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ヨガ
肩こり解消！わき腹もスッキリ！「肩まわりストレッチ」
10/20 (日)
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食欲が止まらない秋に！消化を助けるヨガ「仰向けの英雄座のポーズ」
10/13 (日)
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下腹ぽっこり解消に効果的！美姿勢キープの「Vのポーズのアレンジトレーニング」
10/6 (日)
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腰痛予防に◎！インナーマッスルを伸ばす「腸腰筋ストレッチ」
9/29 (日)
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立ったまま簡単！下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」
9/22 (日)
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秋のセンチメンタルに効く。美しい「虫の音」に集中する瞑想法
9/15 (日)
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夏から秋にかけてのカラダ作りに。自律神経を整える『腹式呼吸』
9/8 (日)
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9/6 (金)
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9/3 (火)
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今の自分より少し上へ！体幹を鍛える「バランスメドレー」挑戦編
9/1 (日)
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立ったまま簡単♪楽しみながら体幹を鍛える「バランスメドレー」
8/25 (日)
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8/18 (日)
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8/11 (日)
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自然を感じながらゆったり♪「ヨガ」から始まる私の朝時間
8/6 (火)
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夏のむくみに効く！すっきり美脚を目指す「ヒラメ筋ストレッチ」♪
8/4 (日)
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7/31 (水)
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3回深呼吸するだけ♪肩こりがラクになる「肩甲骨体操」
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