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肩こり
腕を上げ下げするだけで、肩こりスッキリ♪簡単「W体操」
11/14 (日)
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kayo
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座ったまま簡単！肩こり解消「肩甲骨を閉じるストレッチ」
11/12 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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ぐっすり眠れて目覚めスッキリ！簡単「ベッドで3分」ストレッチ
11/8 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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しつこい肩こりに！縦横に伸びて気持ち良い「肩甲骨ストレッチ」
11/5 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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「冷え」「疲労」に大活躍！ドラッグストアで購入できるマストバイアイテム2つ
10/7 (木)
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美容家 寒川あゆみ
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簡単にできて気持ちいい！「肩こり改善」ヨガポーズ
BLOG
9/15 (水)
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ちゃーこ（ヨガインストラクター）
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緊張している身体をゆるめよう！座ったまま簡単「肩のリラクゼーション」
9/12 (日)
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kayo
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朝3分で二の腕を引き締める！肩こり解消も叶う「肩甲骨ほぐし運動」
9/7 (火)
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ダイエットインストラクター岩瀬結暉
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【朝4分】背中・上半身をスッキリ引き締め！100均ゴムチューブで簡単ストレッチ
9/2 (木)
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美容家 寒川あゆみ
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ヨガで肩甲骨はがし！肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」
7/25 (日)
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kayo
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寝起きのガチガチ肩に簡単2ステップ！ベッドを使った「肩こり筋」ストレッチ
7/9 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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なかなか治らないフェイスラインのニキビに！「首・肩こり」解消ストレッチ
6/18 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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デスクワークで丸まった姿勢を改善！ガチガチ肩こりにも効く「ゆる体幹トレ」
5/21 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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“巻き肩”を改善して肩こり・腰痛を予防！寝たまま簡単「大胸筋ストレッチ」
4/18 (日)
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kayo
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
3/21 (日)
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kayo
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【朝3分】体がすっきり軽くなる！肩こりや疲労感を解消「肩甲骨ほぐし」ストレッチ♪
3/11 (木)
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美容家 寒川あゆみ
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姿勢がスッキリ！肩こりや猫背を解消する「サンシャイン・サークル・ストレッチ」♪
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ピラティストレーナー TOMOKO
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肩こりや腰痛を防いでくれる!?「寝返り」の役割とは
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全部2千円以下！おうちにあると便利な「マッサージアイテム」3選
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ゴリゴリの肩・腰・背中がスッキリ！朝1分「エアプレイン」エクササイズ♪
2/1 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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