今年こそ本気で運動を…
ガッツリ体を動かしたい方にもってこいなのはランニング！走った後の朝ごはんはいつもよりもずっとおいしく感じられます。体力作りにもぴったり。
◆おすすめランニングコース
皇居
http://bit.ly/1cPGoss
代々木公園
http://bit.ly/1GykeXN
ピラティス、ヨガでココロもカラダもすっきり！
ヨガやピラティスは自宅でも気軽にはじめられるのもポイント！カラダだけでなく、ココロも静かで落ち着いた気持ちで1日過ごせますよ。
◆朝からできるヨガスタジオ
http://www.yogaroom.jp/studio/1225/
http://www.yogaroom.jp/studio/3826/
ガーデニングで自然とふれあってリラクゼーション
自然に触れる機会の少ない方でも、ベランダや玄関先のちょっとしたスペースでガーデニングが楽しめます。土に触れることで、ストレスも緩和されますよね。育てた花でアレンジメントを楽しんだり、ハーブで料理も楽しめます♪
きれいの始まりは「美しい文字」から
造形芸術のひとつである、書道。背筋を伸ばし静かに墨をすり、筆先に集中する時間は、美的センスを磨きながら、心を豊かにしてくれますよ。
◆書道愛好家 葉山万里子さん インタビュー
https://asajikan.jp/article/22278
◆朝からできる書道教室
http://www.saiun.info/school.html
http://kyukaku.web.fc2.com/school2.html
休日の朝は山ガールに変身
休みの日はいつもより早起きをして、山登りに挑戦してみましょう。登山は免疫力を高めてくれたり、木々に囲まれて心も身体もリフレッシュしますよ♪気軽に登れる山から始めて、1年後には富士山登山なんて目標もいいですね。
◆初心者さんにもおすすめの山
http://www.takaotozan.co.jp/
http://www.mitaketozan.co.jp/mitakenavi
はじめてみたい新習慣は見つかりましたか？
新しいことを始めるにはぴったりの1月。素敵な朝習慣で気持ちの良い朝時間をお過ごしください。
