3月29日：今日は「作業服の日」
作業服というと、ちょっぴり男性的なイメージがありますが、スーツやエプロンも作業着ですよね。作業につく前に支度をにととのえると、気分がシャキッ！とスイッチが入るものですが、これは仕事をはじめる”体勢”からととのえることで、脳がその作業を「できる」とイメージするからなんですって。
よい意味で脳はだまされやすいようですが、これは脳をコントロールすれば、なりたい自分になれるということ。しかもそれは、日常的に鍛えることができるようなんです。
夢を叶える”脳”になる生活習慣とは？
「夢をもつと平均7.1年長生きすることができる。そして、夢は生活習慣から叶えることもできる。」
これはTVなどで人気の脳科学者・澤口俊之氏の研究によるものですが、とてもステキなことだと思いませんか？
実は、ヤル気がある、ステキな恋愛ができる、衝動買いをセーブして貯金ができるといったことは、”脳の若さ”と関係があり、夢を叶える能力と同じはたらきをしている、脳の前頭前葉の機能が高い人にみられる特徴なのだそうです。
簡単に言うと、ヤル気に満ちて恋愛や金銭感覚のバランスがいい人は、夢を叶える能力も高いということ。
でも「自分に当てはまらない…」という場合。大丈夫です！！前頭葉野の機能を高める方法がコチラ↓
それはジョギングやウォーキングなどの”有酸素運動”をすること。有酸素運動をすると、脳の血流がアップして老化を抑えたり、記憶力を支配する”海馬”を鍛えることができるんですって。1日20分のウォーキングでも、効果があるそうですよ。
また赤ワインなど適量のアルコールや緑茶を飲むと、男性ホルモンがふえてヤル気がアップしたり、記憶と関係のふかい亜鉛や銅をふくむ牡蠣をたべると、思考力や記憶力がアップするそうです。でも、1番大切なのは「若い！」と思い込むこと。
若い、若い、若い！！しっかりインプットすることが大事ですね♡
「もう30代だし…」「もうオバサンだし…」などと、言ってしまうことがありますが、これは自分にマイナスの暗示をかけている状態なのでNGなんですって。このクセを直すハードルは高いかもしれませんが、思考回路がかわると…流れが変わりそう！
このほか、ペットと触れあうことで幸せ気分になったり、インターネットでの検索も脳が活性化する行動なのだとか。ちょっと意外ですが、読書よりもネット検索のほうが脳の血流がアップするんですって！脳を活性化させる行動って、楽しいことやハッピーなことばかりですね。
スクワットや、20分ほどボ～ッとしてみることも、脳のストレスを解消や幸せホルモンの分泌に効果的のようですが、ピッタリの方法をみつけて暗示をかけるのも、その一歩をふみだすのも自分次第。効果をあげるノウハウは、あくまで参考にするのがベター！？かも。
今日もみなさんが、幸せをキャッチできるステキな1日でありますように♪
3つの生活習慣＋脳のコントロールで「ヤセ体質」！
「食べたらダメ！」と思うほど、手が伸びてしまうお菓子。でも周りをみると、よく食べているのに全然太らない人っていませんか？
そんなヤセ体質をめざすには、生活の中にちょっとした”工夫”をして、脳をコントロールするといいようなんです。
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「作業服の日」とは？
「さ(3)ぎょうふ(2)く(9)」の語呂合せから、作業服などを販売する川口市の「まいど屋」により制定された。
