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バレリーナヨガ
お腹の引き締め&さらに腰痛もやわらぐ！「ウエストねじりのポーズ」
5/20 (土)
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立ったままで簡単！脚を引き締める「かかとアップ」のポーズ♪
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新生活シーズンの疲れと肩こりに！「片膝を曲げた体側伸ばしのポーズ」
3/25 (土)
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寝たまま簡単レッグシェイプ効果◎つま先エクササイズ
3/18 (土)
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気になるヒップを上向き美尻に！「うつぶせで足を上げるポーズ」
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背中の贅肉をオフ！後ろ姿美人になる「うつぶせで両手両足を上げるポーズ」
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季節の変わり目に♪体調をととのえる「膝立ちで体側を伸ばすポーズ」
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鎖骨をすっきり美しく♪胸元を開く「アロンジェのポーズ」
2/18 (土)
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寝たまま簡単！目覚めスッキリ「仰向けで体をねじるポーズ」
2/11 (土)
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お腹まわりスッキリ＆便秘改善！「体をねじるポーズ」
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朝の30秒でデトックス＆すっきりボディに！簡単「前屈のポーズ」
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痩せスイッチON！便秘にも効く「仰向け足裏合わせでおへそを見るポーズ」
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お正月太り解消！ヒップアップにも効く「よつんばいで脚を上げるポーズ」
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年末は溜まった疲れをほぐそう！「お尻で円を描くように回すポーズ」
12/31 (土)
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時間がない朝はこれだけ！寝たまま10秒の「冷え＆むくみ解消」ポーズ
12/24 (土)
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なかなか起きられない冬の朝に♪寝ながらできる「仰向けで足を抱え込むポーズ」
12/17 (土)
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朝の1分習慣！忙しい朝でもできる「軽い開脚のポーズ」
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