今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『「他人の目」が気になる人へ』。
ママ友にどう思われてるかな？ 同僚に仕事ができないと思われてない？ 店員さんにそんな服似合わないのにって思われてない？
他人の目をつねに気にして生きている私たち。でも、そもそも他人の目ってなんだろう。人気の精神科医が、他人の目にとらわれる苦しみをなくし、自信を取り戻す方法を伝授する本です。
『「他人の目」が気になる人へ』
著者：水島広子
出版社：光文社
たとえばこんなときも。ひとりで過ごしたくてカフェに入ったけど、まわりの目がつい気になってしまう。友だちがいないと思われたらイヤだな、心外だな。
他人の目にとらわれるのは、じつは「自分自身のことばかり見ている」ということなのだそうです。確かに、人の目を気にするときって、心が縮こまっている気がします。自分のネガティブな面ばかりを見てしまうからかもしれません。
自分のよくないところに目がいけば自信をなくす。自信を取り戻したくて、ますます他人の目を気にしてしまう。他人の目はどこまでも追いかけてきて、出口のないスパイラルから抜け出せない。
人の目を気にする心を手放すには、まず、ありのままの自分を受け入れること。このままではいけないと思わないこと。他人からの評価はあくまで主観的なものだから……。
思い切って自分をさらけ出してしまうのも一つの手。もっとのびのびしていていいんだと気づくだけで、ぐっとラクになれる。コミュニケーション改善のきっかけにもなる一冊です。
Love, まっこリ〜ナ
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