「そんな感じ」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

そんな感じ

「そんな感じ」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが、アナにそっくりな女性について話す場面からピックアップ♪

Pete: She is very difficult.(彼女はとても難しい人だ)

Anna: Pete, she’s just new. We have to give her a chance. What’s her name?(ピート、彼女は来たばっかりよ。彼女に時間をあげなきゃ。彼女の名前は?)

Pete: Evelyna or something like that. You can’t miss her. She always wears a hat.(エヴェリーナだか、そんな感じ。彼女を見失うことはないよ。彼女はいつも帽子をかぶっているんだ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

“(be動詞)just new” は「来たばかり」「赴任したばかり(新人だ)」という意味。

また、「そんな感じ」という意味の言い回しのひとつが “something like that” 。曖昧な答え方をするときなど、覚えておくと便利なフレーズです♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

手帳をより便利にカスタマイズ♪おすすめ「ベルト&ペンケース」3選

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムをご紹介します!

2018年も終盤にさしかかり、来年の「手帳」をどんな風に使うか考えるシーズンですね。

手帳の使い方は十人十色ですが、スマホや財布と同じように毎日持ち歩いているという方も多いはず。でも、手帳をそのままバックに入れると、手帳が開いて折り目がついてしまったり、書き込みたい時にペンが迷子になっていたりしませんか。

今回はそんなお悩みを解決する、手帳と一緒に使うと便利なアイテムを3つご紹介します♪

ベルトとペンホルダーがひとつに♪「ベルトシール」


手帳が勝手に開くのを防いでくれる「ベルト機能」と、手帳と一緒にペンを携帯できる「ペンホルダー機能」がひとつになっています。

しっかりと留まる強粘着シールなので安心して使えます。取り付けは貼るだけなので簡単。

柄や色で手帳とのコーディネートを楽しんでみてください♪

ミドリ ベルトシール マグネット13 ドット 紺  ¥473~ (※記事公開時の価格です)

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ワンタッチで着脱OK☆「ペンサム スリム」

マグネットの力でパチンとはさめるペンケース「ペンサム」。

ノートや手帳などはさむ物のサイズを問わず、ワンタッチで着脱できます。

こちらのスリムタイプは、1~2本のペンが収納できるコンパクトなつくりで、ジャケットやカバンの内ポケットなどにもつけられます!

高級感を演出するPU素材で、ビジネスや就活などフォーマルな場でも安心。

色はオレンジ・白・黒・赤・ネイビー・茶色の6色から選べます☆

キングジム ペンケース ペンサム はさめるペンケース スリム ネイビー  ¥800~ (※記事公開時の価格です)

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ペンを4本持ち歩ける!「ブックバンドペンケース」

予定を書き込むとき、ペンの色をジャンルごとに変えている方は、ペンホルダ―が1本分では足りないこともあるはず。

そんなときにおすすめなのはこちらの「ブックバンドペンケース」。

手帳に馴染むスリムな見た目ですが、太軸のペンが最大4本も持ち歩けます!

長さを調節できるアジャスター付きゴムバンドなので、B6~A5サイズの手帳やノートに対応。

落下を防ぐすべり止め加工を施したペンポケットで「ペンが落ちないのに、抜き差しはしやすい」を実現しています♪

オレンジ・紺・茶・黒の4色展開です!

ミドリ ブックバンド ペンケース B6~A5用 紺  ¥ 1,296 (※記事公開時の価格です)

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いかがでしたか?

2019年の手帳は便利なグッズと組み合わせてもっと自分らしく、もっと使いやすく、カスタマイズしてみてくださいね♪

電子レンジ・直火・オーブンOK!朝食におすすめのグラス「VISION GLASS」

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

来週はクリスマス、そのあとは年末までのカウントダウンがはじまります。今年もいよいよ終わりか…と感じますよね。

新しい年を迎えるにあたり、古いものを捨て新しいものを新調したくなる時期であり、また、一年の感謝をこめて何かと贈り物をする時期でもあります。

今日は、そんな年の瀬におすすめしたい、朝のテーブルにもつかえるグラスをご紹介したいとおもいます。

インドの理化学ガラスメーカーがつくる「VISION GLASS」

「VISION GLASS」

食器やグラス類はいくつあっても足りないほど。用途によって使い分けたり、新しいデザインのものをみつけるたびに、思わず購入するものの、結局日常遣いできるものは限定されてしまったり。逆に食器が多すぎてかえって、何をつかったらいいのかわからなくなること、あるとおもいます。

そんな人におすすめしたいのが、この「VISION GLASS」。

VISION GLASSは、インドの理化学ガラスメーカーがつくる耐熱グラスであり、シンプルなフォルムで余計な飾りがなくわたしたちの日常にすっとなじんでくれるのが特徴です。

直火、オーブン、電子レンジOKの使いやすさが魅力

VISION GLASSの特徴は、見た目のシンプルさだけではありません。実はこのグラス、直火も、オーブンも、電子レンジ加熱も耐えられるようにできています。

通常のグラスとして、冷たい飲み物はもちろんですが、朝の牛乳をグラスにいれて電子レンジ加熱し、そのまま食卓へ運ぶこともできます。

また、オーブン使用も可能ですので、例えば、マフィンなどの焼き型として使用することも可能。粗熱がとれたら、グラスごとテーブルにおいても違和感なしの見栄えで、毎日の食事の準備もラクになります。

また、わたしは普段、料理の際にドレッシングやソースを和えるときにもVISION GLASSをつかっています。

グラス内で調味料を混ぜ合わせた後、そのまま電子レンジで加熱してソースを仕上げるということもでき、調理シーンも、食事シーンにも両方つかえるまさに質実剛健なグラス。狭い一人暮らしの家でも、1個で何役にもつかえるグラスなら1つもっていても損はないようにおもいます。

キッチン以外にもシリーズで使いたくなる!豊富なラインナップ

「VISION GLASS」

VISION GLASSの魅力は、それだけではありません。シリーズで集めたくなるような豊富なサイズ、種類があります。

すこし当たったぐらいでは傷がつかないようなタフさなので、キッチン以外にも細々とした文房具類の整理や、花をかざったり、多肉植物用の鉢につかったりなどと、生活のいろいろなシーンに使うことができます。

主張が強くない分、使う人の個性やアイデアで何通りにも使い方がひろがりますので、お世話になった人へのちょっとした贈り物としても、重宝すること間違いなしだと思います。

***

いかがでしたか?

食器やグラス類は、たくさんもっていても結局つかえるものはごく一部のもの。そんな食器難民の人にオススメしたいのが、VISION GLASSです。シンプルなフォルムと、直火・電子レンジ・オーブンOKのタフさで調理シーンも食事シーンにもしっくりなじみます。

また、豊富なサイズ展開でキッチン以外にも、小物の整理や花瓶など、使う人の個性とアイデアで使い方がひろがり、ちょっとした贈り物にも喜ばれるお手軽価格も魅力です。

新しい年のための食器の新調に、またお世話になった人へのちょっとしたプレゼントに、「VISION GLASS」、おすすめです。

VISION GLASS

公式ホームページ:http://www.visionglass.jp/

※オンラインショップのほか、直営店、HP記載の取扱店で購入可能です。

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

忙しない年末にヨガで心を休めよう♪「立位前屈のポーズ」

おはようございます。ヨガインストラクターのkayoです。

何かと忙しく、心がザワザワする年末。人と会う機会も多く楽しい反面、ちょっとお疲れ気味という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなときには、一人でゆっくりする時間も意識的に取り、オンとオフのスイッチの切り替えが上手に出来るようになりたいですね。

オフの時間に、よりリラックスが深まるようにおすすめのポーズをご紹介しますね。早速やってみましょう♪

忙しない年末にヨガで心を休めよう♪「立位前屈のポーズ」

1) 足を揃えて立ちます。ぐらつく方は腰幅程度に開いておきましょう。息を吸って両手を上に伸ばします。

忙しない年末にヨガで心を休めよう♪「立位前屈のポーズ」

2) 息を吐きながら前屈します。余裕があれば、股関節から折り畳むように前屈していきましょう。

忙しない年末にヨガで心を休めよう♪「立位前屈のポーズ」

3) 辛い方は膝を緩めましょう。

忙しない年末にヨガで心を休めよう♪「立位前屈のポーズ」

両手は足の横に置き、頭、首、肩をリラックスさせます。

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。戻るときは頭を上げてから反るように身体を起こします。

ポイント

吐く息ごとに少しずつ前屈を深めていきましょう。

いかがでしたか?

前屈は心が休まる形。リラックスしたいときに是非お試しくださいね♪むくみもスッキリしますよ!

前回ご紹介した「英雄3のポーズ」(https://asajikan.jp/article/157471)の後にも行って、緩めてあげてくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BrhMRUrHHOX/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

23日まで開催!60周年記念「東京タワー」ライトアップ&イベント♪

東京タワー

12月23日:今日は「東京タワー完工の日」

東京のシンボルである「東京タワー」。今日は、クリスマス前の連休に出かけてみたい、本日まで開催している東京タワーのイベントをご紹介します♪

まだ間に合う!60周年記念「東京タワー」ライトアップ&イベント♪

12月23日は東京タワーが完成した日。そしてなんと今年は、東京タワー記念すべき60周年で、人間で言えば還暦を迎える年なんですって…!

タワーの60歳をお祝いするべく、さまざまなイベントが開催されているんですよ。

まずは、12月21日、22日、23日の3日間限定で、還暦をイメージし、東京タワーが「赤いちゃんちゃんこ」を着たようにライトアップされる「東京タワーKANREKI RED(還暦レッド)ライトアップ」が、日没~23時まで開催されています。いつもとはちょっと違う東京タワーが楽しめますよ。

さらに「開業60周年」にちなんだ「60」の数字が、16時~24時まで、メインデッキ(旧大展望台)の南面(品川方面)に表示されているそう。

また、イベントステージとして、東京タワーアテンダントの今昔の制服をファッションショー形式で紹介をしたり、TOKYO FM公開収録で60年間の東京を彩った名曲たちの振り返りもするのだそう!

さらにさらに、23日のみ、展望台に来たお客様に開業記念ポストカードをプレゼントする催しもあるのだとか。

連休の中日、予定が決まっていないという方は、東京タワーに遊びに行ってみませんか?

東京タワーホームページ >>

「東京タワー完工の日」とは?

1958年(昭和33年)の今日、東京・港区の芝公園内に東京タワーが完成、その完工式が行われた。333メートルの高さは、パリのエッフェル塔よりも13メートル高く、当時では世界一のタワーであった。展望台があり、多くの人が訪れる東京名所のひとつ。

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人生で一番大切な事は?心に効く本『ミュージック・ブレス・ユー!!』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『ミュージック・ブレス・ユー!!』

人気作家の津村記久子が大阪を舞台に描く青春小説。主人公は朝から晩まで音楽を聴いている高校3年生のアザミ。ある日、自分がベースを担当するバンドが練習中のもめごとで解散してしまい……。

『ミュージック・ブレス・ユー!!』
ミュージック・ブレス・ユー!!
著者:津村記久子
出版社:KADOKAWA

アザミは髪を赤く染めて、カラフルな歯列矯正器をつけている。ヘッドホンをほとんど頭から離したことがないほどいつでも音楽を聴いている。物語の最初からもう、アザミと出会った瞬間に、彼女のことがとても好きになってしまう。

友人のチユキといつもつるんでいて、学校帰りはお茶を飲みに寄る。アザミはそんなのんきな日々がずっと続いていきそうに思っていたけれど……。

追試や補講、受験や将来のこと、友だちとの関係も、なんでも思いどおりになんていかない。それでも、ヘッドホンをつけて音楽に浸っていると、自分が自分でなくなることができる。何もかもうまくいかない時も、音楽を聴けば、その何分間だけは息を吹き返すことができるというアザミ。彼女の不器用さが愛おしくてせつなくて、いくつものシーンがじわーっと心にしみてくる。そして、物語の根底にずっと音楽が流れていて、お腹にズンズン響いてきます。

モヤモヤする時に、こんなんでいいのかなあなんて思ってしまう時にオススメしたい本。これさえあれば自分が生きていけるものってなんだろう。人生で一番大切なものに気づきます。

Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

保存袋で簡単!むくみ解消効果もうれしい「しっとりカブの千枚漬け」

おはようございます♪フードデザイナーのタラゴンです♪

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」、今日は「朝すぐごはん」です!

(先月まで連載していた『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

カブ

今日の主役はこちら、カブ。

まん丸白くてかわいいかぶは、甘くて、サラダにも炒め物にもぴったり♪

カブには、利尿効果をもたらすカリウムや、血行を促進してくれるビタミンBのナイアシンなども含まれていますので、むくみの解消にも効果抜群♪お酒を飲んだ翌朝、食欲のない朝にもつまめるレシピです。

これからの時期、年末年始の箸休めにもいいですね。

【保存袋で簡単!むくみ解消効果もうれしい「しっとりカブの千枚漬け」】

むくみを解消♪年末年始に助かる簡単作り置き「しっとりカブの千枚漬け」 

材料&分量(2人分調理時間:10分(漬け込み時間含まず))

  • カブ 2個
  • ゆず皮 1/2個
  • だし昆布 5cm
  • 塩 ひとつまみ
  • (A)米酢 大さじ2
  • (A)砂糖 大さじ2
  • (A)出汁 大さじ1(または和風顆粒だしの素+水・大さじ1)
  • (A)塩 小さじ1/3

作り方・手順

1) カブの皮をむき、うすくスライスする。

2) ザルなどに並べ、ひとつまみの塩をふりかけ10分程置く。水をしっかり絞る。

カブ

3) 保存袋などに(A)を入れ、(1)とゆずの皮、だし昆布を入れ重しをし、20分置いて出来上がり。

むくみを解消♪年末年始に助かる簡単作り置き「しっとりカブの千枚漬け」

調理のポイント

カブはスライサーを使えばキレイに薄切りできます。

そして、同じカブのレシピなら、こちらのスープもおすすめ。

【10分で完成!レンジで時短「かぶグラタンスープ」♪】

10分で完成!レンジで時短「かぶグラタンスープ」♪

材料&分量(調理時間:10分/人数:1人分)

  • 大きめのカブ 1個(皮をむいた状態)
  • コンソメ顆粒 小さじ1
  • 水 150ml
  • とろけるチーズ 適量
  • トッピング用・粗挽き胡椒 適量

作り方・手順

1) カブは皮をむき、ヘタの部分を切りラップで包み、500wで2分加熱する。裏返してさらに2分加熱する。

2) マグカップに(1)を入れ、とろけるチーズをかけて、トースターや魚焼きグリルで、チーズが溶けて焦げ色がつくまで焼く。(時間がない時には、レンジでチーズが溶けるまで加熱してもOK!)

3) 器に盛り。コンソメとお湯を注ぎ、仕上げに粗挽き胡椒を添えてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

「くせ毛」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

くせ毛

「くせ毛」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが、アナにそっくりな女性について話す場面からピックアップ♪

Pete: She’s tall and has curly hair. But even her face looks like yours. I think she’s a career consultant.(彼女は長身で、カーリーなくせ毛。というか、彼女の顔さえも君に似てるんだ。彼女は職業コンサルタントだと思う)

Anna: I bet she has a lot of great advice. I can’t wait to meet her.(彼女にはたくさんの素晴らしいアドバイスがあるに違いないわ。会うのが待ちきれないわ)

Pete: Yes, you can. I met her and she is very difficult.(いや、待った方がいい。僕は彼女に会って、彼女はとても難しい人だ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「くせ毛」 “curly hair” 。

また、「~に違いない」「~のはず」と言いたい時、「賭ける」という意味の “bet” を使って “I bet ~” と表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

かぼちゃにゆず湯…ちゃんと知ってる?「冬至」の豆知識

12月22日:今日は「冬至」

今日は一年中で最も日が短くなり、夜が一番長いと言われている「冬至」

なんとなく知っているけど、具体的に何をしたらいいのかわからない…!という方も多いのではないでしょうか?

今日は、そんな冬至についておさらいしておきましょう♪

かぼちゃにゆず湯…ちゃんと知ってる?「冬至」の豆知識

冬至は、一年中で最も日が短くなり夜が一番長い日。太陽が生まれ変わる日ということで、願掛けの意味を込めて古くから盛大に祝われていたんだそう!

その冬至では「ん」がつく食べ物を食べると「運」が呼び込めるといわれています。

にんじんやレンコン、うどんなどを運盛りと呼ばれて、縁起を担いでいたのだそう。

冬至といえば「かぼちゃ」を思いかべる方も多いと思いますが、かぼちゃは漢字で書くと「南瓜(なんきん)」になり(つまり「ん」がつきます!)、陰(北)から陽(南)へ向かうことを指しているからなんですって。

ぜひ今日はかぼちゃを使ったメニューを作ってみてください!

そして「ゆず湯」につかる習慣もおなじみですよね。ゆず湯は、運を呼びこむ前に厄払いするための禊として古くから親しまれていたそうです。

「ゆず湯」はゆずさえあればとても簡単で、いつもとおりバスタブにお湯をため、ゆずを数個、そのまま浮かべるだけでOK。もしくは半分カットして、ガーゼなどの袋にいれて浮かべると、さらに香りが強く楽しめますよ♪

体を温めたり美肌になる効果も期待できるので、ぜひ試してみてくださいね。

…いかがでしたか?

健康で、運を味方につけた体で新年をむかえられるよう、今日は冬至らしい食べ物や習慣を意識して取り入れてみてください♪

「冬至」とは?

二十四節気のひとつ。北半球では太陽の高さが一年で最も低くなる日。そのために一年中で最も日が短くなり、夜がいちばん長い。この日にゆず湯に入り、かぼちゃを食べると風邪をひかないといわれる。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

「からかう」を3単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

からかう

「からかう」を3単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートがある記事をみながら、職場で会話する場面からピックアップ♪

Anna: Think of it: There could be two of us in the world!(考えて:世界に自分が22人いるかもしれない!)Pete: Two Annas?(2人のアナ?)Pete: Actually, Anna, maybe your silly article is right. Yesterday at work, I met a woman who looks just like you.(実際アナ、そのバカげた記事は正しいかもしれない。昨日仕事で、まさに君にそっくりな女の人に会ったよ)Anna: Really? Wait, are you making fun of me?(本当?待って、私をおちょくってるわけじゃないわよね?)Pete: Not this time.今回は違う

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「~をからかう」「~をおちょくる」と言いたいときは “make fun of ~” という表現がよく使われます。

また、“Not this time.” は「今回は違う」という意味で、いつもはそうだけど、今回に限っては違うと言いたい時の定番フレーズです。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

パンの代わりに〇〇で糖質オフ!インパクトたっぷり朝美人ハンバーガー♪

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は1回めのコラム「太りにくい朝こそ食べよう!「一日一回願いが叶う」朝習慣のすすめ」に続き、sairiさんの2回めのコラムです♪

こんにちは。朝美人アンバサダーのsairiです。

普段はパンケーキや、パンなど、糖質たっぷりの朝で元気をチャージしている私ですが、時々食べすぎが続いたりして、体重計を見てムムムっとなる事があります。

そんな時には、満足度の高いこんな「糖質オフ朝ごはん」で、体型管理をしています♪

パンの代わりに〇〇で糖質オフ!インパクトたっぷり朝美人ハンバーガー♪

パンの代わりに〇〇で糖質オフ!野菜もインパクトもたっぷり朝美人ハンバーガー♪

この写真の朝ごはん、イングリッシュマフィンを使ったバーガーに見えませんか?

実は、いつものマフィンをアレンジして楽しく糖質オフしています!

題して「カマンベールチーズバーガー」。

そう、パンに比べてぐっと糖質の少ないカマンベールチーズをまるごと1個使い、たっぷりの野菜やお肉を挟んでいます!

これが、糖質オフの意識は吹き飛ぶほどに美味しいのですー。

熱々肉厚なパティも糖質オフを意識して、パン粉のつなぎは不使用。豚ひき肉と玉ねぎとレンコンを混ぜてしっかり混ぜてオーブンで焼いているので、肉汁ジュワ―ッとジューシーです。

他にも、下の写真のように、生姜焼きを挟んでみるのもおすすめですよ。

パンの代わりに〇〇で糖質オフ!野菜もインパクトもたっぷり朝美人ハンバーガー♪

普通は切り分けて食べるカマンベールチーズを丸ごと1個 って、塩分がすごそう!と思ってしまいますが、私が調べたところ、意外にも1個で1gちょいでした。

成人女性の一日の塩分摂取の目安は7グラムほどなので、これなら大丈夫だと安心してしまった私。

(※編集部より)脂質やカロリーは高めなので、気になる方は商品のパッケージなどで確認してくださいね。

パンの代わりに〇〇で糖質オフ!野菜もインパクトもたっぷり朝美人ハンバーガー♪

ハンバーガーにかぶりつく!ってすごくわくわくしませんか?

しかも、カマンベールチーズってパンのようにフワッとしているんですが、手で握っても潰れないので、大きな口を開けて頬張るしかないんです。

無邪気な子供に戻って頬張るおいしさったら(o^―^o)

見た目はイングリッシュマフィンにそっくりなので、このように並べてみても違和感なしです。

パンの代わりに〇〇で糖質オフ!野菜もインパクトもたっぷり朝美人ハンバーガー♪

肉汁あふれる熱々のパティとお野菜たっぷり挟んで頬張る、糖質オフのハンバーガー。

ちなみに、少しカマンベールを焼いても美味しいです。

糖質を気にして、カロリー気にせずなんて、ダイエットも変わってきたものだなと思います。

血糖値が体重コントロールに大事な鍵だという言葉を信じて、私は今日も美味しくカマンベールバーガーを頂きます。

ちょっと変わったバーガーですが、パティ意外にも、チキン、卵等、お好きな具を挟んで、是非是非お試しくださいませ。

お読みいただきありがとうございました。

【こちらもオススメ☆】太りにくい朝こそ食べよう!「一日一回願いが叶う」朝習慣のすすめ

太りにくい朝こそ食べよう!「一日一回願いが叶う」朝習慣のすすめ

sairiさんのコラム第1回め!痩せたいけど食べるのが大好きな方におすすめな朝習慣をチェックしてみて♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

sairiさん(テーブルコーディネーター/自営業)

テーブルコーディネートスクール卒業後、スクールの認定サロン&初級ディプロマ習得コースを開催しています。同時にテーブルコーディネート&朝ごはんがコンセプトの料理教室も開催しています。幼いころから食いしん坊で朝ごはんが楽しみでたまらない子供でした。皆さまこれからどうぞよろしくお願いいたします。

■Instagram:@sairi_table

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

東京メトロ大手町駅から直結の出口ありますし、JRの東京駅からも徒歩6分程度のところにある、THE CAFE BY AMAN

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

こちらはアフタヌーンティーが有名ですが、今年の夏からモーニングもスタート。大手町という東京のど真ん中にあるのに、静寂につつまれ、シックな内装もさらに雰囲気を盛り上げてくれます。完全に切り離された空間。

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

平日のみ朝の7時~10時までの間はモーニングタイム。

この日は朝7時に友人と待ち合わせをして行ったのですが、先客はおらず一番。すでに陽がさしてはきておりましたが、まだ朝の凛とした空気感。周りの緑がさらに心を落ち着かせてくれます。

シックな店内にはクロワッサンやデニッシュ、そしてキッシュなど、自分の好きなものばかり過ぎてどれを選ぼうか楽しいながらも迷いました(笑)

喧噪を忘れ、自分の大好きなものをゆっくり堪能できる、一日のスタートをきるには最高の場所。

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

モーニングセットのようなものはなく、好きなものをオーダーするスタイル。この日はクロワッサン(焼き色濃いめでさっくりしていながらもバターのコクが程よく鼻腔をくすぐる)と、私、パン屋さんのキッシュが大好きなのでこの日もオーダー。

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」

友人と二人で行ったのでシェアする形でパン、サンドウィッチ、それにキッシュくらいでちょうど良いボリュームだったかな。

【東京・大手町】オレンジブリオッシュが絶品!自分へのご褒美にしたい「THE CAFE BY AMAN」のクロワッサン

クロワッサンの断面はこんな感じ↑

オレンジブリオッシュ

あともう一個くらい食べれるよねとオレンジブリオッシュを追加でオーダー。ブリオッシュの甘味とバターのコク、それを包みこむようにさわやかに口内に広がるオレンジ。見た目もコロンとしていて可愛いの!

朝だとあまり混んでいないので(モーニングは平日だけなので)、通勤前など少し早起きして、友人とまったりとした時間を過ごすのに最適です。

あっ、一点だけ。こちらのパンはテイクアウトはできないようなので、その場で食べられる分だけオーダーしたほうが良いですよ!

THE CAFE BY AMAN

住所:東京都千代田区大手町1-5-6大手町タワー別棟1F

電話番号:03-5224-3339

営業時間:モーニングは平日7:00~10:00のみ それ以外は11:00~22:00

定休日:無休

ホームページ:https://www.aman.com/ja-jp/resorts/aman-tokyo/cafe-by-aman-experience

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のSNSやホームページなどでご確認ください。

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

オーブンがなくてもOK!パーティーを盛り上げる「簡単ベジピザ」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

今週もこねずに簡単にできる「100gパン」のレシピをご紹介します

「100gパン」とは、毎回100gの粉を使って作る、2人分のお手軽パンレシピ。「こねる」作業がほとんど要らないのでとにかく簡単!なのに驚くほどふわふわ。前夜に準備すれば、朝には焼きたてパンが食べられますよ♪

今回ご紹介する100gパンは、クリスマスの週末や忘年会などパーティーにぴったりの「ピザ」!色とりどりの野菜を並べた華やかな「ベジピザ」なら、歓声が上がること間違いなし。

生地は、前回ご紹介した100gフォカッチャの生地を使用します。(https://asajikan.jp/article/156816)

オーブンを使っても、フライパンで焼いてもOK。またピザはあまり膨らませなくてもいいパンなので、こねた翌日だけでなく翌々日まで冷蔵庫に入っていた生地でも美味しく焼くことができますよ。

オーブンがなくてもOK!パーティーを盛り上げる「簡単ベジピザ」

材料:2人分 調理時間:前日1時間/当日30分

  • 強力粉            100g (北海道産強力粉「はるゆたかブレンド」を使用しました)
  • 塩                2g
  • 砂糖                     9g(大さじ1)
  • ★水                    60g(夏以外はぬるま湯を使うと発酵しやすいです)
  • ★ドライイースト       1g
  • ★オリーブオイル       大さじ1
  • 〇シュレッドチーズ       適量
  • 〇お好みの野菜         適量

作り方:

【前日の作業】

1) タッパーに強力粉・塩・砂糖を入れて混ぜ、別のボウルに★を入れて混ぜたら…

オーブン無しで簡単「100gベジピザ」の作り方

タッパーに水分を注いでゴムベラで混ぜ、まとまってきたら粉気がなくなるまでタッパーの中で手で練りまぜる(2〜3分間)。

オーブン無しで簡単「100gベジピザ」の作り方
(こねあがった状態がこちらです)

2) タッパーの蓋をして30分室温におく。30分たったら生地を丸めなおし、さらに20分室温に置いてから、冷蔵庫の野菜室に入れて一晩おく。

オーブン無しで簡単「100gベジピザ」の作り方

※生地を丸めなおすことでグルテンを強化し、膨らみの良いふわふわパンになります。

※野菜室は冷蔵庫よりも少しだけ温度が高いので、発酵に適しています。野菜室でゆっくり朝まで発酵させましょう。

【当日の作業】

3) 野菜室から出して生地が約2倍になっていたら発酵完了。なっていなかったらしばらく室温にだして待ちましょう。生地に粉をふってタッパーから優しく取り出します。

4) 生地を軽く丸めたら、麺棒で20cmほどの丸にのばします。(ご家庭のフライパンに合わせて調整してください)

オーブン無しで簡単「100gベジピザ」の作り方

5)フライパンに生地を入れて、全体にシュレッドチーズをかけます。

オーブン無しで簡単「100gベジピザ」の作り方

その上に野菜のスライスを乗せます。

野菜は、事前に火を通して、そのままでも食べられる状態にしてのせることがポイントです。

今回は、人参はスライサーで薄くスライス、かぼちゃとビーツは電子レンジで予め加熱したもの、アボカドは生のまま薄切りにしてあります。

オーブン無しで簡単「100gベジピザ」の作り方

上からオリーブオイル(分量外)、塩コショウ、あればタイムやローズマリーなどのハーブを散らし、蓋をして中弱火で15分以上加熱します。底が焦げないように注意してください。

オーブンで焼く場合は180℃約15分~が目安です。

オーブンで焼いた「100gベジピザ」

上の写真は、生地を2倍で作って四角く伸ばし、オーブンで焼いたベジピザです。オーブンはフライパンと違い、上火(上からの熱)があるので、よりこんがりと焼き上げることが出来ます。

ぜひお試しくださいね!

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

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【英語クイズ】「サンタクロース」を英語で書くと?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

クリスマスのイメージ

「サンタクロース」はどう書く?クリスマスにまつわる英語クイズ5つ

12月も後半に差し掛かり、待ちはすっかりクリスマスムードですね。今年は3連休が重なることもあり、お出かけの予定を立てられている方も多いのでは?

今回は、そんな「クリスマス」にまつわる英語をクイズ形式でご紹介します。

以下の5つのクリスマスの関連語、英語ではどう言う(どう書く)でしょうか?

  • サンタクロース
  • トナカイ
  • クリスマスツリー
  • ソリ
  • 雪だるま

スペル(つづり)も一緒に考えてみてください!

では、答え合わせをしてみましょう。

サンタクロース=Santa Claus

スペルまでは分からなかった!という方もいらっしゃったでしょうか?ラテン語やギリシャ語が公用語となっている地域が発祥だということで、英語らしいスペルではないですね。

トナカイ=reindeer

「雨」という意味のrainではなく、手綱や制御などを意味するreinと、鹿を意味するdeerで、トナカイです。

クリスマスツリー=Christmas tree

こちらもサンタクロースと同じ、そのままですが、クリスマスの「ク」を「k」ではなく「ch」で「ク」と発音する点に注意ですね。

ソリ=sleigh

トナカイが引くような大型のもののことを指します。小さいものは、sledと言います。

雪だるま=snowman

こちらの英語が、スペルも含め、一番簡単だったかも?しれませんね!ちなみに「雪だるまを作る」と言う時は、「make/build a snowman」と言います。

クリスマスにはカタカナ語として良く知っている言葉がたくさんありますから、スペルにも意識を向けてみると良いですね。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

ひとりの夜時間におすすめ♪お酒ちょい足し「大人コーヒー」の楽しみ方

12月21日:今日は「木挽BLUEの日」

忘年会が増える年末。みんなでわいわい飲むお酒はやっぱり楽しい!

でも、飲み会が続く時期こそ、予定がない日は、ひとりでゆっくりおうち時間を楽しみたいですよね。

今日は、そんな年末のひとり夜時間におすすめのコーヒーアレンジをご紹介します♪

夜のひとり時間におすすめ♪お酒ちょい足し「大人コーヒー」の楽しみ方

ゆっくり過ごす夜時間には、あたたかい飲み物やお酒があると嬉しいですよね。

「忘年会がない夜だし、お酒はやめておくかな。でもやっぱり、ちょっと飲みたいな…」

そんなときは、ホットコーヒーにお酒をちょいたしして楽しむ大人コーヒーはいかがですか?

忘年会で飲むことが多いビールやワイン、日本酒とは違うちょっと立地な味わいや気分を、手軽に楽しめますよ。

作り方はとっても簡単で、いつものコーヒーに(ホットはもちろん、アイスでも)、ウイスキー、ブランデー、ラム、リキュールなどをちょい足しするだけ。

少しの量でよいので、お菓子をつくるときに使うラムやブランデー、キルシュやグランマニエでもOKです。

お砂糖やはちみつをプラスしたり、コーヒー+牛乳のカフェオレにチョイ足しするのもおすすめ。シナモンスティックで混ぜると、クリスマスっぽい香りも楽しめます♪

私もたまにコーヒーにお酒を入れて飲みますが、夜に似合う味わいで、いつもよりリッチな気分になるような…!

年末の夜のリラックスタイムに、ぜひお試しください。

※カフェインが気になる方は、ノンカフェインのデカフェを使ってみてくださいね。

「木挽BLUEの日」とは?

宮崎県宮崎市に本社を置き、焼酎を中心とした酒類の製造販売を行う雲海酒造株式会社が制定。同社が独自開発した酵母「日向灘黒潮酵母」を用いて製造した、すっきりとしてキレがありロックでも飲みやすい本格芋焼酎「木挽BLUE」(こびきブルー)を一年を通して飲んでもらいたいと全国発売した2017年3月21日にちなんで毎月21日を記念日としたもの。その中でも3月21日はシンボル的な日として登録している。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

おうちで真似してみたい♪憧れの「ショップ風収納」実例3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「ショップ風収納」をテーマに画像を紹介したいと思います。

収納方法は、ざっくり言うと、見せる収納と隠す収納にわかれますが、見せる収納の中でも「ショップ風」にするのが、インテリア好きの中ではひとつのジャンルのようになっています。そこで、家なのにまるでショップのような一角があるお宅を探してみました。

【1】少しの壁面でもできる「ボード」収納


おうちで真似してみたい♪憧れの「ショップ風収納」実例

画像提供:RoomClip

まずは212610さんのお宅から。

たくさんの帽子コレクションを、有孔ボードで壁面収納されています。整然と並んだ姿が美しいですね!立体的に並んでいるので、選びやすそうでもあります。

有孔ボードは、フックなどを掛ける位置を自在に決められるのが良いところです。

【2】ダイナミック!壁一面の収納空間


おうちで真似してみたい♪憧れの「ショップ風収納」実例

画像提供:RoomClip

続いてはwacchi0323さんのお宅を拝見します。

ディアウォールで設置された、壁一面の壁面収納。シューズや洋服、書籍などが並んでいます。

雑貨屋さんや古着屋さんのような雰囲気を目指したとのこと。壁いっぱいの収納は、あえてすべて見せているという潔さもあり、とても格好良く感じます。

【3】有名ブティックの一角のような収納スペース


おうちで真似してみたい♪憧れの「ショップ風収納」実例

画像提供:RoomClip

最後はmonnさんのお宅を見てみましょう。

お部屋の一角にあるのは、お洋服の収納スペース。まるで有名ショップの、少し上等なアイテムが並ぶスペースみたいですね。

服のしまい方も、たたみや前後、左右に並べるなど、高度なミックス具合がまたショップっぽい!飾れるように収納できるのがお気に入りだそうです。

*

ショップ風収納例、いかがでしたか?

主に壁面を利用したアイデアご紹介しましたが、それこそがショップ風に見せるひとつの鍵なのかもしれません。ショップは限られたスペースで商品を展示しなくてはならないため、実は参考になることも多いです。

次にお気に入りのショップに行く際は、「家でも参考にできることないかな」という視点で眺めてみるのも面白いかもしれません。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

212610さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1311921

2つ目のお部屋

wacchi0323さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2688392

3つ目のお部屋

monnさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/194814

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は毎週<木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

【上野】NEW!下町の粋がギュッと詰まったビストロ@BISTRO NOHGA 【vol.174】

おはようございます。シロです。

今年もあと11日!暖かいので全く年末感がしませんが、あとちょっとですね。今日はそんな年末のご褒美朝ごはんスポットに行ってきました。11月1日に上野駅そばにオープンしたNOHGA HOTELさんの中にあるBISTRO NOHGAさんです。

上野駅の入谷口を出まして、高速を空中通路で越えてテクテク2分程。

最初の感想はステキ!黒崎輝男さん、山本豊津さんのキュレーションで世界中のアーティストやデザイナーの作品が展示されていたり、入口左にはアーツ千代田3331と連携して企画展も催されたりするというギャラリースペースがお出迎え。

開放感のあるビストロはデザイナーズ家具が色々と。

モーニングビュッフェは3種類から選べます。

私は米粉のフレンチトーストをセレクト。

こちらのホテルが素敵だなぁと思った点は、地元密着型であること。ご近所にあるという太田ベーコン、蕪木のコーヒー、郡司味噌さんの味噌、漬け物、干し物、鮒藤の佃煮と盛りだくさん。地域のショールームの役割もホテルって果たせるよねっていう新発見。

郡司味噌さんの味噌を使ったドレッシング。

で、来ましたドン!地元のパン屋さんマニュファクチャさんの米粉パンを使った米粉フレンチトースト!これは今まで食べたパンの中で上位クラス!フワッフワで今までに食べたことがないお味。これは一度食べていただきたいっ!

しめは蕪木のコーヒー。朝にぴったりの優しさを感じるコーヒーでした。

他にも木本硝子さんのグラス、地元のレンタルバイクTokyoバイクさんの自転車レンタルなどなど、下町の粋なものがギュッと詰まってます。

ホテルで使われている様々なグッズの購入もできます。

ぜひ足を運んでみてね。

●BISTRO NOHGA

東京都台東区東上野2丁目21-10

https://nohgahotel.com/ueno/

 

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

「そっくり」を英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

そっくり

「そっくり」を英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートの職場での会話からピックアップ♪

Anna: This article is so interesting. Pete, listen to this: “Somewhere in the world there is someone who looks just like you.”(この記事はとてもおもしろいわ。ピート、聞いて「世界のどこかに、あなたにそっくりな誰かがいる」)

Pete: No one is this handsome.(誰もこんなにハンサムじゃないよ)

Anna: Oh Pete, there’s something between your teeth.(ちょっとピート、歯の間に何かある)

(Pete tries to clean his teeth.)((ピートは歯をきれいにしようとする)

Pete: Is it gone?無くなった?

Anna: No. No. It’s still there. (ダメ。ダメ。まだついてる)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「~に似ている」は “look like ~”。上の会話では “just” をつけた “look just like ~” で「まるで同じ」「そっくり」という意味合いで使われています。

また、会話では疑問文で使われている “It is gone” は「無くなった」「いなくなった」という意味で、日常会話でもよく使われるフレーズです♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

難しいテクニック不要!帰省や旅先で簡単おめかしヘアアレンジ術

おはようございます!fiorista 森本英梨です。

12月に入り、新年をきれいにスッキリしたヘアスタイルで迎えたいというお客様が増え、ありがたい事に毎日忙しくさせて頂いてます。

ご来店頂いたお客様たちから最近よくあるご要望のひとつが、「帰省先や旅先でも簡単に出来る、お出かけ向きヘアアレンジを教えてください!」というもの。

そこで今日は、特別な事をしなくてもOK!簡単にできるおめかしお団子アレンジをご紹介します!

道具もテクニックも必要なし♪帰省や旅行中におすすめ簡単ヘアアレンジ術

難しいテクニック不要!帰省や旅先で簡単おめかしヘアアレンジ術

1) 髪を縦に3つに分けて、それぞれゴムで結びます。

髪を縦に3つに分けて、それぞれゴムで結びます。

2) 結んだ毛先をそれぞれ三つ編み(もしくはロープ編み)にします。

※ここで少しほぐしておくとボリュームも調整出来て、こなれ感もアップします。

結んだ毛先をそれぞれ三つ編み(もしくはロープ編み)にします。

3) 右の毛束は左に、左の毛束は右に。左右をクロスさせてピンで留めます。

右の毛束は左に、左の毛束は右に。左右をクロスさせてピンで留めます。

4) 真ん中の毛束は下からクルクルとまとめてピンで留めます。

真ん中の毛束は下からクルクルとまとめてピンで留めます。

5) 全体のバランスをみて、少しほぐせば完成です。

全体のバランスをみて、少しほぐせば完成

旅先でのドレスアップや、お正月お着物を着られる方におすすめです!

面倒なテクニックは不要♪帰省や旅行先でも簡単「おめかし」ヘアアレンジ術

面倒なテクニックは不要♪帰省や旅行先でも簡単「おめかし」ヘアアレンジ術
(横から見たところ)

ゴムとピンがあれば、自分でも簡単にできますよ。

旅先や帰省先で、ちょっと華やかなヘアスタイルをしてみたい朝にお試しくださいね!

※質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

炒めるだけ!チーズ風味の簡単作り置き「じゃがベーコンのクリーム炒め」

おはようございます^^

ジャガイモってホクホクしていて美味しいですよねぇ〜♪また、炒めることで、シャキシャキッと全く違った食感が楽しめるのもジャガイモのいいところ。

今日は、茹でずに炒めてクリーム仕立てに仕上げます。といっても、生クリームを使わずに、普段うちにありそうなもので作るのでお手軽ですよ。

炒めるだけ!チーズ風味の簡単作り置き「じゃがベーコンのクリーム炒め」

炒めるだけ!チーズ風味の簡単作り置き「じゃがベーコンのクリーム炒め」

<材料>4人分

  • じゃがいも(細切りで4cmの長さ)・・・3個(小)
  • 角切りベーコン(じゃがいもと同じくらいの大きさに)・・・100g
  • 薄力粉・・・大さじ1
  • 牛乳・・・1/2カップ
  • 粉チーズ・・・大さじ1
  • 塩・・・少々
  • オリーブオイル・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  10分

1)     鍋にオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒める。

2) じゃがいもを加え、半透明になったら薄力粉を加えて炒める。

3) 牛乳を加えて混ぜ合わせる。

4) 粉チーズと塩で味を整える。

茹でずにお手軽!チーズ風味の作り置き『じゃがベーコンのクリーム炒め』

  • 冷蔵庫で3日保存できます。
  • お好みで仕上げにブラックペッパーを振ってください。

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!