朝の新習慣に!「朝たった5分」でできることリスト7つ

ちょっとした時間の使い方で、1日が劇的に良くなる…そんな朝時間が送れたら、最高ですよね!今回は、朝の新習慣におすすめしたい「朝たった5分」でできることを7つご紹介します。

どれも、すぐ&気楽に始められそうなことばっかり。明日の朝、できそうなことから、早速試してみませんか?

朝5分の新習慣【1】 寝起きに英会話を聞く

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英会話の勉強は、実は、朝が効果的。寝起きの状態だと、余計な思考がないので英語を英語のまま聞き取りやすいとされています。

普段のニュースを英語で聞くのもよし、朝の日課から言語をマスターしちゃいましょう♪ また、寝起きではなく洗濯物を畳みながら英会話を聞くなど、ながら作業で得することも!

朝5分の新習慣【2】 ベッド脇でヨガやストレッチをする

ヨガをしてみたいけど、ゆっくりとした時間がなかなか取れなくて…そんなあなたに!朝の5分間で気軽にヨガをしてみては?

ヨガは広いスペースでアロマやリラックスできるBGMをかけるなど、ちょっとした準備が面倒になりがち。ベッドの近くにマットを置いておけば、起きてすぐスムーズに行うことができ、シンプルな習慣に。

朝5分の新習慣【3】 新聞の見出しをチェックする

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新聞はネットの情報に比べ、一目でたくさんの情報量を受け取れるもの。なにか他の作業をしながらでも、「見出しだけチェックする」ことを決めてしまえば広く情報を得ることが出来ます。

中でも気になったトピックは内容を読み進め、世の中を生きる知的美人を目指していきましょう☆

朝5分の新習慣【4】 朝食にプラスワン!スムージーを作ってみる

5分あれば朝食もぜいたくになります。フレッシュジュースやスムージーがあるだけで、朝から健康を意識した生活を送れます!超簡単5分以内でできるレシピを一つ紹介☆

カルシウム豊富な小松菜とみかんをミキサーに入れれば完成。 甘酸っぱいフルーツとグリーン野菜がよく合います!

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(小松菜×みかんのグリーンスムージー by:Kae(カエ)さん

     詳しいレシピをチェック>>

朝5分の新習慣【5】 キッチン・リビングを掃除する

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夜の時間に比べ、朝は、太陽の光のおかげでお部屋が明るく、汚れなどを見つけやすい時間です。朝ごはんを作ったあとのキッチンや、食べ終わったあとのリビング。日中にいつ誰が訪れても大丈夫、仕事帰りに友達や彼を連れて来ても大丈夫、そんなきれいなお部屋にしておけば、お出かけの時の気分も軽く♪常にすっきりとしたお部屋は、運気もあげてくれますよ!

朝5分の新習慣【6】 旅行などワクワクする計画を立てる

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予定や計画を立てず、朝なんとなくだらだら過ごしてしまう人も多いのでは。そんな人は、できるだけワクワクした計画を立てましょう。友達ととの旅行を計画したり、先の予定を立てることで具体的な想像がつき、行動できるようになっていますよ♪

朝5分の新習慣【7】 いつもの道を変えて遠回りをする

バス停や駅、会社や学校まで、いつものルートを行くのではなく、道を一本はずしてみましょう。5分だけの遠回りなら、5分早く高ければいいだけ。普段見つけることのできない花が咲いていたり、新しいお店を発見したり…何かいいことが待っているかも!?

駅まで歩いて通っている人は、一駅分歩いてみるのもおすすめです。毎朝続ければ、ダイエット効果も期待できるかも☆

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…朝たった5分の新習慣7つ、いかがでしたか?

たかが5分、されど5分。ちょっとした時間がきっかけで、1日を大きく左右するのが、朝の時間です。毎朝続けなくても、できるときだけでもOK.。ちょっとやってみようかな…そんな気持ちになれたものがあれば、ぜひ試してみてくださいね。

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