今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『月曜日が楽しくなる幸せスイッチ』。
マインドフル・イーティングや緑でリフレッシュする方法など、月曜日を楽しくするための習慣「幸せスイッチ」を紹介する本、新刊です。
月曜日だけに限らず、ネガティブな気分を切り替えるヒントが満載です。
『月曜日が楽しくなる幸せスイッチ』
監修：前野隆司／著者：前野マドカ
出版社：ヴォイス
月曜日の朝はいつも少しブルー、かなりどんより、ピリピリしてる……？ ユウウツの度合いはさまざまかもしれないけれど、楽しい休日のあとは誰でもキツイもの。いろいろ準備もしなくちゃと気持ちが焦ります。
そんな月曜日にもハッピーになれるコツ、たくさんあるんです。たとえば、仕事や課題が自分だけでこなせそうにないときは、ひとりで抱え込まずに助けを求めて。迷わず「お願いスイッチ」をオンしちゃいましょう。
日曜日は緑の多い場所で過ごす「緑スイッチ」でリフレッシュ。月曜の朝も緑を探しながら街を歩いてみて。心をクリアにしておきたい月曜日の食事には、食べている瞬間に集中する「マインドフル・イーティング」もオススメです。
本書では、ブルーな気分をポジティブに切り替えるさまざまな「幸せスイッチ」を紹介しています。月曜日に限らず「楽しいことの後にやってくるつらいこと」「新しく取り組まなければならない大変なこと」などにも役立つスイッチです。
日曜日の夕方から始まる憂うつな気分に効く「幸せスイッチ」がひとつでも見つかれば、ずいぶん気持ちが楽になりますね。自分に合ったスイッチを試してみてくださいね。
Love, まっこリ〜ナ
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