電子レンジでカンタン!朝はこれだけ「食べる」スープ5選♪

秋の夜長、つい夜更かしして翌朝の目覚めが悪くありませんか?朝の気温も下がって、二度寝してしまう日も増えていませんか?!

つい寝過ごして時間のない朝、食事抜きで飛び出すのは脳に栄養が不足して午前中の仕事に差し支えるだけでなく、空腹時間が長くなって細胞が余分な栄養を蓄えるクセがついてしまうので避けたいもの。

そこで今回お届けするのは、時間がない!でもちゃんと食べてから出かけたい!という忙しい方に贈るレンチンするだけのスープレシピ!!

少ない材料で手間をかけずにしっかり栄養が摂れてレンチンだけ♪という嬉しいアイデアスープばかり♪早速チェックしてみてくださいね!

卵・玉ねぎ・チーズだけ!「チーたまスープ」

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冷蔵庫に入っている卵・チーズ・玉ねぎ少々があればOK!カップに入れてレンチンするだけでトロトロのチーたまスープができちゃいます♪

朝の定番卵とチーズがスープになっちゃうラクうまレシピです!

(レンジで簡単♪チーたまスープby:みぃさん

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リコピンたっぷり!「丸ごとトマトスープ」

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生トマトとトマトジュース、両方を使ってリコピンたっぷり!お肌の代謝もアップして秋の紫外線予防もバッチリです♪

玉ねぎのみじん切りは冷凍庫にストックしておくと、色々使えて便利ですよ~!

(丸ごとトマトスープby:moryさん

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芯まで使える!「ツナとキャベツの具だくさんスープ」

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ざく切りにしたキャベツとツナ缶、マカロニをコンソメを加えた水と一緒に蓋をしてレンチンすれば出来上がり~♪残って捨ててしまいがちなキャベツの芯まで使えるエコレシピ!

ルクエスチームバックがなくても、耐熱ボウルなどにシリコン製の蓋やラップをのせてからレンチンすればOKですよっ。

(ルクエスチームバックで‼キャベツとツナのマカロニスープby:高羽ゆきさん

詳しいレシピをチェック>>

相性◎!「トマトと卵のふんわりスープ」

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プチトマトと溶き卵をコンソメスープと一緒にレンチン加熱すれば完成!生でも炒めても相性のいい組み合わせのトマト×卵をスープにした、間違いない美味しさの1品です♪

卵は加熱しすぎるとふわっとした感じがなくなってしまうので、ごく軽く熱を通すだけにするのがポイントです!

(プチトマトと卵のふんわりスープby:Kaeさん

詳しいレシピをチェック>>

韓国の万能調味料!ダシダで「簡単ブコク」

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干しタラをダシダで3分間煮るだけでプルプル美肌になれるという韓国料理、ブコクを電子レンジで手軽にアレンジ!

チンしたスープにとろろ昆布を加えてミネラルもたっぷり補給しちゃいましょう♪

(レンジで簡単♪美肌スープ☆プゴクby:とまとママさん

詳しいレシピをチェック>>

…いかがでしたか?秋の朝におすすめの、簡単にできるレンチンスープたち。寝坊した朝にも覚えておくと安心ですよ☆

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Written by

宮内美苗(編集部)

美肌食マイスター。
今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。

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