私の朝は5時から始まります。仕事の日も、休みの日も、変わらず5時に起きています。
ヨガインストラクターである私は、早い日はレッスンが8時から始まるのでその前にバタバタしないように、余裕をもった朝をスタートできるようにしています。
朝が早いと午前中がとても長く感じられ、1日が充実します。
1番大事にしている「メイク前のマッサージ」
朝起きたらヨガと関係の深いインドの伝統医学、アーユルヴェーダの健康法を実践しています。
起きたら「タングスクレーパー」を使って舌の汚れをオフ。そしてごま油を口に含み、うがいをして寝ている間に溜まった老廃物をデトックスします。その間に白湯を沸かして飲む、というのが一年を通して変わらないルーティンです。
そんな変わらないルーティンの中で、今力を入れているのがメイク前のマッサージです。
まずパドルブラシで頭皮をマッサージするように下から、横からと丁寧にブラッシング。頭皮がほぐれると、頭もすっきり目覚めます。
洗顔後、スキンケアを済ませたらアンブリオリスのモイスチャークリームで鎖骨や首をマッサージします。
鎖骨にあるリンパ節のつまりをとってから、顔のマッサージへ。全部で3分ほどのマッサージですが、これをするだけでむくみがすっきり。
そして、ベースメイクも薄づきで充分なくらい血色の良い肌に仕上がり、結果的にメイク時間が短縮されるのでマッサージもすっかりルーティンのひとつに。
アンブリオリスのクリームはしっかり保湿するのに、その後のメイクを邪魔しない、軽やかなテクスチャーなのでとてもお気に入りです。
年齢を重ねるごとに、何か加えていくことよりもベースを大切にすることの心地よさを感じるようになりました。これからも無理なく、今の自分に合わせたことを、朝時間に取り入れていきたいと思います。
ひるかわえみこさんの朝時間コラム
今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
ひるかわえみこさん（ヨガインストラクター/モデル)
ヨガ、フィットネス、エステを学び、現在はヨガインストラクター、モデル、インフルエンサーとして活動しています。自身がダイエットに悩み15キロ痩せた経験から、ヨガ、美容、ダイエットレシピなどを動画にて配信しています！エステのノウハウを学び、ヨガのクラスに美容要素を取り入れたクラスが得意です。
■You Tube:えみヨガチャンネル
■Instagram:＠emikoyoga33
朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)
