朝ごはんやお弁当の定番メニュー「サンドイッチ」。「沼サン」「わんぱくサンド」に代表される、ボリューミーなサンドイッチなら、1品だけでお腹が大満足！上手にできたら、その華やかなビジュアルをひとめ見ただけでも、気分があがりますよね♪
今回は、野菜、お魚、お肉にフルーツ、いろんな具材の満腹サンドイッチレシピを紹介します！
サンドイッチなのにグルテンフリー！油揚げでわんぱくサンド
いつものパン生地を、油揚げにチェンジ！話題のグルテンフリーダイエットのメニューとしても、これなら安心ですよね。キャベツ、にんじん、アボカドの色合いが食欲をそそりお腹いっぱいにさせてくれます！
具材の調理も和えるだけで、とっても簡単。いろんな具材でアレンジしたくなりますね♪
（油揚げサンドイッチでわんぱく鯖サンド by:Misuzuさん）
花束みたい♪サーモンとトマトのキュートなサンドイッチ
クルクルと巻いたサーモンが、まるでばらの花のような一品。玉ねぎの酸味とサーモンのマイルド感が、相性抜群です。朝ごはんやお弁当にはもちろん、花束のかわりに、お友達にプレゼントしても、すてきかも♪
ポケットサンドなので、作りやすさも食べやすさも◎！
（サーモンとトマトのポケットサンド by:Y’sさん）
野菜のシャキシャキ感を楽しもう☆カリフォルニア風サンド
みんな大好きな「アボカド×えび」の組み合わせを、おうちでも！たーっぷりのお野菜と雑穀入り食パンでつくる、ヘルシーなボリュームサンド。
ラップの上にサンドイッチをのせ、上から押さえつつしっかりと包んでいけば、お店に売っているサンドイッチのように、きれいにカットできますよ♪お野菜はおこのみでアレンジしてみて。
（厚盛り♪カルフォルニアスタイルサンドイッチ by:Runeさん）
フルーツの酸味が美味しい！カラフルサンドイッチ☆
食パンに切り目をいれてポケット状にしたら、ホイップクリームとお好みのフルーツを入れるだけ！簡単シンプルだけど、見た目はカラフルでかわいらしく、ココロもお腹も大満足できそう！
フルーツで、ビタミンをたっぷりとれるのも嬉しいですよね。夏は、マンゴーやキウイ、桃などがおすすめです♪ホイップクリームがなければ、しっかり水を切ったヨーグルトで作っても◎
（彩りフルーツのポケットサンド by:Y’sさん）
スパイシーがぎっしりと詰まった☆チリコンカンサンド
ポケット状なので、具がこぼれないのがうれしい！気軽にメキシカンを楽しめる、タコス風サンドイッチ。見た目も華やかで、食欲がわいてきそうですよね。
たっぷりのお肉と細かく縮れているレタスをバランスよくいれて、暑い夏にぴったりのサンドイッチに。男性にも喜ばれそうですよね♪
（チリコンカンのポケットサンド by:Y’sさん）
…いかがでしたか？食欲が落ちる暑い夏、お好みの具材をたっぷりつめたり挟んだサンドイッチで、朝ごはんやお弁当をおいしく楽しんでくださいね☆
