新提案！飽きずに続けられる「オートミール」の楽しみ方

ヘルシーで栄養満点なオートミールは、健康やダイエットの強い味方！朝時間.jpでもこれまで度々取り上げてきました。ところが、いざオートミールを食べてみると、独特の味やニオイを苦手に感じたり、いつも同じ食べ方で飽きてしまったりで結局、続かなかったという声も…。

今回は、そんな方におすすめの新商品、永谷園の「旅するSOUP MEAL」に注目！いろいろな味が楽しめて、電子レンジ2分でオートミールがおいしく食べられるスープごはんの素を、編集部スタッフが朝ごはんに取り入れてみました。

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オートミールがおいしいスープごはんに！

オートミールは、朝時間.jpが行ったアンケート(※)でも「2022年に取り入れてみたい朝ごはん」の第1位に輝いた人気のヘルシーフード。毎日のごはんに手軽に取り入れることができ、タンパク質や食物繊維、鉄分が豊富。少ない量で満腹感を得やすく、糖質もカロリーも控えめのオートミールは、年々人気が高まっています！

そんなオートミールのおいしい食べ方をチェックしてきた編集部が今回注目する「旅するSOUP MEAL」は、オートミールをよりおいしく、より手軽に食べられるスープごはんの素。ご自宅にあるオートミールに混ぜて、水を加えたら、電子レンジで温めるだけでお腹も満足のスープごはんが食べられますよ。

※朝時間.jp「今年取り入れたい朝食」アンケートより（2022年3月実施）

その日の気分で味を変えて楽しめる♪

毎日の朝ごはんや、軽い食事に食べやすいオートミールですが、穀物独特の苦みや香りが気になる人も多いようです。また、いつも同じような味で飽きてしまったという人も。そんなお悩みを解消してくれるのが「旅するSOUP MEAL」です。
「旅するSOUP MEAL」は、“旅する”という名前のとおり、世界のスープ料理を楽しむイメージで生まれた、オートミール専用のスープごはんの素。

生姜のいい香りがふんわ～り漂う参鶏湯味、ピリ辛でスプーンがすすむ胡麻担々味、ココナッツの香りが食欲をそそるココナッツカレー味、そして、コクがあるのにペロリと食べられるごま豆乳味と、4つの味から選べるので、その日の気分で味を変えながら、飽きずにオートミールが食べられます。

ちなみに、一番カロリーの高いココナッツカレー味でも1袋26kcal。1食分30gのオートミール105kcal(※)と合わせても、しっかり低カロリーで食べられるのはうれしいですね！

※参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」

永谷園「旅するSOUP MEAL」をくわしく見る>>

3分あれば食べられるから、忙しい朝にぴったり！

スープごはんを食べるのに用意するのは、オートミール30g、お好きな「旅するSOUP MEAL」1袋、そして水200ml。

オートミールを入れた耐熱の器に「旅するSOUP MEAL」を加えて混ぜ、水を注いだら、

500wの電子レンジで2分（600wなら1分40秒）加熱します。

これだけで、熱々のスープごはんが完成です！
準備も含めて3分もあればできあがるので、何かと時間のない朝にぴったり！オートミールの定番の食べ方、オーバーナイトオーツのように、前の晩から支度をしておく必要もありません。

※オートミールはインスタント、ロールド、クイックのどの種類でもおいしく食べられます。

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オートミールがリーズナブルにおいしくなる！

お茶づけ海苔やふりかけなどでおなじみ、“味ひとすじ”の老舗、永谷園が手がけた「旅するSOUP MEAL」。1食70円くらいと続けやすいリーズナブルさながら、オートミールをおいしく食べるためのこだわりが詰まっています。

たとえば、参鶏湯味ならチキンと生姜の香りに、きくらげ、ねぎ、唐辛子。ココナッツカレー味ならスパイスの香りに、人参、唐辛子、パセリ。食欲を誘う香りに、見た目も食感もいい具材が入っているので最後まで飽きずに食べられます。

また、隠し味に入っている発酵調味料もおいしさのポイント。この発酵調味料が入ることで、酸味・渋味・苦味のバランスが絶妙なスープごはんがいただけるんです。

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オートミール生活を断念した編集部スタッフも「これなら続けられそうです！」

オートミールをいろいろな食べ方で味わってきた編集部スタッフも、「旅するSOUP MEAL」の手軽さと本格的な味わいに驚きです！

ダイエット中にオートミールをお粥やスープで試したものの、オートミール独特のニオイが気になって続かなかったというスタッフSは、参鶏湯味をチョイス。

「韓国料理が好きで参鶏湯もよく食べますが、ホッとするやさしい香りと味わい、鶏と生姜の風味は、お店で食べる参鶏湯みたい！オートミールのクセのある風味も感じないし、ランチまでお腹も空かず腹持ちもいいし、私みたいにオートミール生活を断念しちゃった人でもこれなら続けられそうです！」

グラノーラやお菓子など、ふだんはオートミールを甘めの味付けで取り入れているスタッフEは、「とにかく手軽でおいしいのがいい！とろみがあって食べごたえありなので、朝、ご飯を炊き忘れたときにサッと準備したり、スープとしてパンに添えたりしてもいいですし、オートミールになじみのない人にもおすすめです。私のお気に入りはごま豆乳味。まろやかで、豆乳のクセもないので、誰でもおいしく食べられると思います」

※編集部スタッフが使用した粒が大きいロールドオーツの場合、1食分（30g）は大さじ3.5くらいが目安です。

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