自分らしく心地よく朝時間を楽しんでいる方にお話をきく朝美人インタビュー。

今回はワーク・ライフバランスコンサルタントの松尾羽衣子さんに朝の過ごし方についてお聞きしました。

File143 松尾羽衣子さん （ワーク・ライフバランスコンサルタント)

プロフィール

大学卒業後、広告会社㈱東急エージェンシーに入社。マーケティング部門にて、顧客によって異なる悩みやリクエストに対し、解決策や新しい付加価値を創造する提案を行ってきた。2013年人事部門に異動。社員教育と新卒採用を主に担当するなかで、組織論やモチベーションマネジメントを学ぶ。

株式会社ワーク・ライフバランスに参画後は、強みである「巻き込み力」を駆使し、クライアントの課題に対してチームの多様な意見や個性をまとめあげ、オーダーメイドで解決策を提案するスタイルには定評がある。また、前職の経験を活かして広報室長として広報業務や、クライアントのブランディングに寄与する提案も行っている。

まずは、松尾さんの普段の朝の過ごし方について教えてください。

ほぼ毎日、目覚ましにラジオ体操をして体を伸ばしています。平日は朝6時半に起きて出社の準備をして、8時過ぎに出かけます。

まずはお白湯を飲み、朝ごはんはしっかり食べます。ヨーグルトにフルーツは欠かさず、納豆ごはんが定番のメニュー。朝ごはんの支度は私で、後片付けは夫と役割分担をしています。

朝食は夫とゆっくり過ごす貴重な時間で、その日の予定を話したり、仕事の相談をしながら時間をかけていただきます。

休日は夫が早朝スポーツで出かけることも多いので、一人でゆっくり過ごしています。洗濯や掃除をしたらピラティス教室に行きます。もともと肩こりや腰痛のために始めたピラティスは10年続けています。

朝時間を大切にするようになったキッカケがあれば、教えてください。

5年ほど前から登山をしていて、今では2泊3日かけるような本格的な登山をするようになりました。山は午後にお天気が変わりやすいので、5時頃から登ってお昼過ぎには山小屋に着き、午後はゆっくり本を読んだり、ボーっと景色を見て過ごします。

帰る日は朝4時に起床、朝日を見てから朝食を食べて下山、というスケジュールが多く、午前中には山を下りて温泉に向かいます。

登山をするようになってから、朝早く起きると一日がとても長く、贅沢に過ごせることに気づいて、朝の時間を大切にしようと思うようになりました。

 朝を心地よくすごすために、寝る前にやっていることを教えてください。

睡眠が大事ということはよく知られていることだと思いますが、実は睡眠は前半で体の疲労が取れて、後半で精神の疲れが回復するそうです。両方の疲労回復に必要なのは7時間半～8時間と言われています。

短い時間しか寝ていないと体の疲れは取れますが、前の日に溜めたストレスはそのままになってしまうんですね。そこでわたしは、毎日7時間半は眠るようにしています。そうすることで、毎朝前日の疲れを残さずに心地よく過ごすことができています。

寝る前にはピラティスのポールを使って軽いストレッチをして、体を伸ばしてからベッドに入るようにしています。

 朝のお気に入りアイテムをひとつ教えてください。

フィンランドのブランド「アラビア」のマグカップです。フィンランド人の友人の影響でマリメッコやイッタラ、アラビアが気に入っていてマグカップはつい何種類も買ってしまいます。季節や気分に合わせてカップを変えることが楽しく、使うカップを何種類かローテーションしています。

同じように箸置きも好きで、季節が感じられるもの、旅行に行って見つけたものなど集めています。

ワーク・ライフバランスコンサルタントの松尾さん。ワークとライフのベストバランスは人それぞれだと思うのですが、松尾さんがワークとライフのバランスのために工夫していること、朝に意識していることがあれば教えてください。

朝美人のある一日の過ごし方