今日のカフェボンボンの本棚は、新刊『スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール』。
スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル博士が教える、本当の自分を引き出すための25のレッスン。最新の心理学や研究結果をもとに、日常の悩みや不満の解決の糸口を示します。
『スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール』
著者：ケリー・マクゴニガル／監訳：泉恵理子
出版社：日経BP社
私だけがうまくいかないのは、なぜ？ 心にダメージを与えるこの悩み。それもじわじわとくる。いつもそう感じていると、ストレスや自信喪失、モチベーションの低下を引き起こしてしまう。
でも、ケリー・マクゴニガル博士にこう言われたら、スッと気持ちが楽になるかもしれない。あなた、完璧でなくてもいいんです。先延ばしにしてもいいのよ。
博士にとって「完璧にやらない」ことが、すべてをこなす秘訣なのだそうです。何かをやり遂げるためにこうあらねばならないと決めつけずに、自分らしいやり方で。最初からそういうつもりでいれば、うまくいかないことがあっても落ち込まなくてすみますよね。
ときにはやるべきことの「先延ばし」が最高の仕事につながるとことも。職場で同僚とコーヒーを飲むちょっとした休憩、「雑談」の効用を説くレッスンはとても新鮮です。
コミュニケーション術、時間管理術、モチベーションの高め方、ストレス対策まで。本当の自分を引き出すためのシンプルなルール。試してみてください！
こちらの本もぜひどうぞ。
＊『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』
Love, まっこリ〜ナ
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