包丁すら使わない!時間のない朝の「お助けレシピ」5選

 

朝起きてから家を出るまで、どれくらい時間をかけていますか?自分を含め周りの女性に聞いてみると、メイクやその他の身支度を含め1時間~1時間半くらいが平均のよう。

でも、お弁当や朝食の支度を考えるとさらに時間が必要ですよね…そこで今回は、徹底的に効率重視!洗い物が少なく済むのは当たり前、のせるだけ、混ぜるだけで完結する包丁すら使わずに時短で作れる朝のお助けレシピをご紹介します♪

食パンにのせてトースターで完成!「じゃこチーズトースト」

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キッチンに立ってから5分以内に完成する嬉しい時短トーストレシピ。しらすやじゃこなどの小魚を食パンにのせ、上からチーズをトッピングしてトースターへ入れるだけ。

トロ~っと焼けたチーズと小魚の塩分だけで調味料も不要です。

(チーズ×小魚の朝トーストby:vegekyonさん

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大豆パワーで女子力アップ!「納豆豆腐丼」

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良質な植物性たんぱく質と女性ホルモンと似た働きをしてくれるイソフラボンをたっぷり含んだ大豆製品は、お肌にも体調にもメンタル面でも女性に嬉しい効果バツグン♪

大豆製品の納豆×豆腐のW使いで女子力アップ!冷蔵庫から取り出してご飯にのせるだけという簡単すぎるレシピです。香りづけにごま油を垂らしているのがポイントです!

(朝食にぴったり!納豆豆腐丼by:Sachiさん

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むくみ解消効果も抜群!「あずきトースト」

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食パンに、あずきと水切りヨーグルトをのせるだけ。利尿効果が高く食物繊維も豊富なあずきと腸内環境を整えてくれるヨーグルトの組み合わせで、デトックス効果バツグン!

缶詰など市販のあずきを使えば便利♪水切りヨーグルトは寝る前にキッチンペーパーなどを使って冷蔵庫に置いておくだけでOKです!

(ヨーグルトあんバタートーストby:youtyanさん

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マヨネーズと卵で!「ラピュタパン」

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食パンに目玉焼きをのせるだけなのに、なぜかとっても美味しそうに見えるあのアニメの1シーンをトースターで再現。食パンにマヨネーズでぐるっと囲いを作って卵を割り入れ、トースターで焼けば完成です♪

パプリカパウダーやクレイジーソルト、ミックスハーブソルトなど、お好みのスパイスをトッピングしてアレンジを楽しんで!

(<目玉焼きトースト>ラピュタパンアレンジby:はーい♪にゃん太のママさん

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めんつゆと卵で!「ふわふわ卵のおかか丼」

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温かいごはんにめんつゆとかつお節を混ぜ、ふわっと柔らかいいり卵をのせるだけ!卵はフライパンでも、耐熱皿でレンチンするだけでもOK!優しい食感と味わいの朝食どんぶりレシピ♪

トッピングにきざみ海苔をたっぷりかけて召し上がれ!

(おかか丼by:MOANA LANIさん

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…いかがでしたか?パンでもごはんでもOK!寝坊した時にも役立つ時短レシピは、ぜひ覚えておいて☆

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Nice to meet you!

美肌食マイスターの朝食レシピまとめ

気になるテーマ別・おすすめ朝ごはんレシピまとめ
Written by

宮内美苗(編集部)

美肌食マイスター。
今日の食事が未来の美肌を作る!をモットーに、高い美容費をかけなくても女性がキレイでいられるサポーター的存在でありたいと願い日々活動中。ダイエットアドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を併せ持ち、カラダの内側からのスキンケア、食べてキレイになれる情報を発信しています。

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