これ一品で大満足♪満腹サンドイッチレシピ5選

朝ごはんやお弁当の定番メニュー「サンドイッチ」。「沼サン」「わんぱくサンド」に代表される、ボリューミーなサンドイッチなら、1品だけでお腹が大満足!上手にできたら、その華やかなビジュアルをひとめ見ただけでも、気分があがりますよね♪

今回は、野菜、お魚、お肉にフルーツ、いろんな具材の満腹サンドイッチレシピを紹介します!

サンドイッチなのにグルテンフリー!油揚げでわんぱくサンド

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いつものパン生地を、油揚げにチェンジ!話題のグルテンフリーダイエットのメニューとしても、これなら安心ですよね。キャベツ、にんじん、アボカドの色合いが食欲をそそりお腹いっぱいにさせてくれます!

具材の調理も和えるだけで、とっても簡単。いろんな具材でアレンジしたくなりますね♪

(油揚げサンドイッチでわんぱく鯖サンド by:Misuzuさん

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花束みたい♪サーモンとトマトのキュートなサンドイッチ

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クルクルと巻いたサーモンが、まるでばらの花のような一品。玉ねぎの酸味とサーモンのマイルド感が、相性抜群です。朝ごはんやお弁当にはもちろん、花束のかわりに、お友達にプレゼントしても、すてきかも♪

ポケットサンドなので、作りやすさも食べやすさも◎!

(サーモンとトマトのポケットサンド by:Y’sさん

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野菜のシャキシャキ感を楽しもう☆カリフォルニア風サンド

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みんな大好きな「アボカド×えび」の組み合わせを、おうちでも!たーっぷりのお野菜と雑穀入り食パンでつくる、ヘルシーなボリュームサンド。

ラップの上にサンドイッチをのせ、上から押さえつつしっかりと包んでいけば、お店に売っているサンドイッチのように、きれいにカットできますよ♪お野菜はおこのみでアレンジしてみて。

(厚盛り♪カルフォルニアスタイルサンドイッチ by:Runeさん

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フルーツの酸味が美味しい!カラフルサンドイッチ☆

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食パンに切り目をいれてポケット状にしたら、ホイップクリームとお好みのフルーツを入れるだけ!簡単シンプルだけど、見た目はカラフルでかわいらしく、ココロもお腹も大満足できそう!

フルーツで、ビタミンをたっぷりとれるのも嬉しいですよね。夏は、マンゴーやキウイ、桃などがおすすめです♪ホイップクリームがなければ、しっかり水を切ったヨーグルトで作っても◎

(彩りフルーツのポケットサンド by:Y’sさん

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スパイシーがぎっしりと詰まった☆チリコンカンサンド

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ポケット状なので、具がこぼれないのがうれしい!気軽にメキシカンを楽しめる、タコス風サンドイッチ。見た目も華やかで、食欲がわいてきそうですよね。

たっぷりのお肉と細かく縮れているレタスをバランスよくいれて、暑い夏にぴったりのサンドイッチに。男性にも喜ばれそうですよね♪

(チリコンカンのポケットサンド by:Y’sさん

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…いかがでしたか?食欲が落ちる暑い夏、お好みの具材をたっぷりつめたり挟んだサンドイッチで、朝ごはんやお弁当をおいしく楽しんでくださいね☆

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