちろん、2Fのカフェスペースで淹れたての一杯を味わうことも可能。
シングルオリジンで個性的な味を楽しむも良し、安定感のあるブレンドを味わうも良し。「酸味が苦手」「軽めが好き」など、好みを伝えるとおすすめの種類を教えてくれます。
コーヒーと相性抜群の定番「あんバタークッキー」をはじめ、季節のタルトやパウンドケーキなどスイーツも絶品なので、ちょっと遅めの休日朝ごはんにもおすすめです。
「Coffee Wrights」公式ホームページはこちら >>

静かな空間でコーヒーを味わった後は、美味しいパンを買いに「小麦と酵母 濱田家」へ。
和風テイストのお店には魅力的なパンがいっぱい!私のお気に入りは「角食」と、そのパンで作る「タンドリーチキンサンド」。
しっとりした角食は小麦の甘みが強く、耳まで濃厚で甘いのが特徴。トーストしてもそのままでも楽しめます。
その角食にタンドリーソースで和えたチキンと紫玉ねぎ、チェダーチーズを挟んだボリューミーな一品がタンドリーチキンサンド。何ともいえないカレー味とチーズの塩味、パンの甘さのバランスに一目惚れ(一口惚れ?)してからは、何度この味を求めて三軒茶屋の駅を降りたことか……。
私には「たまにフラッシュバックする(ほど好きな)サンドイッチ」が都内に2つあるのですが、このタンドリーチキンサンドは、そのうちの一つ。ひとくちで幸せになれます。
素材と質にこだわる地域密着型のコーヒースタンドとベーカリー。ここに住めば毎朝の「おいしい」が当たり前になるかも……そう感じさせてくれる、ずっと続いて欲しい2店です。
写真=柏木ゆり
文=朝時間.jp 編集部 江口日登美…世田谷区在住歴15年。パン・スイーツの手作りやランニングが趣味。もともと朝が好きだったがママになってからますます早起きに。
『世田谷ライフmagazine』最新号、特集のテーマは「ようこそ!三軒茶屋」!おいしいお店やカフェ、気になるスポットがたくさん紹介されていますよ☆
朝時間.jpのコラム「人生を変える朝時間」では「二子玉川」の朝をご紹介しています。ぜひ紙面でご覧くださいね♪
『世田谷ライフmagazine No.64』詳細・購入はこちら >>
今回ご紹介したコラムが掲載されているのは『世田谷ライフmagazine No.63』。世田谷区でも特に人気の街「下北沢」を大特集!読み応えたっぷりですよ☆

今日覚えたいキーフレーズは、野球観戦に向かおうとするアナがアシュレーと話すシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
「自転車」は “bicycle” や “bike” 、「地下鉄」は “(the)Metro” “subway” など。交通機関を表す英語表現はひととおり覚えておくと便利です。
また、 “It’s that way” は「あっちよ」「あっちに進んで」など、方向や行き先を示したい時に便利な表現のひとつ♪
(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」)
パーソナルスタイリストの高橋 愛です。
連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。
雑誌を見ていると、春はカラフルなお洋服に心が踊りますよね♪1年の中でも1番きれいなカラーを取り入れたくなる季節かもしれません。
色々カラーが気になる中、冬からの注目カラーの1つに赤があります。赤ってパッと華やぐものの、やっぱり挑戦カラーでもありますよね。
着たいけどちょっと取り入れにくい、そんな方も多いのでは?今回は赤を取り入れやすい方法を提案したいと思います☆

赤って間違えるとちょっと品がない感じになってしまうことも。洗練された赤を目指したい時、相性がいいのが「ネイビー」です。
トリコロールカラーを思い浮かべて頂ければと思うのですが、赤とネイビーは爽やかさもありつつ知的な印象にも。仕事でのコーデも、ネイビー合わせならすんなり取り入れられそう。
カッチリしたジャケットを羽織る以外に、少し崩したミリタリージャケットやGジャンなども、抜け感ある着こなしになってオススメです。

赤を少しオトナな感じでまとめたい時のオススメは「ブラウン合わせ」。
どうしても赤は少し派手なイメージもあるので、落ち着いたブラウンでまとめると、グンとオトナの赤になります。
今年赤のアイテムで注目しているのがパンツです。ベーシックな装いでまとめた時も、そこにパンツの赤が入るだけでいきなりおしゃれな感じになるので、是非挑戦してほしいアイテムです☆
シャツで合わせてみると取り入れやすくオススメですよ。

最後は「ギンガムチェック柄」との合わせです。今期はギンガムチェックのアイテムが多く見られますが、スッキリした柄なので赤との相性も抜群です。
柄物のボトムに赤のトップスを合わせる時に気をつけたいのが、うるさくならないこと。柄物によってはちょっとくどくなってしまうので、少し注意が必要です。
なるべく色数が少ないもの、色数が3色以上の時はそんなに主張の強いカラーが入っていないもの、涼しげな柄がオススメです。
Vol.1 ニット/STYLE DELI☆
Vol.3 ニット/ GU☆、スカート/GU☆、バッグ/PLST☆
※☆印は今期取扱いのものです
赤はエネルギーを感じるカラーで個人的に1番好きです。赤を着て元気に春のファッションを楽しんでみてくださいね☆
☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

スリムウォーク おやすみ美脚 美尻 スパッツ ¥1,791 (※記事公開時の価格です。サイズにより価格が異なる場合がございます)
今日ご紹介するのは、むくみやすいのが悩みの編集部スタッフが「もっと早く使えばよかった!」と最近夢中の「スリムウォーク おやすみ美脚 美尻 スパッツ」。
こちらはその名の通り、おやすみ、つまり寝ている間に使える美脚・美尻スパッツで、履くだけでヒップや太もも、ふくらはぎなど、下半身をキュッと持ち上げてくれるという、とってもうれしいアイテムなんです。
しっかりした圧で下半身をリフトアップしてくれるのに、「寝ていて気持ちいい」のが特長。それは、足首やふくらはぎ、太ももなど、足の部位ごとに最適な圧力がかかるよう設計されているから。フィットするのに窮屈さを感じにくくなっています。
また、ふんわりとしたパイル編みの生地なので、肌触りが柔らかいところも◎。ふわっと包み込まれるような心地よさが味わえます。
愛用中の編集部スタッフいわく
「夕方になると靴がきつくなるほどむくみやすい体質。前はお風呂に入って少し揉むと元に戻っていたのですが、加齢とともにむくみがとれにくくなり、翌朝になっても足がぽってり重いまま…ということも。
そこで、以前から気になってたこのスリムウォークを試してみたのですが、覚悟していた「就寝中の不快な締めつけ感」はゼロ!履いた瞬間に、足全体が本当に持ち上がるというか、軽やかに感じられて…びっくりしました。
正直、リフトアップするためのしっかりした素材なので、通常のスパッツやタイツなどに比べると、履きにくさはあります。でも、履いてしまえば、ふわっと軽やかでとにかく気持ちいい!一度履くと手放せなくなり、洗濯時の替え用にもう1足買い足しました。
淡いラベンダーが、まるでバレリーナが履く練習用のタイツのようで、色でもちょっと気分が上がりますよ(笑)むくみからくる足の重さをラクして解消したい!という方に、おすすめです。」
とのこと。
「寝ていて気持ちいい」こんなアイテムで、昨日よりも快適な朝の目覚めを手に入れてみませんか♪
スリムウォーク おやすみ美脚 美尻 スパッツ ¥1,791 (※記事公開時の価格です。サイズにより価格が異なる場合がございます)
おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。
早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。
***
今朝の舞台は江坂。新大阪と梅田の間くらいにあるビジネス街です。前回は古き良き喫茶店にて華やかなソーセージドッグをいただきにお伺いしたのですが…
※参照:【大阪・江坂の朝食】純喫茶の華やか”ソーセージドッグ”モーニング@ヒロコーヒー(https://asajikan.jp/article/72754)
今回は対照的に、駅から直結!のこちらの巨大ビルにやってきました。

未来的な大きな建物の2階に入っていくと、そこには…

なんだか森のような、植物園のような不思議な空間がそこには待っていました…!

めちゃくちゃ素敵なお店…!

たっぷりの植物にアートな布使いが、大阪のど真ん中と思えない別世界を作り出しています…

しかもビジネスマンに嬉しいコンセント席&Wi-Fi完備。のんびり読書からちょっとしたお仕事まで。とても使い勝手のいいお店です。
モーニングも種類豊富!たっぷりトーストいただきたいときにも、

ちょっとずつ色々食べたいときにも。

差額で日本茶も選べるのが楽しい。
今朝はそんな種類たっぷりなモーニングのなかから、こちらを選びました!

身体に優しいヨーグルト、サラダ、ゆでたまごをいただいてお腹いっぱい。ちょっとずつ色々食べても罪悪感が少ないのは、トーストがハーフだから。

まだまだ寒い朝。たっぷり入った熱々の珈琲を飲んでお出かけ前のパワーチャージ。

まるで森林浴をしているような気持ちのいい空間でした。穏やかな気持ちで過ごしたい朝にお勧めしたいカフェです。
住所:大阪府吹田市江坂町1-23-101 大同生命ビル 2F
営業時間:【平日】8:00~19:00【土】8:00~18:00
定休日:日・祝日
TEL:06-6310-1424
※掲載内容は、記事公開時点のものです。変更される場合がありますのでご利用の際は事前にお店のホームページなどでご確認ください。
いつも「朝時間.jp」をご覧いただきありがとうございます。
朝時間.jpではより快適にご利用いただくために、以下の日時においてシステムメンテナンスを実施いたします。
【日時】
2018年2月13日(火) 午後9時00分~2月14日(水) 午前6時00分 まで
この時間帯は朝時間.jpへアクセスしてもサイトをご覧いただくことができない場合がございます。
※メンテナンス終了時間は多少前後する可能性がございます。予め
ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
朝時間.jp編集部
おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
朝メイクをするときに、横顔までチェックしていますか?鏡に映る正面だけが顔ではありません。正面からよりも、人から遠慮なく見られてしまうのが横顔。キレイにメイクできているかチェックが必要です!今回は横顔美人を作るメイクのポイントを4つご紹介します。

女優ミラーと呼ばれるLEDライト付きのミラーをご存知でしょうか?ミラーの端にLEDライトが付いていて、日の射さない暗い部屋でも、夜でも自分の顔をはっきりと細部まで映すことができます。
横顔美人を作るメイクにおすすめなのが、LEDライト付きの三面鏡。正面からだけでなく、横顔も細部までしっかりとチェックすることができます。私がメイクの時に使っているのは、卓上タイプの三面鏡。場所を取らずにコンパクトなので便利。まるでドレッサーでメイクをしているような女優気分に。

横顔をチェックする時に、一番見て頂きたいのが眉毛の長さです。横から見て長過ぎたり下に下がり過ぎていると老けた印象になってしまいます。眉毛の長さには黄金バランスがあります。小鼻と目尻をつないだ延長線上に眉尻がくるのがベスト。このバランスが一番美しく見えます。
眉毛を描く前にアイブロウペンシルをあてて、長さを確認してみましょう。また、眉頭よりも眉尻を下に描いてしまうと顔がたるんで見えるので要注意です。

横顔美人を作るポイントの一つがチーク。正面から見た部分にだけ丸く入れて終わらせてしまうと、横から見た時には色がなく不自然です。
チークは頬の中央に丸く入れたら、ブラシを離さずにそのまま耳の付け根まで動かしてつけていきます。そして、耳の縦幅にチークがなじむように、頬の中央から耳の付け根までブラシを数回往復させます。こうすると横からも肌の血色が良く見えます。
1つ注意して頂きたいのは、小鼻から下にはチークを入れないこと。顔の下部にチークを入れるとたるんで見えます。なるべく顔の上部に引き上げる気持ちでチークを入れましょう。

横から見た時の目元は、まつ毛がキレイにカールしているとキレイです。ビューラーを使う時はまつ毛を三段階でしっかりとカールするのがおすすめ。
最初にまつ毛の根元をすくい上げるようにビューラーをあて、そのまま5秒間はさみこみます。次にまつ毛の中央にビューラーをあてたら、角度を45度にして3秒間キープ。最後にまつ毛の毛先にビューラーをあて、角度を90度にして1秒間キープ。
最初から最後までビューラーはまつ毛から離さずにスライドさせて一気にカールさせます。
様々なメーカーからビューラーが発売されていますが、メーカーによって形が違います。自分に合ったビューラーを使うとまつ毛の仕上がりが格段に良くなりますので、今使っているビューラーとは違うメーカーのものも試してみて下さいね。
横顔を意識してメイクをすると、顔全体のバランスが良くなり立体的な小顔に仕上げることができます。ぜひ正面だけでなく横顔も意識しながらメイクをしてみて下さいね。
☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
おはようございます!
先日の豚ともやしのレモン丼いかがでしたか?(忙しい朝にお手軽「豚肉ともやしのレモン丼」 >> https://asajikan.jp/article/138764)
これを食べた兄からは「見た目以上にすごく美味しい!」と喜んでもらえました。(見た目以上にには余計ですが…笑)本当に簡単なので是非お試しください♪
今日は「豆苗とささみのごまダレ和え」をご紹介します。お野菜が高いですよね…最近は「お弁当には緑がほしいー!」「でも葉ものもブロッコリーも高いー!」ってときは、この「豆苗」を使います。
豆苗は、1パック100円程度でお得!しかも、切った苗をもう一度水に浸けるとまた生えて収穫ができるんです♪
そんな「1パックで2度美味しい」豆苗を使った、しゃきしゃき食感でおいしい和え物、ぜひお試しあれ(^-^)

1) 豆苗は長さを半分に切る。沸騰した湯に塩(小さじ1/2)を加えてさっと茹でてザルにあげる。
2) ささみは厚さを半分にひらいて塩を2つまみふる。(1)の湯に酒を加えて火を止める。ささみを加えて2分ほど湯がき、手でさく。
※ささみはパサつきやすいので火を止めて!しっとり仕上げるポイント!!
3) 豆苗をしっかりと絞って、全ての材料を混ぜる。
いかがですか?白ごまの代わりにたたいた梅やかつおぶしでもgood!
ぜひ、おうちでねむっているしゃぶしゃぶのごまだれを活用してくださいね♪
☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

今日覚えたいキーフレーズは、野球観戦に向かおうとするアナがアシュレーと話すシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
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「時々」「たまに」「~なことが時にある」と言いたい時は、頻度を表す “sometimes” を覚えておくと便利です。
また、 “There is a lot of traffic” で「道が混んでいる」という意味になりますが、交通量だけでなく、人で混んでいるときにも使えます♪
英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!
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今日覚えたいキーフレーズは、アナが野球観戦に行く前にアシュレーと話すシーンからピックアップ♪
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより
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「まだ(〜していない)」と言いたい時は “not yet” の2単語で簡単に表現されます。
また、英会話でよく使われる “That is why 〜” は、「だから」という意味の定番表現で、覚えておきたいフレーズのひとつです。
英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!
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あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.15』、今週もご覧いただきありがとうございます!
先週、話をしていた知人にちょっとした思いやりのない言葉を使ってしまいました。その日、実はイライラしていたことにその後気づいて、、、申し訳なくて落ち込みました。やっぱり常にやさしい言葉を使えるようになりたいですね。 今週も口角上げていきましょー♪
代謝が低下するこの季節、ビックリするくらい重たく感じる下半身を、朝晩、ベッドの上で簡単にスッキリさせる方法をお伝えします。

1) ベッドの上で膝を伸ばして両足を持ち上げる。

2) 膝を伸ばしたまま、両足首を「X」にクロスする
3) 一度足を(1)の状態に戻し、今度は左右の足首の前後を変更して「X」にクロスする
4) 左右の足を交互に入れ替え30回交差させる
5) 一度両脚を下してインターバルを入れ、もう一度30回クロスする
下半身を動かさないと冷えや全身の巡りが悪くなり、肌や髪が乾燥する原因にもなりますよ。“下半身” を動かして全身の巡りをよくしてくださいね。
今週もあなたが健やかに毎日を過ごせるようねがっています♡ <骨盤美容家・ピラティストレーナー TOMOKO>
※撮影協力:ダイエット・姿勢改善 <アライン トモコ ピラティス 代々木公園>
☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!