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背中引き締め＆ヒップアップ！イスを使わない「舞踏王1のポーズ」バリエーション
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朝10分でスッキリ！軽やかな体をつくる「全身ストレッチ」
1/9 (木)
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簡単イスヨガでヒップアップ♪「舞踏王1のポーズ」
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体幹を鍛えて美BODYに！腹筋を引き締める「プランクポーズ」アレンジ
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12/22 (日)
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首こり、肩こりに効く♪首と肩を緩める「リラクゼーションヨガ」
12/8 (日)
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11/25 (月)
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短い息で身体ポカポカ♪頭もすっきり「カパーラバーティ呼吸法」
11/24 (日)
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11/7 (木)
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美容家 寒川あゆみ
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10/13 (日)
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