今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『人生を変えるモーニングメソッド』。
朝の過ごし方で人生が変わる。交通事故で瀕死の重傷を負い逆境を乗り越えた著者が、日々実践するモーニングメソッドを伝授します。
『人生を変えるモーニングメソッド』
著者：ハル・エルロッド／訳：鹿田昌美
出版社：大和書房
朝を充実させれば気持ちいい。ストレッチやランニングで体をほぐす、ヨガや瞑想で心をしずめる。片付けをしたり日記を書いたり。さまざまな朝の習慣が一日のはじまりを快適なものにしてくれる。
再度、大きな試練に襲われた著者を救ったのはジョギングでした。毎朝走ることが彼に生きる力を呼び起こし、人生を変えるモーニングメソッドの確立へとつながっていきます。
本書では６つの効果的なメソッドを紹介。サイレンス、イメージング、エクササイズ、読書などの実践法はどれもシンプル。複雑なステップがないから続けやすいですよね。自分に合った朝習慣を見つけるヒントが見つかりそうです。
大事なことは、忙しくてもモーニングメソッドを休まない。そして、早起きをするための小さな目標を持つこと。朝の習慣は定期的に更新させて、常にワクワク感を保つのがいいそうです。
毎朝の目覚めから少しずつ自分を変えていくのが楽しみになる本。休日のモーニングメソッドも楽しんでくださいね！
Love, まっこリ〜ナ
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