5月31日:今日は「古材の日」

温かみがありレトロな雰囲気を出せるのが、古い木材で味のある「古材」。古材を上手にDIYして、おしゃれなインテリアを実現している方も多いですよね♪

そんな古材は、写真を撮影するときの小道具としても便利なんですよ。例えばお部屋で淹れたてのコーヒーを撮る時。ムードのある古材がフレームに入るだけで、奥行きのあるおしゃれな写真に！

今日は、そんな古材をはじめ、写真を撮る時にあると役立つ小道具アイテムを紹介します。

物撮りがぐっとオシャレに！写真を撮るときに便利なグッズ3選

【おすすめ1】古材

1つめは、私も最近ハマっている「古材」です！

古材は一般的に築50年以上の民家から取り出された木材のことだそう。いわば木材のリサイクルで、レトロな雰囲気のお部屋にしたい、古民家をリフォームしたいときなどに使用されます。

ホームセンターなどでも気軽に購入できるので、おしゃれな写真を撮影したい人にぴったりなアイテムなんですよ。

私は古材をいくつか自宅に置いてあり、小物や料理を撮影するときにテーブルに敷いて撮影しています。

通常のテーブルで撮影するよりも、ぐっと雰囲気がよくなるんですね♪レトロ感、アウトドア感が出せるので、SNS映えすることも特徴です。

また古材は、同じ木目をしたものはほぼありません。どれも色や木目の大きさが違っているので、よりオリジナルの撮影ができると思います♪

置き場所がない！という方は、古材の板やテーブルの表面をプリントした紙やボードがおすすめ。薄くて軽い紙やボードなら、撮影の時に取り出してすぐしまえるので便利ですよ。

ネットでも販売されているので調べてみてください！

【おすすめ2】白布

ナチュラル、清潔な雰囲気を出したい時に便利なのが「白布」。白布の上に撮影したいアクセサリーや小物、朝ごはんやスイーツなど、置くだけで明るさ&ナチュラルさが演出できますよ。

布を使う場合は、少しだけたるませるようにすると、より今っぽいナチュラル＆ラフさがアップ！真っ白～オフホワイト～ベージュなど、少しずつニュアンスが違う布を揃えておくと、撮るものに合わせやすく◎ですよ。

キッチン用のクロスや、ベットシーツ、タオル、白Tシャツなど、おうちで使えそうなものを探してみてください♪

【おすすめ3】グリーン

最後は、100均などでも購入できる「グリーン（観葉植物）」です。グリーンがひとつあるだけで、パッとまわりが明るくなるんです♪

本物のグリーンを購入するのもおすすめですが、私は繰り返し使いたいので造花のグリーンを使っています…！

写真の隅に少しグリーンを入れると、フレッシュな雰囲気の写真が完成するな〜と思います。

ひと手間でよりおしゃれな写真が撮影できるはず！ぜひ試してみてくださいね☆

「古材の日」とは？

「古材流通の文化」を創造することを目指して、古材の再活用に向けた事業を展開する愛媛県松山市に本社を置く株式会社アステティックスジャパンが制定。古材の魅力を伝え、その有効利用を考えるなど、古材にとっての大切な日にと位置づけている。日付は5と31で「古材」（こざい）と読む語呂合わせから。

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5月30日:今日は「アーモンドミルクの日」

ここ数年日本でもよく見かけるようになった「アーモンドミルク」。牛乳や豆乳につづく「第三のミルク」といわれ、特に女性を中心に人気があるのだとか。

今日は「飲んだことがない」という人がまだまだ多いこの「アーモンドミルク」について調べてみました♪

牛乳よりぐっと低カロリーって知ってた？「アーモンドミルク」の魅力とは

アーモンドミルクは牛乳ではない！

アーモンドミルクという名前から、「牛乳にアーモンド風味をつけたもの…？」と思うかもしれません。しかし、実はアーモンドミルクと牛乳は全く異なるもの！アーモンドミルクの主な原料はアーモンドと水だけなんです。

水につけておいたアーモンドをミキサーにかけて、液体部分だけを濾したものがアーモンドミルク。牛乳のような仕上がりになるため、アーモンドミルクと呼ばれているんですよ。

牛乳と違って植物性でコレステロールや乳糖を含まないので、乳製品アレルギーの人でも飲むことができます。

コクはあるけれどさらっとした味わいで、お砂糖を入れなくても美味しんですよ♪

低カロリーでダイエットにもぴったり

また、アーモンドミルクは200ml（カップ1杯）で40kcal前後と、牛乳よりもぐっとカロリーが低いことも特徴！（砂糖不使用の場合）

牛乳やジュースを控えたいダイエット中、おやつ代わりとしても活躍してくれそうですよね。

美容効果も期待できる

アーモンドミルクには嬉しい美容効果も盛りだくさん。もともとアーモンドには「ビタミンE」が豊富に含まれていますが、ビタミンEは抗酸化作用が強くアンチエイジング効果が期待できる栄養素のひとつ！

お肌のシミ、しわなどをできにくくしたり、体を若々しく保つ効果もあるそうですよ。

また、食物繊維も豊富なので、便秘解消効果も期待できるそう。

…いかがでしょうか？

アーモンドミルクはコンビニやスーパーで気軽に購入できますよ。まだ飲んだことがない、という方。ぜひ朝食やおやつに飲んでみてくださいね♪

「アーモンドミルクの日」とは？

アーモンドミルク研究会が制定。ビタミンＥや食物繊維が豊富な健康飲料のアーモンドミルクの認知度を高め、アーモンドミルクの良さをより多くの人に知ってもらうのが目的。日付はアーモンドミルクの原材料であるアーモンドは5月下旬から実がなり始めることと、30を実（み=3）が丸く（〇=0）なると読む語呂合わせなどから。

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5月29日:今日は「幸福の日」

忙しい毎日。人に親切にしてもらったり、美味しいケーキをいただいたりして「幸せ」を感じると、嬉しく感じるだけでなく、ポジティブな気持ちになれますよね♪

そんなちょっとした幸せって、偶然だったり人に与えてもらうことも多いですが、自分でも作れるもの。そして私がおすすめなのは、朝に「幸せだな〜」と感じる時間を作ることです！

1日の始まりである朝に幸せを感じると、ポジティブな気持ちで1日過ごせる事が多いんですよ。

今日は、私も実践している、幸せな朝時間の過ごし方をご紹介します♪

1日の始まりこそ気分をアゲよう！幸福な朝を過ごすヒント2つ

【1】おいしい朝ごはんを食べる

まずは、おいしい朝ごはんを食べること！

最近はダイエットのため、または忙しいからという理由で、朝ごはんを食べない人が増えていると言われていますよね。

でも私はおいしい朝ごはんを食べると、栄養補給できたりパワーチャージできるだけでなく、朝から幸せな気分になれます。（以前は朝ギリギリまで寝て、朝ごはんも食べずにバタバタと出勤していましたが、その頃は体の調子も悪く、モチベーションも上がりにくかったように感じます…）

自分で作れない場合はカフェのモーニングでもいいし、コンビニで買うのでもOK。自分が今日食べたいと思うメニューや大好きなメニューを「意識的に」選んで食べると、「おいしい！」→「幸せ！」の気分を味わえますよ。

もともと朝ごはんを食べる習慣があるという人でも、毎日同じトーストとかコンビニのおにぎりとか、あまり意識せずに同じようなメニューを食べているなら、ぜひ明日の朝は意識して、「食べたい！」と思う朝ごはんをチョイスしてみてはいかがでしょうか♪

【2】簡単な朝習慣を続ける

2つめは、簡単な朝習慣を取り入れること。

朝4時に起きて英語の勉強、朝ランや朝ヨガ、朝ごはんづくり…と、充実の「朝活」を楽しんでいる方も多いと思いますが、たくさん詰め込んでしまうとストレスを感じることもありますよね。

朝活初心者さんは特に、まずは自分が好きな、簡単にできることから始めるのがおすすめ！

たとえば、朝10分だけ読書する（マンガを読むのでもOK！）、好きな海外ドラマを1本だけ観る、朝10分シートマスクをする（美顔器を使うのもgood）、コーヒーを丁寧に淹れる、飼っているワンちゃんと思い切り遊ぶ…など、自分が好きで「幸せ」と感じることを朝に取り入れてみて。

何かひとつ自分の好きなことを取り入れるだけで、朝に幸せを感じることができ、ポジティブなマインドで1日のスタートが切れるのではないでしょうか？

ジメジメした梅雨に入ると、気分が暗くなりがち。おいしい朝ご飯や簡単な朝習慣を取り入れて、毎朝「幸せ」な時間をセルフメイクしましょう♪

「幸福の日」とは？

世界の人々が幸せに平穏に暮らせることを祈って「幸福の日」を制定したのは、インターネットなどでグリーティングカード、慶弔関連ギフトなどを販売している株式会社ヒューモニーの長谷川博之氏。「幸せになりたい」「幸せにしたい」メッセージの公募などを行う。

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5月28日:今日は「アルソア美肌ラインの日」

まだ5月だというのに、7月並みに気温が高い夏日・真夏日が続いています。暑さだけでなく、日差しの強さもびっくりするほど！土日のお出かけだけでなく、平日の通勤時も紫外線対策が欠かせませんね。

今日は、日傘や帽子を忘れて、うっかり紫外線を浴びてしまった！そんな時に覚えておきたい「レスキューケア」について♪

冷やす→保湿が肝心！「紫外線」を浴びた後のレスキューケア2つ

【1】肌のほてりを静める

日中に紫外線を浴びて日焼けをしてしまった日。帰宅後にどんなケアをしていますか？

ホワイトニング用の化粧水や乳液などで急いでカバーをしがちですが、日焼けの後はまず「肌のほてりを静める」ことが大切なんだそう！

日焼けはいわば「軽いやけど」を負っている状態。そのため、まずは冷水や凍らせた保冷剤をタオルに包んで肌に当てるのが◎

肌全体のほてりが取れてから、スキンケアのステップにすすむようにしましょう。

アウトドアやプールなどで全身が日に焼けてしまったという場合は、冷たいペットボトル飲料や大きめのタオルを使えば広い面積でも冷やしやすいですよ♪

【2】シートマスクでしっかりと水分補給！

肌のほてりが静まったら、シミやくすみを防ぐべく、シートマスクや化粧水を使って、しっかりと肌に水分を補給しましょう。

化粧水で水分補給をするのもいいですが、私のおすすめは「シートマスク」。冷蔵庫で冷やしておくと、ひんやり気持ちいいだけでなく、化粧水よりもしっかりと水分がチャージできると思います。

お肌にしっかり水分を与えたら、保湿クリームなどをつけて「フタ」をしましょう、ただし、肌がヒリヒリするなどやけどのような炎症を起している場合は、スキンケアはお休みして皮膚科でみてもらってくださいね。

日焼けによる肌のダメージは、自分が感じるよりも大きいものだそう。そのうち治るだろう、と思わずに、できるだけ早くケアをするようにしたいですね。

そして、日焼けをする場所にいるということは、熱中症になる危険も多いとうこと。日焼けはもちろん、体内の水分補給も忘れないように心がけてくださいね！

「アルソア美肌ラインの日」とは？

山梨県北杜市小淵沢に本社を置き、自然のチカラを活かした化粧品や健康食品の研究、開発、製造、販売など、美と健康に関わる事業に取り組むアルソア本社株式会社が制定。「洗う、除く、潤す、保つ」（石けん、パック、ローション、エッセンス）といった4つの製品を使い、美しく健やかな肌を目指すスキンケアである「アルソア美肌ライン」をPRするのが目的。日付は5と28で「GO（5）美肌（28）」の語呂合わせから。

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