腸内フローラを検査してつくる「自分専用グラノーラ」で朝ごはんの新習慣！編集部も体験♪

おいしくて、体が喜ぶ朝食が手軽に取れると人気のグラノーラ。朝時間.jpの読者のみなさんも毎日の朝食に取り入れている方は多いと思います。そのグラノーラを腸内フローラを検査して自分専用にカスタマイズできるのが、カルビーが始めた新サービス「Body Granola（ボディグラノーラ）」です。

Body Granolaは腸内フローラを検査するところが大きな特徴。どうして腸内フローラを検査するのか…その理由と編集部スタッフが実際に検査を行い、自分専用のグラノーラを実食した様子をレポートします。

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自分の腸内フローラを知ることが大切な理由！

ここ数年でよく耳にするようになったのが「腸内フローラ」という言葉。腸内にはビフィズス菌や乳酸菌などおよそ1,000種類、40兆個もの菌が存在し、その様子がお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。

腸内フローラを良好に保つには、オリゴ糖や食物繊維を多く含む野菜や果物、海藻類などを毎日の食事に上手に取り入れ、腸内細菌にエサを届けることが大切です。しかし、腸内細菌へ同じようにエサを届けても効果や体感は人それぞれ。なぜなら腸内フローラは人それぞれ異なるから。そのため、自分の腸内フローラを把握して体に合った食事をとることが重要です。

毎日を健やかに過ごすためにも、自分の腸内フローラを知っておくことは賢い選択なのですね。

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自分専用のグラノーラが届く「Body Granola」なら手軽で続けやすい！

※左からハイカカオ、ガラクトオリゴ糖、イヌリン、レジスタントスターチ、スーパー大麦、フラクトオリゴ糖。中央にベースグラノーラ

「Body Granola」は、腸内フローラを検査し、検査結果を参考にお好みの素材を選んで自分専用のグラノーラがつくれるサービスです。定期的に自宅に届くのでとても便利！検査からグラノーラが届くまで4つのSTEPをご紹介します。

【STEP1】自宅で腸内フローラを検査する

「Body Granola」の公式サイトから腸内フローラ検査キットを購入（税込 10,780円）します。検査キットが自宅に届いたら採便し、ポストに投函するだけ。採便方法もとっても簡単です。

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【STEP2】約4～6週間で検査結果がわかる

検査結果では、短鎖脂肪酸をつくる主要6菌の保有割合や腸内フローラタイプがわかります。各タイプの食習慣・生活習慣の傾向やおすすめの食材以外にも、その他の14菌や腸内細菌の多様性、口腔常在菌、エクオール産生菌、やせ菌について、確認することができます。

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【STEP3】6種類のトッピングから選んで、自分専用のグラノーラをオーダー！

「Body Granola」では、腸内細菌のエサ（プレバイオティクス）となる素材を配合したイヌリンやスーパー大麦（※1）などのトッピングが6種類用意されています。検査結果を参考にトッピングを3種類選んでオーダー。自分の腸内に多くいる菌が好むトッピングが、あらかじめおすすめされているので選びやすいですよ。

ベースになるグラノーラは、複数の穀物を香ばしく焼き上げたザクザク食感。ドライフルーツもたっぷり入って飽きないおいしさです。

※1：大麦にはスーパー大麦「バーリーマックス®」を100%使用しています

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【STEP4】1食189円の定期便で習慣化しやすい！

自分専用のグラノーラ（20食分）が毎月届きます（税込3,780円＋送料）。定期便で自宅に届くので買い忘れる心配がなく、忙しい人でも気軽に習慣化できます。1食あたり189円（※2）と続けやすいお値段なのもうれしいですね。現在、メルマガ登録と検査キットの購入でグラノーラ購入に使える500円OFFクーポンがもらえるキャンペーンを実施中です。お見逃しなく！

※2：定期購入価格3,780円（税込）を毎月お届けする容量（20食分）で計算

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腸内フローラ検査から試食まで、編集部スタッフが「Body Granola」を体験！

自分専用グラノーラに興味津々の朝時間.jpスタッフが「Body Granola」をさっそく体験！実際に腸内フローラ検査を行い、自分専用のグラノーラをつくって食べてみました。

スタッフEの場合（40代女性腸内フローラタイプ：BBB型）

毎日、子どもと一緒に食べる朝食が元気の源！というスタッフE（40代女性腸内フローラタイプ：BBB型）。

「まずは、『Body Granola』の公式サイトで会員登録を行い、腸内フローラ検査キットをオーダー。公式サイトに写真で紹介されていたとおりのものが数日で届きました。翌朝、さっそく検査キットを使ってポストに投函。検査キットはしっかり梱包できて衛生的で、ポストに投函するのも違和感なし。これだけでいいんだ、というくらいに手軽に終わりました。

1週間程度で、登録したメールアドレスに『腸内フローラの検査は進行中です。もうしばらくお待ちください』という件名の案内メールが届くので、進行具合もわかって安心。検査結果が出たこともメールでお知らせが届き、マイページから確認できました」

「さっそくチェックすると、私の腸内フローラタイプはBBB型とのこと。『玄米雑穀米、野菜、果物、根菜、きのこ類、海藻類を食べない人が多く、朝食を抜く人や嫌いな食べ物が多い人に多い傾向があります』『定期的に運動やスポーツをしない人が多い傾向があります』など、このタイプに多い生活習慣のコメントが添えられていて参考になりました。

検査結果は思っていたよりも細かくて、私の腸内で平均値より多かった『ビフィドバクテリウム』という菌が好む牛乳・ヨーグルトを積極的に食べると良いというアドバイスもありました。しばらくグラノーラと牛乳の朝食を続けて、また腸内の検査をしてみたいです！」

スタッフHの場合（40代男性腸内フローラタイプ：BFB型）

「Body Granola」検査結果 — スタッフ3名の検査結果。タイプは見事にバラバラでした。

ここ1年近く夕食の炭水化物を抜いているというスタッフH（40代男性腸内フローラタイプ：BFB型）は、「私の腸内フローラタイプはBFB型で、『白米やパンを食べる人が少ない傾向』『サプリメントを摂っている人が多い傾向』とのこと。糖質を控え、サプリメントも毎日飲んでいるので、検査結果には日々の生活習慣が反映されているなと感じました。

『腸内環境は比較的良好』といううれしい内容もあったので、今回の検査ですすめられたグラノーラを食生活に取り入れて、さらに腸内環境を整えていきたいですね」

スタッフYの場合（40代女性腸内フローラタイプ：BBF型）

普段からバランスのとれた食事を心がけ、運動の習慣もあるというスタッフY（40代女性腸内フローラタイプ：BBF型）は、「私はBBF型で、乳製品を食べる人が多いタイプという部分はまさにそのとおりでした。普段の食事は野菜多め、偏りもないようにしていたつもりですが、腸内細菌の多様性は5.82と平均値より少し低く、まだまだだったかと反省…。検査結果を参考に、グラノーラもプラスしながら、食生活にアレンジを加えてみようと思っています」

そして、気になる自分専用グラノーラの味は、「市販のものより甘さ控えめでクセがなく、とても食べやすかった」というのがスタッフ共通の感想。「いろいろな食感と味が楽しめる」「検査結果で提案されるトッピングはもちろん、それ以外のものも選べるので飽きずに続けられそう」など、毎朝の習慣にしやすいという声が多く聞かれました。